Ütleme kindel “ei” rasv, liikumatud liigesed, probleemsed piirkonnad ja stress. Jõujooga koos Janet Jenkinsiga pole mitte ainult keha treenimise kvaliteet, vaid ka suurepärane ravim kurbuse ja stressi vastu!
Kirjeldus jõujooga koos Janet Jenkinsiga
Janet rõõmustab fänne oma mitmekülgse lähenemisega fitnessile. Sellel on jõutreening, aeroobne, kombineeritud, pilates, kickboxing ja isegi üksikud probleemsed alad. Joogasse on Janetil eriline suhe, sest ta teab, kuidas selline vormisolek figuurile ja tervisele üldiselt kasulik on. Varem oli tal juba videokursuse jõujooga, kuid 2010. aastal lõi ta tasase parem programm paindlikkuse ja harmoonia loomiseks - jooga jõud.
Programm Janet Jenkins on traditsiooniline jõujooga, mis ühendab India tavade ja vormi parimad elemendid. Sa arendad oma tugevust ja paindlikkust koos tunda uskumatut entusiasmi. Treener juhendab teid kõige populaarsemate asanade kaudu, sealhulgas: plank, personali poos, koerapoos, pea alla, poositool, õlatugi, õlasild kujutavad lapse pingviinipoosi jne. Kuigi Janet ei unusta treeningharjutusi kõhulihaste ja alumise osa jaoks, et luua kindlam ja õhuke keha.
Koolitus kestab tund ja 1 minutit tundides, mida vajate Mat. Kuna programm on üsna aeganõudev, saab selle jagada kaheks osaks, 20 min. Kui teil pole eesmärki kaalust alla võtta, saate jõujooga teha järk-järgult lihaste tugevdamine ja paindlikkuse parandamine. Kui soovite kaalust alla võtta, peate 2-3 korda nädalas lisama aeroobsetele treeningutele Power Yoga. Kaalu langetamiseks, tehes ainult õrnaid harjutusi, on see võimalik, kuid sel juhul ei ole vaja arvestada kiirete tulemustega.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. Kuna see on nii võim jooga, treenid lihaseid kõhulihaste tugevdamiseks ja keha elastsemaks muutmiseks.
2. Hollywoodi treeneri Power Yoga abil parandate oma liigeste liikuvust ja venitusi.
3. Vaatamata sobivusele keskendumisele aitab jooga koos Janet Jenkinsiga teil lõõgastuda, leevendada stressi ja tuua sisemise harmoonia seisundi.
4. Treener selgitab iga harjutust ja näitab neid selgelt teie ja tema abiliste eeskujul.
5. Programmis on mitmeid staatilisi harjutusi, mis aitavad teil tasakaalu hoida ja parandada koordinatsiooni.
6. sa saab õppida jooga põhialuseid, sest treener kasutab programmis kõige populaarsemaid asanasid.
7. Koolitus kestab peaaegu 1.5 tundi, kuid võite selle jagada kaheks osaks ja neid koos pöörata.
8. Saate kindlaks teha õige sügav hingaminemis aitab teid ja aeroobikatundides, sealhulgas.
Miinused:
1. Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, ei piisa mõnest joogast.
2. Me ei tohi unustada, et Janet on ennekõike fitnessi juhendaja, seega võib eeldada, et tööl on autentsust.
Paljud, kes kunagi avastasid jooga, jäävad igavesti truuks sellele India õpetusele. Janet Jenkins ei paku oma koolitusel mingit filosoofilist allteksti ega nõua teilt vaimseid praktikaid. Tema jõujooga on peamiselt harjutuskeha, kuid see põhineb selle India sihtkohtade elementidel.
Loe ka: Jooga kaalulangetamiseks koos Jillian Michaelsiga (Meltdown Yoga).