Sisu
Igaüks suhtes vajab aega iseenda jaoks (olgu ta sellest aru saanud või mitte). Pealegi: lõpuks tugevdab liitu just see, mitte täielik ühinemine partneriga. Aga kuidas seda oma teisele poolele selgitada, kui ta veel sellist vajadust ei tunne? Kuidas sõnastada taotlus nii, et seda ei võetaks vaenulikult – kui signaali, et suhtes on midagi valesti?
“Mõned meist, kui kuulevad, et partner tahaks emotsionaalset ja füüsilist distantsi suurendada, võtavad seda valusalt, tunnevad end tõrjutuna ja hüljatuna. Õhkkond peres kuumeneb,” selgitab psühholoog Li Lang. – Kahjuks tuleb sageli jälgida olukorda, kus üks partner tahab eemalduda ja teine, seda tundes, proovib teda konksu või kelmiga enda juurde tõmmata. Selle tulemusena kannatavad mõlemad selle "köievedu" tõttu.
Mis siis, kui vajate rohkem aega iseenda kui oma partneri jaoks? Kuidas valida õigeid sõnu ja edastada talle palve, et ta teie sõnadest valesti aru ei saaks? Kuidas veenda, et mõlemad võidate selle tulemusel? Siin on suhteeksperdid.
Selgitage enda jaoks, mida täpselt aja all mõtlete
Kõigepealt peaksite ise otsustama, mis on teie jaoks õigupoolest isiklik ruum ja “aeg iseendale”. On ebatõenäoline, et peate silmas vajadust elada oma partnerist lahus. Enamasti tähendab see, et veedate vähemalt pool vabast päevast üksi tehes seda, mis teile meeldib: teed juua, raamatuga diivanil lösutada, teleseriaali vaadata, videomängus vastaseid purustada või mudellennukit ehitada. .
"Selgitage, et kõik, mida vajate, on natuke oma mõtteid koguda ja lõõgastuda," soovitab Talya Wagner, pereterapeut ja raamatu "Abielus toakaaslased" autor. – Ja siin on peamine, et saaks vaadata olukorda läbi partneri silmade. Nii saate mõlemad üksteist paremini mõista ja õppida üksteist toetama.
Valige õiged sõnad
Kuna teema on üsna tundlik, siis on oluline pöörata tähelepanu nii sõnavalikule kui ka toonile. See sõltub sellest, kuidas partner teie sõnu tajub: kahjutu taotlusena või signaalina, et perekondlik õnn on möödas. "Oluline on olla võimalikult õrn ja rõhutada, et lõpuks võidate mõlemad," ütleb Wagner. "Kuid kui ärritute ja süüdistate, ei tajuta teie sõnumit õigesti."
Selle asemel, et kurta, et energia hakkab otsa saama ("Ma olen nii väsinud nendest probleemidest tööl ja kodus! Mul on vaja üksi olla"), öelge: "Ma arvan, et me mõlemad vajame natuke rohkem aega enda jaoks , isiklikum ruum. See on kasulik nii meist igaühele kui ka suhtele tervikuna.
Rõhutage lahus aja veetmise eeliseid
"Liiga tihe ühinemine, kui teeme kõike alati koos (me oleme ju perekond!), ajab suhtest välja igasuguse romantika ja mängulised meeleolud," ütleb psühholoog ja seksiterapeut Stephanie Buhler. "Kuid lahus veedetud aeg võimaldab meil üksteisele värske pilguga otsa vaadata ja võib-olla isegi kogeda soovi, mis on meist juba ammu lahkunud."
Ärge unustage oma isiksusetüüpi ja partnerit
Buhleri sõnul vajavad introverdid sageli isiklikku ruumi, mis on mõistetav. Üksi aja veetmine aitab neil end laadida, kuid ekstravertsetel abikaasadel võib sellega olla raske leppida. “Introverdid hääbuvad sõna otseses mõttes, kui nad ei saa veeta aega üksi iseendaga: unistada, lugeda, kõndida, mõelda. Kui see on teie juhtum, kirjeldage oma partnerile üksikasjalikult, kuidas te end tunnete.
Tuletage oma partnerile meelde, et armastate teda
Me võime näidata armastust erineval viisil ja kogeda erinevat tüüpi kiindumust. Kui partner on sinusse ärevalt kiindunud, tema jaoks on suhtes oluline stabiilsus ja turvalisus, on oluline teada, et sa ei jäta teda maha. Sellise inimesega vesteldes on oluline rõhutada, et teie vabadusiha pole sugugi lause suhetele. Armastad oma partnerit väga, kuid selleks, et seda ka edaspidi teha, vajad veidi rohkem aega enda ja enda jaoks.
Pärast enda jaoks aja võtmist planeerige midagi koos
Miski ei rahusta teda paremini, kui see, et pärast iseendaga kahekesi veedetud aega naasete "perekonda" rahulikuna, puhanuna, õnnelikuna ja valmis suhetesse investeerima. Lisaks saad nüüd täiel rinnal ühistegevust nautida, ohkamata endamisi, kui tore oleks üksi kodus olla ja õhtu diivanil veeta.
Tõenäoliselt saab siis partner lõpuks aru, et aeg iseendale võib saada teievahelise lähedase sideme ja tõelise intiimsuse võtmeks ning aidata suhet tugevdada.