Sisu
Enamik naisi tunneb omapärast seisundit enne menstruatsiooni. Keegi langeb meeleheitesse, haletseb ennast ja on kurb; keegi, vastupidi, on vihane ja murrab lähedaste peale. Hiina meditsiini järgi peitub nende meeleolude põhjus energiaseisundis.
Hiina meditsiinis arvatakse, et meil on qi energia – elujõud, omamoodi kütus, mille kallal me “töötame”. Lääne meditsiin ei suuda veel mõõta nende elutähtsate jõudude hulka, kuid oma kogemuse põhjal saame öelda, millal on meie energiad üle piiri ja millal jõud nullis. Need on väga arusaadavad aistingud, kui suudame kuulata ja mõista oma keha.
Näiteks õnnestub paljudel hetk enne haigust aru saada: nõrkus tekib, jõudu pole – mis tähendab, et homme tekib suure tõenäosusega nohu, millele järgneb köha ja palavik.
Kui aga inimene elab pidevas energia- ja jõupuuduses, siis aja jooksul muutub see normiks – pole millegagi võrrelda! Me võtame seda seisundit enesestmõistetavana, nagu ka vastupidisel juhul: kui meil on palju energiat, oleme pidevalt heas vormis ja liigume, hakkame tajuma seda asjade loomuliku seisukorrana.
Naise menstruatsioon on suurepärane näitaja, mis võimaldab teil mõista, milline on tema objektiivne energiaseisund, kui suur on jõuvaru.
Energia defitsiit
Esimene variant on see, et elujõudu on vähe. Tavaliselt on energiavaegusega inimesed kahvatud, aeglaselt liikuvad, rabedad juuksed ja kuiv nahk. Praegust elurütmi arvestades võime aga kõik tööpäeva lõpuks nii tunda.
Mis juhtub sel juhul PMS-i ajal? Eluline energia, mis on niigi väike, läheb menstruatsiooni "käivitamiseks". Esiteks mõjutab see emotsionaalset seisundit: naine tunneb endast kahju. Tundub, et pole põhjust, aga see on nii kurb!
Endometrioos, fibroidid, põletikud: kuidas ja miks "naiste" haigused arenevad
Seda tüüpi premenstruaalsele sündroomile kalduvad tüdrukud püüavad kurbust "haarata": kasutatakse kõrge kalorsusega eineid, küpsiseid, šokolaadi. Keha püüab igal viisil lisajõudu saada, vähemalt kaloririkkast või magusast toidust.
Energiat on palju, aga "pole"
Ja mida see tähendab, kui enne menstruatsiooni tahad välku visata, eriti sugulaste ja sõprade pihta? Osa sellest on... pole paha! See tähendab, et kehas on piisavalt või isegi ülejäägiga elutähtsat energiat. Tervis ja emotsionaalne tasakaal ei sõltu aga mitte ainult energia hulgast, vaid ka selle vereringe kvaliteedist. Selle kohta, kui tõhusalt see kogu kehas jaotub.
Kui vereringe on häiritud ja energia kuskil seiskub, tahab keha enne menstruatsiooni liigset kaotada ning kõige lihtsam variant on emotsionaalne tühjenemine.
Ideaalne variant
Hiina meditsiinis peetakse premenstruaalse sündroomi läbimist stabiilses ja rahulikus emotsionaalses seisundis naise hea tervise näitajaks: piisav elujõud koos tõhusa energiaringlusega. Kuidas seda saavutada?
Hüvita energiapuudus
Energiapuuduse korral soovitavad Hiina eksperdid toniseerivaid taimseid jooke ja tavasid elujõu pakkumise suurendamiseks. Reeglina seostatakse selliseid praktikaid hingamisega: näiteks tasub proovida neigong või naissoost taoistlikke tavasid. Need on harjutused, mis aitavad teil õhust lisajõudu välja tuua – selle sõna otseses mõttes.
Hiina traditsiooni järgi on meie kehas energiavaru – dantian, alakõhus. See on “anum”, mille saame spetsiaalsete hingamistehnikate abil elujõuga täita. Piisab 15-20 minutist hingamisharjutustest päevas, et tõsta oma energiaseisundit, muutuda aktiivsemaks, karismaatilisemaks – ja muuhulgas vabaneda regulaarsest depressiivsest seisundist enne menstruatsiooni.
Seadista energiaringlus
Kui enne menstruatsiooni viskate välku, tunnete viha ja ärritust, on ennekõike oluline elujõu ringlus normaliseerida. Energia ringleb kehas koos verega, mis tähendab, et on vaja kõrvaldada lihaspinged – vereringet kahjustavad klambrid.
Lihaste ülepinge ajal, näiteks vaagnapiirkonnas, pigistavad lihased väikseid kapillaare, halveneb kudede verevarustus ning esiteks tekivad tingimused põletikulisteks haigusteks, teiseks on häiritud energiavool. See tähendab, et ta "tulistab" kuskil - ja tõenäoliselt keha jaoks raskel hetkel enne menstruatsiooni.
Vereringe parandamiseks soovitavad Hiina arstid ka ravimtaimede infusioone, nõelravi (näiteks nõelravi, protseduur, mis tasakaalustab keha energiavoogu) ja lõõgastuspraktikaid. Näiteks qigong lülisambale Sing Shen Juang – harjutused, mis treenivad lülisamba ja vaagna kõiki aktiivseid punkte, võimaldavad leevendada tavalisi pingeid, taastada kudede täieliku verevarustuse ja sellest tulenevalt ka energiavoolu.
Pärast tsirkulatsiooni loomist saate Neigongi praktikate abil energia kogumise enda peale võtta.