Elus kohtab harva arsti, kes omaenda eeskujul tõestas oma raviprogrammi tõhusust. Paul Bragg oli nii haruldane inimene, kes näitas oma eluga tervisliku toitumise ja keha puhastamise tähtsust. Pärast tema surma (suri 96-aastaselt surfates!) lahkamisel hämmastasid arstid, et tema keha sees oli nagu 18-aastasel poisil.
Elufilosoofia Paul Bragg (või vanaisa Bragg, nagu ta armastas end nimetada) pühendas oma elu inimeste füüsilisele ja vaimsele tervenemisele. Ta uskus, et igaüks, kes julgeb mõistusest juhindudes enda eest võidelda, võib saavutada tervise. Igaüks võib elada kaua ja jääda nooreks. Heidame pilgu tema ideedele.
Paul Bragg tuvastab järgmised üheksa tegurit, mis määravad inimeste tervise ja mida ta nimetab "arstideks".
Doktor Sunshine
Lühidalt, kiidukõne päikesele kõlab umbes nii: kogu elu maa peal sõltub päikesest. Paljud haigused tekivad vaid seetõttu, et inimesed on liiga harva ja vähe päikese käes. Inimesed ei söö piisavalt ka otse päikeseenergiat kasutades kasvatatud taimset toitu.
Doktor Värske õhk
Inimese tervis sõltub suuresti õhust. On oluline, et õhk, mida inimene hingab, oleks puhas ja värske. Seetõttu on soovitatav magada lahtiste akendega ja mitte end öösel sisse mässida. Samuti on oluline veeta palju aega õues: kõndides, joostes, ujudes, tantsides. Hingamise osas peab ta parimaks aeglast sügavat hingamist.
Doktor Puhas vesi
Bragg käsitleb vee mõju inimeste tervisele erinevaid aspekte: vesi toidus, toiduvee allikad, veeprotseduurid, mineraalveed, kuumaveeallikad. Ta peab vee rolliks jääkainete kehast väljaviimisel, vere ringlemisel, keha temperatuuritasakaalu hoidmisel ja liigeste määrimisel.
Doktor Tervislik Looduslik Toitumine
Braggi sõnul inimene ei sure, vaid sooritab oma ebaloomulike harjumustega aeglase enesetapu. Ebaloomulikud harjumused puudutavad mitte ainult elustiili, vaid ka toitumist. Kõik inimkeha rakud, isegi luurakud, uuenevad pidevalt. Põhimõtteliselt on see igavese elu potentsiaal. Kuid see potentsiaal jääb realiseerimata, sest ühelt poolt kannatavad inimesed suuresti ülesöömise ja täiesti võõraste ja tarbetute kemikaalide sattumise tõttu organismi, teisalt aga vitamiinide ja mikroelementide puuduse tõttu toidus. tõsiasjast, et üha rohkem tooteid ei saa ta mitte natuuras, vaid töödeldud kujul, nagu hot dogid, Coca-Cola, Pepsi-Cola, jäätis. Paul Bragg uskus, et 60% inimese toidust peaksid olema värsked toored juur- ja puuviljad. Bragg soovitas kategooriliselt mitte kasutada toidus soola, olgu see siis laua-, kivi- või meresool. Vaatamata sellele, et Paul Bragg ei olnud taimetoitlane, väitis ta, et inimesed lihtsalt ei taha ise süüa selliseid toite nagu liha, kala või muna – kui nad loomulikult järgivad tervisliku toitumise põhimõtteid. Piima ja piimatoodete osas soovitas ta need täielikult täiskasvanu toidust välja jätta, kuna piim on oma olemuselt mõeldud imikute toitmiseks. Ta võttis sõna ka tee, kohvi, šokolaadi ja alkohoolsete jookide kasutamise vastu, kuna need sisaldavad stimulante. Lühidalt, siin on, mida oma dieedis vältida: ebaloomulikud, rafineeritud, töödeldud, ohtlikud kemikaalid, säilitusained, stimulandid, värvained, maitsetugevdajad, kasvuhormoonid, pestitsiidid ja muud ebaloomulikud sünteetilised lisandid.
Doctor Post (paastumine)
Paul Bragg juhib tähelepanu sellele, et sõna "paastumine" on tuntud väga pikka aega. Piiblis on seda mainitud 74 korda. Prohvetid paastusid. Jeesus Kristus paastus. Seda kirjeldatakse iidsete arstide kirjutistes. Ta juhib tähelepanu sellele, et paastumine ei tervenda ühtki üksikut organit ega inimkeha osa, vaid tervendab seda tervikuna, nii füüsiliselt kui vaimselt. Paastu tervendav toime on seletatav sellega, et paastu ajal, kui seedesüsteem saab hingetõmbeaega, lülitub sisse väga iidne, igale inimesele omane enesepuhastuse ja -tervendamise mehhanism. Samal ajal eemaldatakse kehast toksiinid ehk ained, mida organism ei vaja, ning saab võimalikuks autolüüs – lagunemine koostisosadeks ja düsfunktsionaalsete kehaosade iseeneslik seedimine keha enda jõudude toimel. . Tema arvates on "paastumine mõistliku järelevalve all või sügavate teadmistega kõige turvalisem viis tervise saavutamiseks."
Paul Bragg ise eelistas tavaliselt lühikesi perioodilisi paastu – 24-36 tundi nädalas, üks nädal kvartalis. Erilist tähelepanu pööras ta õigele ametikohalt lahkumisele. See on protseduuri äärmiselt oluline aspekt, mis eeldab kindlaid teoreetilisi teadmisi ja kindla dieedi ranget järgimist teatud aja jooksul, olenevalt toidust hoidumise kestusest.
Arsti kehaline aktiivsus
Paul Bragg juhib tähelepanu asjaolule, et füüsiline aktiivsus, aktiivsus, liikumine, regulaarne koormus lihastele, harjutused on elu seadus, hea tervise hoidmise seadus. Inimese keha lihased ja organid atroofeeruvad, kui nad ei saa piisavat ja regulaarset liikumist. Füüsiline harjutus parandab vereringet, mis toob kaasa inimkeha kõigi rakkude varustamise kiirenemise vajalike ainetega ja kiirendab liigsete ainete eemaldamist. Sellisel juhul täheldatakse sageli higistamist, mis on ka võimas mehhanism ebavajalike ainete eemaldamiseks kehast. Need aitavad normaliseerida vererõhku ja takistavad verehüüvete teket veresoontes. Braggi sõnul võib trenniskäija olla oma toitumises vähem karske, sest sel juhul täiendab osa tema toidust treeningule kulutatud energiat. Kehalise tegevuse liikide osas kiidab Bragg aiatööd, välitööd üldiselt, tantsimist, erinevaid spordialasid, sealhulgas otse nimetades: jooksmine, rattasõit ja suusatamine, samuti räägib kiitust ujumisest, taliujumisest, kuid enamasti on ta parema arvamusega. pikkadest jalutuskäikudest.
Dr Puhka
Paul Bragg nendib, et tänapäeva inimene elab pöörases maailmas, mis on küllastunud karmi konkurentsi vaimust, kus ta peab taluma suuri pingeid ja stressi, mille tõttu ta kipub kasutama kõikvõimalikke mõnuaineid. Tema hinnangul aga ei sobi puhkamine kokku mõnuainete nagu alkohol, tee, kohv, tubakas, Coca-Cola, Pepsi-Cola või mistahes pillide tarvitamisega, kuna need ei paku tõelist lõõgastust ega täielikku puhkust. Ta keskendub sellele, et puhkus tuleb välja teenida füüsilise ja vaimse tööga. Bragg juhib tähelepanu asjaolule, et inimkeha ummistumine jääkainetega toimib pideva närvisüsteemi ärritava tegurina, jättes ilma normaalsest puhkusest. Seetõttu tuleb hea puhkuse nautimiseks puhastada keha kõigest, mis on talle koormaks. Vahendid selleks on eelnevalt mainitud tegurid: päike, õhk, vesi, toitumine, paastumine ja aktiivsus.
Doktor Poos
Kui inimene sööb õigesti ja hoolitseb oma keha eest, siis pole hea rüht Paul Braggi sõnul probleemiks. Vastasel juhul tekib sageli vale kehahoiak. Seejärel peate kasutama korrigeerivaid meetmeid, nagu spetsiaalsed harjutused ja pidev tähelepanu oma kehahoiale. Tema nõuanded kehahoiaku kohta taanduvad sellele, et selg on alati sirge, kõht on üles tõmmatud, õlad lahus ja pea püsti. Kõndimisel peaks samm olema mõõdetud ja vetruv. Istumisasendis on soovitatav mitte panna ühte jalga teisele, kuna see häirib vereringet. Kui inimene seisab, kõnnib ja istub püsti, kujuneb õige kehahoiak iseenesest välja ning kõik elutähtsad elundid naasevad normaalsesse asendisse ja toimivad normaalselt.
Doktor inimvaim (mõistus)
Arsti sõnul on hing inimeses esimene printsiip, mis määrab tema “mina”, individuaalsuse ja isiksuse ning teeb meist igaühe kordumatuks ja kordumatuks. Vaim (mõistus) on teine algus, mille kaudu hing tegelikult väljendub. Keha (liha) on inimese kolmas printsiip; see on selle füüsiline, nähtav osa, vahend, millega inimvaim (mõistus) väljendub. Need kolm algust moodustavad ühtse terviku, mida nimetatakse inimeseks. Üks Paul Braggi lemmikteese, mida tema kuulsas raamatus "Paastumise ime" on korduvalt korratud, on see, et liha on rumal ja mõistus peab seda kontrollima – ainult mõistuse jõupingutuste abil saab inimene jagu oma halbadest harjumustest, mida loll keha klammerdub. Samas võib alatoitumine tema hinnangul suuresti määrata inimese lihaliku orjastamise. Inimese vabanemist sellest alandavast orjusest saab hõlbustada paastumine ja ülesehitav eluprogramm.