Igaühes meist on külgi, mida me ei näe, ei aktsepteeri. Need sisaldavad energiat, mida saab vabastada. Aga mis siis, kui meil on häbi ja kardame vaadata sügavale iseendasse, oma varju? Rääkisime sellest psühholoog Gleb Lozinskyga.
Harjutuse nimi «Varjutöö» tekitab assotsiatsioone jungiliku arhetüübiga, aga ka võitluskunstidega, mis hõlmavad «varepoksi» harjutust. Mida ta esindab? Alustame kõige olulisemast…
Psühholoogia: mis see vari on?
Gleb Lozinsky: Jung nimetas varju arhetüübiks, mis psüühikas neelab endasse kõike seda, mida me endas ära ei tunne, kes me olla ei taha. Me ei näe, me ei kuule, me ei tunne, me ei taju täielikult ega osaliselt. Teisisõnu, Vari on see, mis on meis endis, kuid see, mida me ei pea iseendaks, tagasilükatud identiteet. Näiteks: ma ei luba agressiooni ega, vastupidi, nõrkust, sest ma arvan, et see on halb. Või ma ei kaitse seda, mis on minu oma, sest ma arvan, et omanditunne on ebaväärikas. Samuti ei pruugi me ära tunda, et oleme lahked, helded jne. Ja ka see on tagasilükatud vari.
Ja sa ei näe seda…
Kellelgi meist on raske haarata varju, kuidas hammustada küünarnukist, kuidas näha silmaga kahte Kuu külge korraga. Kuid seda saab ära tunda kaudsete märkide järgi. Siin võtame vastu otsuse: kõik, ma ei vihastu enam kunagi! Ja veel: "Oih! Kus on tasakaal!?”, “Aga kuidas on, ma ei tahtnud!”. Või ütleb keegi midagi “ma armastan sind” ja hääles on põlgust või ülbust, sõnad ei ühti intonatsiooniga. Või öeldakse kellelegi: sa oled nii kangekaelne, vaidlev ja ta hõljub nördinult, et ei, ma ei ole selline, pole tõendeid!
Vaadake ringi: näiteid on palju. Me näeme kergesti kellegi teise Varju (põhk silmas), kuid me ei näe enda oma (palki). Ja veel üks asi: kui miski teistes on ülemäärane, see on ülemäärane, ärritab või imetleb ülemäära, siis see on meie enda Varju mõju, mida me projitseerime, heidame teistele. Ja pole vahet, kas see on hea või halb, alati on asi selles, mida meie, inimesed, endas ära ei tunne. Tänu mitteäratundmisele toitub Vari meie elu energiast.
Aga miks me ei tunne neid omadusi lihtsalt ära, kui meil need juba on?
Esiteks on see piinlik. Teiseks on see hirmutav. Ja kolmandaks on see ebatavaline. Kui minus elab mingi jõud, hea või halb, siis see tähendab, et ma pean selle jõuga kuidagi hakkama saama, sellega midagi ette võtma. Kuid see on raske, mõnikord me ei tea, kuidas sellega toime tulla. Nii et lihtsam on öelda: "Oh, see on keeruline, ma parem ei tegele sellega." See on nii, et teate, meil ei ole lihtne väga tumedate inimestega, aga ka väga heledate inimestega. Lihtsalt sellepärast, et see on võimas. Ja me oleme nii-öelda hingelt üsna nõrgad ja vajame sihikindlust, et jõuda, energiaga ja isegi tundmatuga kokku puutuda.
Ja need, kes on valmis selle jõuga tutvuma, tulevad teie juurde?
Jah, mõned on nõus minema tundmatusse minasse. Kuid valmisoleku astme üle otsustab igaüks ise. See on osalejate vaba otsus. Varjuga töötamisel on ju tagajärjed: kui saad enda kohta teada midagi, mida sa varem ei teadnud või ehk ei tahtnudki teada, muutub elu paratamatult mingil moel.
Kes on teie õpetajad?
Mind ja kaassaatejuhti Elena Goryaginat koolitasid isiklikult John ja Nicola Kirk Ühendkuningriigist ning veebis ameeriklane Cliff Barry, Shadow Working koolituse looja. John on energiline ja otsekohene, Nicola on peen ja sügav, Cliff on erinevate meetodite kombinatsioonide meister. Ta tõi psühhoteraapia praktikasse püha, rituaali tunde. Kuid kõik, kes seda tööd teevad, teevad seda veidi erinevalt.
Mis on meetodi olemus?
Loome soodsad tingimused Varju äratundmiseks, mis kõige rohkem segab konkreetse grupiliikme elu. Ja ta leiab oma individuaalse viisi, kuidas paljastada energiat, mida Vari varjab. See tähendab, et nad lähevad ringi ja sõnastavad taotluse, näiteks: "Mul on raske öelda, mida ma tahan" ja rühma abiga töötavad nad selle palvega. See on sünteetiline meetod, põhirõhk (mõlemas mõttes) on näha harjumuspärast käitumisviisi, mis moonutab elu, kuid ei realiseeru. Ja seejärel muutke seda konkreetse toimingu abil: jõu, energia avaldumine ja / või vastuvõtmine.
Midagi varjupoksi sarnast?
Ma ei ole selle võitluse ekspert. Kui esimeses lähenduses puutub võitleja «varipoksis» endaga sügavamasse kontakti. Tõelist rivaali pole ja enesetaju hakkab tööle hoopis teises režiimis, täielikuma eneseteadvuse režiimis. Seetõttu kasutatakse "varipoksi" tõeliseks võitluseks valmistumisel.
Töötame Varjuga, et Vari meiega ei mängiks. Mängime Varjuga, et meie heaks töötada.
Ja jah, meie töö Varju valdamiseks loob sügavama kontakti iseendaga. Ja kuna elu ja sisemaailm on mitmekesised, kasutame lisaks Varjule veel nelja arhetüüpi: monarh, sõdalane, mustkunstnik, armastav - ja pakume sellest punktist lähtudes kaaluda kõiki lugusid, probleeme, vajadusi. vaade.
Kuidas see juhtub?
See on väga individuaalne, kuid lihtsustades: näiteks võib teatud mees näha, et naistega kasutab ta Sõdalase taktikat. See tähendab, et see püüab vallutada, vallutada, lüüa. Ta kas näeb Mustkunstniku energias liiga külm välja või on teda haaranud põgusad kontaktid, ta voolab läbi suhte Armastaja energias. Või käitub nagu monarh heategija rollis. Ja tema kaebus: “Ma ei tunne intiimsust! ..”
Kas see on pikk töö?
Tavaliselt teeme välikoolitusi 2-3 päeva. Rühmatöö on väga võimas, seega võib see olla lühiajaline. Kuid on ka üks kliendivorming ja tehnikad, mida saab kasutada iseseisvalt.
Kas osalemisel on mingeid piiranguid?
Hoolikalt võtame vastu neid, kes vajavad toetavat teraapiat, kelle ülesandeks ei ole end halvemaks teha. Meie koolitus on pigem neile, kes tahavad areneda: töö Varjuga sobib isiklikuks kasvuks.
Mis on Varjuga kohtumise tulemus?
Meie eesmärk on integreerida vari indiviidi sisse. Osaleja tähelepanu suunatakse vastavalt sellele kohta, kus tal on surnud tsoon, et seda tsooni elustada, ühendada ülejäänud kehaga. Kujutage ette, me elame ja ei tunne mingit kehaosa, see on olemas, aga me ei tunne seda, me ei kasuta seda. Ühele osale on lihtne tähelepanu pöörata ja teisele on raske. Siin suures varvas on lihtne. Ja keskmises varvas on juba raskem. Ja nii ma siis tulin oma tähelepanuga kohale, tundsin seda, aga liigun? Ja tasapisi muutub see osa päris minu omaks.
Ja kui see pole mitte keskmine varvas, vaid käsi või süda? Mõned inimesed arvavad, et see pole vajalik, sest enne elasid nad kuidagi ilma selleta, noh, saate edasi elada. Mõned inimesed küsivad: ma tundsin seda ja mida sellega nüüd teha? Ja meie ülesanne saatejuhtidena on panna osalejad mõistma, et neil on omaette töö uute võimaluste ja teadmiste ellu kaasamiseks.
Kui me varju integreerime, mida see meile annab?
Täielikkuse tunne. Terviklikkus tähendab alati rohkem minu kehastust. Mina peresuhete süsteemis, mina oma kehaga, oma väärtustega, mina oma äriga. Siin ma olen. «Mina» ärkab üles ja jääb magama. Varju valdamine annab meile suurema kohalolutunde meie enda elus. See annab julgust millegagi alustada, st otsustada midagi omaette teha. Võimaldab mul leida seda, mida ma tahan. Või loobu sellest, mida sa ei taha. Tea oma vajadusi.
Ja kellegi jaoks on see oma kuningriigi, maailma loomine. Loomine. Armastus. Sest kui me Varju ei märka, siis justkui ei märkaks me paremat ega vasakut kätt. Kuid see on midagi märkimisväärset: käsi, kuidas see liigub? Vaata, ta sirutas käe, silitas kedagi, lõi midagi, näitas kuhugi.
Kui me seda märkame, algab uus elu uue «minaga». Kuid töötamine Varjuga, teadvustamatusega meis on lõputu protsess, sest ainult Jumal on üks ja kõikjalolev ning inimene on alati piiratud enesetaju, maailmatajuga. Kuni me pole päike, on meil Vari, me ei pääse sellest eemale. Ja meil on alati endas midagi avastada ja muuta. Töötame Varjuga, et Vari meiega ei mängiks. Me mängime Varjuga, et vari meie heaks töötaks.