Sisu
Minu tuju mängib jo-jo
Miks? Lapse sünnile järgneval kuul on hormoonid veel täies hoos. Ja selleks ajaks, kui kõik normaliseerub, võib see mõjutada meie moraali. Oleme ärritunud, tundlikud… Järsku me naerame, äkki nutame… See on kuulus baby blues. See seisund on ajutine, kui hormoonid on stabiilsed, taastub kõik korras.
Milliseid lahendusi?
Me räägime sellest oma abikaasale, sõpradele, arstile... Ühesõnaga, me ei ole oma murede, stressi jne ees üksi. Ja lisaks võite leida parameedilisi lahendusi oma meeleolu õrnaks tasakaalustamiseks. “Näiteks võib loodusravi nõustada eeterlike õlide või igaühele kohandatud aroomiteraapia osas, olenevalt sellest, kas ema toidab last rinnaga või mitte,” täpsustab Audrey Ndjave.
Ma olen kurnatud
Miks? Sünnitus nõuab sama palju energiat kui maratoni jooksmine! Kuigi me kogeme valu erineval viisil, on see ülifüüsiline katsumus, mis on kehale traumeeriv. Seda enam, et kui sünnitus oli raske, kui emakakaela laienemine või lapse laskumine oli pikk, siis tõukehetk oli katsumus... See kõik tähendab, et taastumiseks võib kuluda rohkem aega.
Milliseid lahendusi?
Sünnitusele järgneval kuul võib olla kasulik konsulteerida osteopaadiga, et oma keha õrnalt uuesti tasakaalustada ja energiat taastada. See konsultatsioon võimaldab ka tuvastada ja eemaldada ummistusi, mis on seotud kehva kehahoiakuga raseduse või sünnituse ajal (vaagna nihkumine jne), mis võivad põhjustada valu ja väsimust.
Ma võitlen rinnaga toitmisega
Miks? Isegi kui oleme ülimotiveeritud ja imetamine on füsioloogiline, pole see ilmtingimata lihtne. Eriti kui tegemist on meie esimese lapsega. Teada on mõningaid asju, mis aitavad meid veenda, et olukord on tavaline või mitte. Näiteks vastsündinud laps imeb alguses väga sageli, mõnikord isegi iga tund! Aga kui te ei tea, on normaalne muretseda ja mõelda, kas saate piisavalt piima.
Milliseid lahendusi?
"Selle alguse ennetamiseks on täiesti võimalik valmistuda raseduseks koos ämmaemanda, lasteaiaõe või imetamiskonsultandiga," täpsustab Audrey Ndjave, kes näitab, kuidas last rinnale paigutada ja annab palju teavet. soodustada laktatsiooni teket. »Ja kui aeg käes on mure, tunneme valu (imetamine ei tohiks haiget teha), kui näeme, et beebil on imetamise ajal ebamugav jne, siis on oluline, et saaksime konsulteerida koolitatud spetsialistiga. professionaalne. rinnaga toitma meid saatma. Sest lahendused on olemas.
Mul ei ole enam libiidot
Miks? Võib-olla oli libiido juba raseduse ajal madalaim. See võib jätkuda või juhtuda ka pärast sünnitust. "Sellel on palju põhjuseid: ema on keskendunud oma lapsele, tema keha on muutunud ja ta võib tunda end vähem ihaldusväärsena, ta ei tunne hetkel mingit soovi... Ja siis episiotoomia või keisrilõike valud. „Ära tee asju korda,” selgitab Audrey Ndjave.
Milliseid lahendusi?
Üldjuhul soovitame seksi jätkamisega oodata umbes 6–7 nädalat pärast sünnitust, kuni elundid on taas paigas ja naine tunneb end peas valmis. Kuid igal paaril on erinev tempo ja pole millegi pärast muretseda, kui vahekorda ei jätku nende tähtaegade jooksul. Igal juhul on oluline sellest oma partneriga rääkida ja sideme säilitamiseks üksi aega võtta. Ja me ei jäta vahele ka kõhukelme taastusravi füsioterapeudi või ämmaemanda juures. "Traumaatiline sünnitus võib ka libiido murda," lisab Audrey Ndjave. Sel juhul võib perinataalsele hooldusele spetsialiseerunud seksiterapeut aidata probleemile sõnastada ja soovitada harjutusi, mida paarina teha, et taastada usaldus oma keha vastu ja elavdada libiido. “
Tunnen end läbipõlenuna
Miks? Lapsi oodates projitseerime end sünnijärgsele sünnile ja mõnikord ei pruugi see, mida olime ette kujutanud, reaalsusesse kinni. Võib-olla tunnete end selles uues elus emana hämmingus või halvasti. Mõjuval põhjusel on „emadus emaks saava naise muutumine. See on psüühiline üleminek ja algab terve hormonaalne protsess. Kõik naised teavad seda murrangut, kuid igaüks kogeb seda erinevalt. Olenevalt selle ajaloost, ”selgitab Audrey Ndjave.
Milliseid lahendusi?
„Sellest sünnitusjärgsest lainest ülesaamiseks on oluline, et emad saaksid sellest rääkida perinataalhooldusele spetsialiseerunud kahandajaga, kes aitab tal mõista emaduse tõstatatud probleeme. Ja toetage teda selle protsessi normaliseerimisega, et ta oleks rahulik, mida ta läbi elab, ”nõustab ta.
NFO: arst või sotsiaaltöötaja võib aidata teil saada kasu TISF-ist (sotsiaal- ja perekondliku sekkumise tehnik – koduabi ja tuge pakuvad koolitatud spetsialistid, kes sekkuvad teie kodus, et teid toetada. ja nõustavad teid selle väljatöötamise ja täitmise kohta). teie lapsele, aga ka maja korraldusele ja ülalpidamisele … Omahind sõltub teie pere jagatisest.
Ma ei talu enam oma keha
Miks? Pärast sünnitust keha muundub. Isegi kui me raseduse ajal palju kilo juurde ei võtnud, püsivad kõverused pärast seda mitu nädalat või kuud. Tihti öeldakse, et kehal kulub 9 kuud ehk raseduse aega, et endine kuju taastada. Mõnikord tuleb leppida ka tõsiasjaga, et su keha ei ole päris endine. Aga kui meile ei meeldi pilt, mida peeglist näeme, võib seda olla raske taluda.
Milliseid lahendusi?
Uue kehaga ühenduse taastamiseks võite (taas) alustada sporti, kui olete oma kõhukelme ümber õpetanud. Kuid alates emadusest võib ämmaemand soovitada väikseid harjutusi, mis hõlbustavad elundite tõusu ja tugevdavad kõhukelme, näiteks valesid rindkere inspiratsioone. Toitumisspetsialist aitab meil ka oma toitumist uuesti tasakaalustada ja kaalus juurde võtmist vältida. Dieeti pidamata, eriti kui toidad last rinnaga, sest vajad tasakaalustatud eineid, et olla heas füüsilises ja vaimses vormis.
«Õppisin tema rütmi austama. “
“Kui otsustasin Happy Mum & Baby keskuse uneprogrammi järgida, oli mu poeg 6-kuune, ta põdes rasket GERD-d, magas päeval väga vähe ja ärkas öösel kümme korda. Audrey programm on heatahtlik. Lauriane, professionaal, kellega ma kaugnõustasin, aitas mul võtta aega oma lapse jälgimiseks. Pärast mitut rasket nädalat magas mu laps paremini. See oli kasulik kogu perele! Võin igal ajal professionaalile sõnumi saata. Lauriane kuuleb minust ikka veel peaaegu aasta hiljem! ”
Johanna, 4-aastase Tomi ja 1-aastase Léo ema. Leiame ta tema blogist bb-joh.fr ja CA kogutud instagrami @bb_joh kommentaaridest