Retsepti koostisosad “Pollocki filee köögiviljadega hautatud"
- Sibul 316gr
- Porgand 250 gr
- Pollock (filee) 772gr
- Sojakaste 2 spl
- Vesi 2 spl. Lusikad
Toidu „Pollocki filee hautatud köögiviljadega” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 60.5 kcal.
Oravad: 9.3 gr.
Rasvad: 0.5 gr.
Süsivesikud: 4.7 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti “Pollocki filee köögiviljadega hautatud” koostisosad ja kalorid
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| sibul | 316 gr | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| porgand | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| värske pollock | 772 gr | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Heinz olen paju | 2 spl. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| vesi | 2 spl. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Summa | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 teenindavad | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 grammi | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |