Pirnid on väga hea kiudainete, B2-, C-, E-vitamiini, aga ka vase ja kaaliumi allikas. Need sisaldavad ka märkimisväärses koguses pektiini. Pirnid on pektiinirikkamad kui õunad. See seletab nende tõhusust kolesteroolitaseme alandamisel ja seedimise parandamisel. Pirne soovitatakse sageli imikutele lisatoiduna. Pirnid on suurepärane kiudainete allikas, kui süüakse nahka koos viljalihaga. Pirnid on ka suurepärane C- ja E-vitamiini allikas, mõlemad võimsad antioksüdandid.
Pirne soovitatakse sageli kiudainerikaste puuviljadena, mis põhjustavad vähem kõrvaltoimeid. Pirnimahl on väikelastele hea.
Arteriaalne rõhk. Pirnid sisaldavad antioksüdanti ja põletikuvastast ühendit glutatiooni, mis aitab ennetada kõrget vererõhku ja insulti. Vähi ennetamine. Pirnid on rikkad C-vitamiini ja vase poolest, mis on head antioksüdandid, mis kaitsevad rakke vabade radikaalide kahjustuste eest. Kolesterool. Pirnide kõrge pektiinisisaldus muudab need väga kasulikuks kolesteroolitaseme alandamiseks.
Kõhukinnisus. Pirnides sisalduval pektiinil on diureetiline ja kerge lahtistav toime. Pirnimahl aitab reguleerida roojamist.
Energia. Pirnimahl on kiire ja loomulik energiaallikas, suuresti tänu oma kõrgele fruktoosi- ja glükoosisisaldusele.
Palavik. Pirni jahutavat toimet saab kasutada palaviku leevendamiseks. Parim viis kehatemperatuuri alandamiseks on juua suur klaas pirnimahla.
Immuunsüsteem. Pirnis leiduvatel antioksüdantsetel toitainetel on kasulik mõju immuunsüsteemile. Joo pirnimahla, kui tunnete end halvasti.
Põletik. Pirnimahl on põletikuvastase toimega ja aitab leevendada tugevat valutunnet erinevates põletikulistes protsessides.
Osteoporoos Pirnid sisaldavad suures koguses boori. Boor aitab organismil säilitada kaltsiumi, hoides seega ära või aeglustades osteoporoosi.
Rasedus. Kõrge foolhappe sisaldus avaldab soodsat mõju vastsündinute närvisüsteemi kujunemisele.
Hingeldus. Suvine kuumus võib laste enesetunde halvendada. Joo sel perioodil pirnimahla.
hääleandmed. Keeda kaks pirni, lisa mesi ja joo soojalt. See aitab ravida kurku ja häälepaelu.
Tselluloos Pirnid on suurepärane looduslike kiudude allikas. Üks pirn annab teile 24% teie soovitatavast päevasest kiudainekogusest. Kiudained ei sisalda kaloreid ja on tervisliku toitumise oluline osa, kuna aitavad säilitada veresuhkru taset ja soodustavad soolestiku korrapärasust.
Pektiin on teatud tüüpi lahustuvad kiudained, mis seonduvad seedetraktis rasvainetega ja soodustavad nende eemaldamist organismist. See aitab alandada vere kolesteroolitaset. Lahustuvad kiudained aitavad reguleerida ka suhkru taset.
Uuringud näitavad, et kiudainerikas toit võib vähendada südamehaiguste ja teatud tüüpi vähiriski.
C-vitamiin. Värsked pirnid on hea C-vitamiini allikas. Üks värske pirn sisaldab 10% päevasest askorbiinhappe vajadusest. C-vitamiin on oluline antioksüdant, mis on vajalik normaalseks ainevahetuseks ja kudede taastumiseks ning aitab neutraliseerida vabu radikaale. C-vitamiin aitab ravida lõikehaavu ja verevalumeid ning aitab kaitsta mitmete nakkushaiguste eest.
Kaalium. Värske pirn sisaldab 5% soovitatavast päevasest kogusest (190 mg) kaaliumit.