Exercise TV treeneritega saate kiiresti ja hõlpsalt kodus ajakirjandust paisutada. Nad pakuvad lühikesi kümneminutilisi seansse, mis võimaldavad teil teha kõhulihaseid ja muuta teie press täiesti tasaseks.
Kirjeldus lühikestest treeningutest kõhulihaste jaoks Exercise TVst
Kõht on inimestel üks jonnakamaid probleemipiirkondi. Lameda pressi loomine nõuab regulaarset ja pädevat tööd. Treenerid Exercise TV pakkumine neli harjutustmis aitab teil kodus ajakirjandust üles pumbata. Tehes keerulisi kiireid uskumatuid kõhulihaseid, saavutate märgatavaid tulemusi juba kuu aja pärast tunde.
Nende suur eelis on nende kestus. Nemad kestavad vaid 10 minutit, nii et saate anda neile aega isegi kogu tööhõive korral. Parima soorituse saavutamiseks võite võimaluse korral kombineerida mitu harjutust.
Nii on treenerid Exercise TV ette valmistanud teile järgmised lühikesed õppetunnid, mis aitavad teil ajakirjandust kodus üles pumbata:
1. Kendaliga treenides hakkab Johannem kõhtu tegema. Teil on vaja ühte hantlit ja ümmargust palli, kuid saate ilma nendeta hakkama. Kõiki harjutusi sooritatakse matil, enamik neist on tuttavad kõigile, kes on kunagi kõhulihaseid treeninud.
2. Trenn koos Amy Dixoniga kõhu ja selja jaoks. See kompleks aitab teil mitte ainult tugevdada kõhulihaseid, vaid ka selja lihaseid. Klasside jaoks pole vaja lisavarustust, lihtsalt matti, kuna kõik harjutused sooritatakse sellel.
3. Trenn koos Michael Carsoniga fitballiga. Selle tegevuse jaoks vajate fitballi. Nagu teate, tehakse tänu võimlemispalliharjutustele parim amplituudne, mis tähendab, et kasutate maksimaalselt lihaseid.
4. Treening Jennifer Galardiga seistes. Selle komplektiga pumpate pressi harjutuste abil, mis viiakse läbi seistes. Tugevdate otseseid ja kaldus kõhulihaseid ning viite end tasase kõhuni.
Exercise TV klassitreenerid on hea viis oma kõhtu vähendada ja elastsemaks muuta. Kuid selleks, et saavutada tõesti tõhusad tulemused ning kodus ajakirjanduse, vajaliku keeruka töö ja pikemate programmide pumpamiseks. Lisateavet selle kohta leiate artiklist: sammhaaval juhised kõhurasva eemaldamiseks ja ajakirjanduse pumpamiseks.