Kõõlusepõletikku on võimalik ennetada, kui võtta kasutusele head tavad enne spordisessiooni alustamist või parandada halvasti sooritatud žesti. Töökohal võib osutuda vajalikuks kohandada töökohta, et vältida kõõlusvigastuste süvenemist.

Kõõlusepõletiku riski võivad vähendada mitmed meetmed, mille märgusõnaks on vältida järske muutusi spordis või tegevuses, olgu selleks siis kvantitatiivne muutus (liiga raskete raskuste tõstmine, liiga pika distantsi jooksmine, intensiivne jätkamine pärast vigastust või paus vms) või kvalitatiivne (erinevad harjutused, maastiku või pinna vahetus, varustuse vahetus).

Üldreeglina on soovitatav:

• hästi soojendada, vähemalt 10 minutit, lisades Venitus ;
• valdama tehnilisi žeste, näiteks läbides kursuse, et vältida halbu kehaasendeid või ebapiisavaid liigutusi;
• vältige treenimist ebatavalistes ekstreemsetes tingimustes (külm, niiskus jne);
• hea hüdraat, sest dehüdratsioon võib soodustada haavad ;
• omama a kvaliteetne varustus ja kohandatud (spordijalatsid, reket jne);
• hea venitada pärast pingutust, mis tugevdab kõõluseid.

Töökohal on soovitatav teha regulaarseid pause ja võimalusel liigutusi varieerida. Intervjuust töötervishoiuarstiga on üldiselt kasu, et nõuannet juhtumipõhiselt kohandada.