Mis on meie jaoks esimene? Vastus sellele küsimusele puhastab meie mõtted, lihtsustab ajakava ning säästab aega ja energiat. See annab meile võimaluse teha seda, mis on meile tõeliselt väärtuslik.
Tatjana on 38-aastane. Tal on mees, kaks last ja selge rutiin hommikusest äratuskellast õhtutundideni. "Mul pole millegi üle kurta," imestab ta, "aga ma tunnen end sageli väsinuna, ärritununa ja kuidagi tühjana. Tundub, et midagi olulist on puudu, aga ma ei saa aru, mis see on.»
Paljud mehed ja naised elavad vastu oma tahtmist autopiloodil, mille on nende jaoks seadistanud ja programmeeritud teised. Mõnikord on põhjuseks see, et nad ütlesid endale "ei", kuid sagedamini on põhjuseks see, et nad ei julgenud "jah" öelda.
Erandiks pole ka meie isiklik elu: aja jooksul kirjutab igapäevaelu üle see, mille nimel suhtesse astusime – igapäevatoimetused ja väiksemad konfliktid, mistõttu oleme silmitsi vajadusega suhetes oma lähedastega midagi muuta. Kui me seda ei tee ja jätkame “pöidla peal” liikumist, kaotame jõu ja huvi elu vastu. Aja jooksul võib see seisund muutuda depressiooniks.
Aeg olla amatöör
"Sarnase probleemiga kliente tuleb minu juurde üha sagedamini," ütleb meditsiinipsühholoog Sergei Maljukov. – Ja siis teen alustuseks ettepaneku otsustada: mis teile tegelikult meeldib? Seejärel uurige, kuidas see tunne ilmneb, miks just sellel hetkel. Võib-olla on see mõne teie kvaliteedi või tunnuse realiseerimine. Ja need võivad lihtsalt olla niidid, mis taastavad elu maitse. Tore oleks meenutada iseennast neil perioodidel, mil kõik oli korras, ja mõista, millised tegevused, millised suhted hõivasid suurema osa minu elust. Küsige endalt, miks see oli oluline."
Võite minna vastupidiselt: eraldage need tegevused ja suhted, mis põhjustavad depressiooni, tüdimust, rahulolematust, ja proovige välja selgitada, mis neil viga on. Aga nii on psühholoogi sõnul keerulisem.
Tatjana pöördus psühhoterapeudi poole ja ta kutsus teda meenutama, mida ta lapsepõlves armastas. «Algul ei tulnud midagi pähe, aga siis sain aru: läksin kunstistuudiosse! Mulle meeldis joonistada, kuid aega ei olnud piisavalt, jätsin selle tegevuse kõrvale ja unustasin selle sootuks. Pärast vestlust otsustas ta seda jätkata. Täiskasvanutele mõeldud kunstikooli jaoks aega leidnud Tatjana mõistab üllatunult, et kogu selle aja on tal puudu loovusest.
Kui tunneme reegleid ja eeskirju liiga hästi ning töötame autopiloodil, kaotame uudsuse, üllatuse ja põnevuse.
Mõnikord ignoreerime oma vajadusi aastaid. Hobid tunduvad vahel töö- või perekondlike kohustustega võrreldes tühised. On ka teisi põhjuseid, miks me loobume tegevustest, mis olid meile kunagi olulised.
"Nad lakkavad meeldimast, kui muutuvad rutiiniks ja algne idee häguneb, mille nimel me seda üldse tegema hakkasime," selgitab Sergei Maljukov. – Kui me räägime hobist või tööst, siis see võib juhtuda siis, kui meid survestavad liiga palju ideid, kuidas seda õigesti teha. Näiteks ideid, mida on vaja teatud kuupäevaks teatud edu saavutamiseks, kasutada konkreetseid võtteid, võrrelda ennast teistega. Sellised „välised“ installatsioonid aja jooksul varjavad meie äri olemust.
Sellise tulemuseni võib viia ka liigne professionaalsus: reegleid ja norme liiga hästi tundes ning autopiloodil tegutsedes kaob uudsus-, üllatus- ja põnevustunne. Kust tuleb huvi ja rõõm? Väljapääs on õppida uusi asju, proovida teha midagi teistmoodi või teistmoodi. Pidage meeles, mida tähendab olla amatöör. Ja luba endal jälle eksida.
Kõik ei ole kontrolli all
"Ma ei tea, mida ma tahan, ma ei tunne, et see on mulle hea" … Selline seisund võib olla tugeva väsimuse, kurnatuse tagajärg. Siis vajame läbimõeldud ja täielikku puhkust. Kuid mõnikord on prioriteetide mitteteadmine tegelikult tagasilükkamine, mille taga peitub alateadlik hirm ebaõnnestumise ees. Selle juured ulatuvad lapsepõlve, mil ranged vanemad nõudsid esiviisikule seatud ülesannetele kiiret lahendust.
Ainus võimalik passiivse protesti vorm kompromissitu vanemliku suhtumise vastu on otsus mitte otsustada ja mitte valida. Lisaks säilitame rõhutamisest keeldudes illusiooni kõikvõimsusest ja olukorra üle kontrollist. Kui me ei vali, siis me kaotust ei koge.
Peame tunnistama oma õigust teha vigu ja olla ebatäiuslikud. Siis pole ebaõnnestumine enam ebaõnnestumise hirmutav märk.
Kuid selline teadmatus on seotud igavese nooruse kompleksi (puer aeternus) kinni jäämisega ja on täis peatust isikliku arengu teel. Nagu Jung kirjutas, kui me ei teadvusta oma psüühika sisemist sisu, hakkab see meid mõjutama väljastpoolt ja saab meie saatuseks. Ehk siis elu “paiskab” meid ikka ja jälle korduvate olukordadega, mis nõuavad valikuvõimet – kuni me selle eest vastutuse võtame.
Et see juhtuks, peame tunnistama oma õigust olla valed ja ebatäiuslikud. Siis lakkavad ebaõnnestumised olemast hirmutav märk ebaõnnestumisest ja muutuvad vaid osaks liikumisest teel, mille valib meile mitte ühiskond, mitte modernsus ega isegi mitte lähedased, vaid ainult meie ise.
"Me saame kindlaks teha, mis on meile tõeliselt oluline, jälgides, kui palju sellesse või teise tegevusse investeeritud toimingud energiat ja ressursse annavad," ütleb analüütiline psühholoog Elena Arie. "Ja viimased omakorda võimaldavad teil tõhusamalt töödelda ärevust, häbi, süütunnet ja muid tundeid, mis segavad eesmärkide saavutamisele keskendumist." Teades, mis on meie jaoks oluline, mõistame, mis on meie tugevus.
Nende jaoks on kõige olulisem…
"Ole oma elus kohal. Tihti kiirustan ise ja kiirustan teisi, püüan tulevikku ennustada. Hiljuti otsustasin seda muuta. Püüan peatuda, küsida endalt, mis minuga just sel hetkel toimub. Ma olen vihane? rõõmustada? Ma olen kurb? Igal hetkel on oma tähendus. Ja siis hakkan mõistma, et elada on tore. (Svetlana, 32-aastane, lastekirjastuse illustraator)
"Saage üleliigsest lahti. See ei kehti ainult asjade, vaid ka mõtete kohta. Äratuskella viskasin minema: ma ei pea tõusma kindlal kellaajal; müüsin auto maha, jalutan. Andsin teleka naabrimehele: elan hästi ilma uudisteta. Tahtsin telefoni ära visata, aga naine on rahulikum, kui saab mulle helistada. Kuigi nüüd veedame rohkem aega koos. (Gennadi, 63-aastane, pensionil, endine müügidirektori asetäitja)
"Olla sõprade keskel. Tutvuge uute inimestega, õppige neid tundma ja avage end, õppides enda kohta midagi, mida te varem ei teadnud. Leidsin veebist väikese firma, mis toodab trükitud T-särke, need meeldisid mulle. Hiljuti avaldasid nad teate finantsprobleemide kohta. Ostsime sõpradega endale ja kingituseks mitu T-särki. Nad saatsid meile tänukirja. Ma ei tunne selle firma mehi isiklikult, kuid mul oli hea meel, et aitasin häid inimesi. (Anton, 29-aastane, hankespetsialist)
"Tee seda, mis sulle meeldib. Töötasin üle kahekümne aasta erinevates ettevõtetes advokaadina ja siis sain aru: mulle see ei meeldi. Poeg on täisealine ja teenib ise ning mul pole vaja enam palga nimel pingutada. Ja otsustasin ettevõttest lahkuda. Mulle on alati õmmelda meeldinud, nii et ostsin õmblusmasina ja lõpetasin kursuse. Tegin endale paar asja. Siis sõpradele. Nüüd on mul üle viiekümne kliendi ja ma mõtlen äri laiendamisele. (Vera, 45-aastane, õmbleja)