Sisu
Kuidas ma riietun?
Oma kõverate rõhutamiseks valige a voolav kleit – palju meeldivam kanda kui teksaseid või pükse, isegi raseduse ajal. Valige orgaaniline puuvill, mis on väga pehme, õmblusteta, ja valige oma uutele rindadele kohandatud aluspesu. Kui valite musta kleidi, pange selga värviline rasedapeapael, et kõhtu välja tuua.
Külgkontsad väldime 10 cm kõrgusi, eelistame maksimaalselt 4-5 cm kontsakingasid. Ettevaatust, raseduse ajal on tavaline võtta pool kuni üks suurus, nii et proovige enne peoõhtut jalanõud jalga... ja minge ostma uued, kui vanad on liiga väikesed!
Kas ma võin raseduse ajal juua klaasi šampanjat?
Ei ! Kuna me üldse ei tea, mis staadiumist alkohol lootele mõjub, on Santé Publique France valinud selge sõnumi: 0 alkoholi raseduse ajal. Alkohol läbib platsentat ja on lapsele mürgine. See on tõeline viitsütikuga pomm: loote alkoholisündroom (FAS) on Prantsusmaal laste mittegeneetilise vaimse puude ja sotsiaalse kohanemise peamine põhjus. Seega vahetame põllulõike mullivee, sidruni, greibimahla, ananassi ja grenadiini ja jääkuubikute segu vastu. See on lõbusam kui tavaline vesi!
Pühade eripakkumine 2020/2021 – Covidi-ohutu aastavahetus!
Covidi epideemia seab aastalõpu pühadeks eripiirangud. Tõkkežestid, külaliste arv... sel aastal rakendame maksimaalseid ettevaatusabinõusid. Üksikasjad "Covidi-ohutute" meetmete kohta, mida tuleb järgida …
- Sel aastal erandkorras ei kallistusi ega kallistusi. Kas pole juba tore kohtuda kauni laua taga, kus lapsed ihkavad kingitusi avada?
- Õhtu piirame 6 täiskasvanuga, pluss lapsed. Lauas jääme leibkondade kaupa kokku ja jätame vaba koha erinevate perede vahel.
- Muidugi, me austame barjääri žeste (kätepesu, kauguste austamine, maski kandmine).
- Ruumi ventileeritakse enne sööki, söögi keskel ja lõpus. Külm on ? Panime mantli selga õhu uuendamise aja!
- Õhtul, hoiame oma maski nii palju kui võimalik, eriti kui me räägime, ja lükkame selle kõrvale, et süüa või juua. Siin suureneb saastumise oht, seega peaks see hetk olema võimalikult lühike.
- Lõpuks, enne või pärast sööki, eelistame jalutuskäike väljas või tegevused, mille käigus saate oma maski kanda.
Jõulud: millised on Jean Castexi soovitused?
Mida ma puhvetis näksin?
Lõikame foie gras' röstsaia kui need olid "kaua" ette valmistatud, täpselt nagu krevetid, kui neid küpsetati kalakaupluses. On oht, et Listeria bakterid võivad juhuslikult nakatuda. Värskete karpide puhul pole probleemi, kui need on just teie peremehe juures küpsetatud. Vaakumsuitsulõhe on vähem riskantne, see on valitud pigem metsik (kasvanduses kasvatatud on antibiootikume täis), tuleb avada vahetult enne tarbimist, pakend terve ja kondensatsioonivaba. Toores austrite asemel eelistame “minutiküpsetamisel” šampanjaga austreid. Alkohol aurustub ja keetmine tapab bakterid.
Meie videoartikkel:
Videos: pühade ajal rase? Kuidas ma aastavahetust naudin?
Aga magustoidud?
Toores muna valmistamine puudub, näiteks omatehtud vahukoor, šokolaadivaht või tiramisu. Seevastu jäätised ja palgid on lubatud, kui külmaketist on kinni peetud. Kui pakendil on härmatis, unustame: põhjuseks võib olla külmakett purunemine. Kui teil on rasedusdiabeet, pöördute looduslike suhkrute, näiteks puuviljade poole.
Kas ma saan öö läbi tantsida?
Sport ja füüsiline tegevus on tulusad rase ja isegi soovitatav. Tantsimine on seega täiesti võimalik. Peame olema valvsad kukkumisohu ja/või kõhuga kokkupuutumise ohu suhtes ülelaetud ja mitte alati kontrollitud atmosfääris. The kokkutõmbeid olles kogu raseduse vältel peamiselt öine, võib õhtune ja öine tantsimine muuta need nähtavamaks ja mõnikord intensiivsemaks. Kuni 9. raseduskuuni on seega vaja osata ennast kuulata ja teada, kuidas vajadusel lõpetada. Teisest küljest, terminile väga lähedal, pole probleemi.
EKSPERT: Nicolas Dutriaux, LIBERAALNE ÄMMAEMEND, Prantsusmaa riikliku ämmaemandate kolledži peasekretär.