Programm Tony Horton Power 90 Master Series on suurepärane viis tekstuurse, tugeva ja elastse keha loomiseks. Täiustatud koolitus aitab teid kiiresti ja tõhusalt suurepärases vormis.
Programmi kirjeldus Tony Horton
Tony Horton lõi tervisekursuse, mis aitab teil oma keha muuta, vabaneda liigsest rasvast ja suurendada lihasjõudu. Tegelete aeroobse ja jõutreeninguga peitekäte, lameda kõhu, kindlamate reite ja toonuses tuharate loomiseks. Tony kasutab kõiki erinevaid tõhusaid harjutusi teie kuju parandamiseks ja keha toonuse leevendamiseks. Paljud usuvad, et see programm on hea ettevalmistav samm tuntud P90Xi juurutamise suunas.
Fitness Power 90 Master Series koosneb kuuest treeningust, mida peate vaheldumisi vahetama:
- Südame Intervallid (56 minutit): intensiivsed südame intervallid rasvade põletamiseks ja ainevahetuse kiirenemine.
- tuum Südame (48 minutit): tugevdage kerelihaseid koos aeroobse treeninguga.
- Plyo Pärand (49 minutit): plahvatusohtlik plyomeetriline treening õhukeste reite ja tuharate loomiseks.
- Skulptuuris 5/6 (45 minutit): jõukompleks ülakeha lihaste tugevdamiseks.
- Higi 5/6 (47 minutit): rasva põletav aeroobne treening.
- Ülemine keskmine alaosa (40 minutit): harjutuste komplekt kõikidele probleemsetele piirkondadele.
Hantlid (või laiendaja) vajate ainult ühte videokaadrit: skulptuur 5-6. Kogu ülejäänud aja jooksul saate hakkama ilma lisavarustuseta, mis on programmi suur eelis. Tony Horton korjas need tõhusad harjutused kaalulangetamiseks, et te ei vaja isegi spordivarustust. Complex Power 90 Master Series sobib edasijõudnutele. Artiklist saate vaadata samu keerukusklasse: Parimad tervikliku kauplemise terviklikud programmid
Programm kestab 12 nädala jooksul, kuid saate teha vähem aega. To Power 90 pakub kahte treeningkalendrit: standardplaani ja rasvapõletuskava. Samuti saate valida individuaalseid treeninguid ja neid aeg-ajalt harjutada.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. Tony kuulus Power 90-sse võimsuse ja südamena, nii et sina vabaneda liigsest rasvast, tugevdada lihaseid, moodustab suurejoonelise ja ilusa keha.
2. Saate korrigeerida kõiki probleemseid kohti kätel, kõhul ja jalgadel. Eraldi treeningud ülemise ja alakeha jaoks aitavad teil keha oluliselt muuta.
3. Kompleks on väga mitmekesine: nädala jooksul treeningut ei korrata. Nii saate kogu koormuse ja pole aega samadest klassidest tüdida.
4. Lõppenud kalendritunnid hõlbustavad koolituspäevade nõuetekohast jaotamist nädalateks.
5. Programm Tony Horton annab kehale tõeliselt hea koormuse. Selliste edasijõudnute klassidega saavutate palju kiirema ja parema tulemuse.
6. Assistentide Tony näitus ja lihtsad harjutused, nii et saate vajadusel alati programmi lihtsustada.
7. Teil pole peaaegu vaja lisavarustust. Treener kasutab hantleid ainult treeningu ajal (Skulpt 5-6).
Platvorm BOSU: mis see on, plussid ja miinused, parimad harjutused Bosuga.
Miinused ja funktsioonid:
1. See omadus pakub kõigile lihasgruppidele üsna tõsist koormust, nii et algajatel ja keskmise treenitusega inimestel on programmi raske ülal pidada.
2. Tunni ajal toimub suur koormus seljale, põlveliigestele, pahkluule. Jälgige harjutuste tehnikat ja tehke seda ainult tossudes.
Tagasiside programmi kohta Võimsus 90 Tony Hortonilt:
Suurepärane programm Tony Horton muudab teie keha kindla, vormitud ja vormitud. Põhjalik töö vormide kohta aitab teil saada lühikese aja jooksul õhem ja atraktiivsem.
Vaata ka: P90X3 - ülitugev treening Tony Hortonilt.