1. Kättesaadavus. Ligipääsetavamat spordiala on raske ette kujutada. Joosta saab igal pool ja igal ajal: staadionil, pargis, mööda linnatänavaid; varahommikul, hilisõhtul, lõuna ajal. Ja see on täiesti tasuta! Lisaks ei vaja see erivarustust (peale mugava spordivormi). Trendikad vidinad, mis arvutavad distantsi ja kiirust, on kasulikud edasijõudnud jooksjatele, kes treenivad tulemuste nimel. Kui jooksmine on teie jaoks vormis ja tervena hoidmine, saate ilma nendeta hõlpsalt hakkama!
2. Esimene samm tervisliku eluviisi suunas. Kas olete otsustanud üle minna tervislikule toitumisele, pidada kinni kindlast päevarežiimist ja treenida regulaarselt? Alusta tavaliste jooksmistega. Järk-järgult hakkab teie keha ise nõudma rohkem tervislikku toitu. Ja süstemaatiline füüsiline aktiivsus aitab võidelda unetusega ja parandada une kvaliteeti!
3. Loomulik viis kaalust alla võtta ja vormi saada. Kõndimine on samuti hea võimalus, kuid jooksmise abil läheb protsess kiiremini ja tõhusamalt.
4. Suurendage immuunsust. Regulaarne sörkimine värskes õhus aitab karastada keha ning tõstab vastupanuvõimet infektsioonidele ja viirustele!
5. Jooksmine on otsene tee pikaealisuse poole. Korduvad uuringud kinnitavad, et regulaarselt sörkivad inimesed elavad keskmiselt 5-6 aastat kauem. Lisaks näitavad jooksjad vanemas eas kõrgemat efektiivsust ja vaimset selgust kui nende vähem sportlikud kamraadid.
6. Uued tutvused. Kas soovite leida uusi sõpru? Võib-olla kolisite hiljuti uude piirkonda ega tunne veel kedagi? Alusta jooksmist! Kui kohtate jooksmisel regulaarselt samu inimesi (sama sportlasi kui teie), hakkate varem või hiljem neile tere ütlema. Ja ühine kirg jooksmise vastu on suurepärane võimalus lähemaks tutvumiseks ja suhtlemiseks.
7. Suurepärane viis oma mõtteid korda seada. Sageli märgivad jooksjad, et jooksu lõpuks saab pea selgemaks, mõtted tunduvad olevat “korrastatud”. Sellistel hetkedel võib pähe koitda mõni uus idee või lahendus teid pikka aega piinanud probleemile. See on tingitud vere aktiivsest küllastumisest hapnikuga jooksu ajal, mille tulemusena hakkab aju senisest viljakamalt tööle.
8. Inspiratsioon. Joostes ja järk-järgult muutudes ja ennast ületades laetakse inspiratsiooni muuta oma elus midagi muud. Ja mis peamine, saad sisemise kindlustunde, et sul jätkub kindlasti jõudu uuteks algusteks!
9. Jooksmine toob õnne. Füüsilise aktiivsuse käigus tekib õnnehormoon – endorfiin, mis maandab stressi, leevendab depressiooni ja mõnikord toob kaasa kerge eufooria seisundi. On isegi selline termin – “jooksja eufooria”. See on seisund, mida iseloomustab enneolematu rõõmu- ja elevustunne ning mis tekib pikaajalise treeningu tulemusena.
10 Jooks teeb sind ilusamaks ja atraktiivsemaks. Ei usu? Siis peaksite seda kohe kontrollima!