Lisage oma dieeti värvi ürtide, vürtside ja maitseainetega, millel on positiivne mõju nii teie söögilaua tervisele kui ka maitsele. Südamehaiguste ennetamine, arterite puhastamine – need igapäevased vürtsid lisavad teie hommiku-, lõuna- ja õhtusöögile tervist.
- tšilli
Lisa oma roale kuumust, maitsestades seda tšillipipraga. Valige eriti vürtsikad sordid, mis sisaldavad maksimaalselt kapsaitsiini. Kapsaitsiin on koostisosa, mis annab taimele vürtsi ja sisaldab ka raviomadusi, nagu valu leevendamine, eesnäärmevähi vastu võitlemine, haavandite paranemine. Kui olete valmis maitsma kõige jõulisemat olemasolevat pipart, valige Habanero või Šoti kapot. Andestavamate sortide jaoks valige jalapeno, hispaania pimento või kirsstomatid.
2. Cinnamon
Me kõik armastame kaneeli pirukates, skoonides, kaneeli- ja suhkrulisandites, kuid on võimalusi, kuidas sellest maitseainest rohkem kasu saada. Kaneeli võib lisada kaerahelvestele, maapähklivõile (näiteks salatile), puistata bataadile või porgandile. Lisades soojendava efekti ja maitse, aitab kaneel hoida ka teie artereid tervena ning hoida veresuhkru ja kolesterooli taset kontrolli all.
3. Kurkum
Ereoranž kurkum pärineb ingveriga samast perekonnast, mis mõlemad on põletikuvastased (samuti ennetavad teatud tüüpi vähi teket).
4. Petersell
Kahjuks jätavad paljud inimesed sellise maitseaine nagu petersell unarusse, soovides serveerimisportsjoni märkamata jätta (võib-olla tõrjub ka see maitseaine spetsiifiline lõhn suust, mida see maitseaine jätab). Kuid see ravimtaim on oma raviomaduste poolest tuntud juba iidsetest roomlastest ja tänapäevani väidavad peterselli kaitsjad selle kasulikkust neerukivide vastu ja kaitset arterite kasvajate eest.
5. Küüslauk
Nagu küüslauk või mitte, ei saa te eitada selle eeliseid: paljude looduslike ravimite ja traditsioonilise meditsiini juhtiv koostisosana on küüslaugul seenevastane, antibakteriaalne ja viirusevastane toime ning mõned uuringud näitavad, et see takistab ka verehüüvete teket.