Nii nagu on öökulli- ja lõoke-inimesi, võib ka mõne toidu jagada hommikuks või õhtuks kasulikuks.
Üllataval kombel saate teatud toitude võtmise aega muutes oluliselt suurendada nende eeliseid ja imendumise kvaliteeti. Kuid valel ajal süües võivad need põhjustada seedehäireid ja valu.
liha
Päeval annab jõudu liha. Liharikas raud imendub hästi ja küllastab kogu keha rakud hapnikuga. Immuunsus ja töövõime suurenevad oluliselt.
Kuid õhtul lebab liha kõhus tükkidena ja takistab teil rahulikult magada. Liha seedimisaeg on umbes 5 tundi ja kogu öö töötavad teie sooled väsimatult, häirides rahulikku und.
Pasta
Hommikul aitab pasta keha toksiinidest puhastada ja küllastuda komplekssete süsivesikutega, andes jõudu.
Õhtul, eriti koos lihaga, ei too pasta mingit kasu, välja arvatud kõrge kalorisisaldus.
Tatar
Lõuna ajal söödud tatrapuder on suurepärane põhjus kaalu langetamiseks, sest liitsüsivesikud võtavad organismist seedimiseks palju kaloreid.
Kuid õhtul, kui ainevahetus loomulikult aeglustub, seedib tatar halvasti, mis mõjutab une kvaliteeti ja seedeprotsesse.
juust
Natuke juustu hommikusöögiks mõjub soodsalt seedimisprotsessidele, aitab vältida muust toidust põhjustatud puhitust ning puhastab hambavahesid, vabastades suu bakteritest.
Juust seedib õhtul palju halvemini ning võib põhjustada seedehäireid ja valu soolestikus.
kabatšokid
Suvikõrvitsas leiduv kiudaine on kasulik pärastlõunal, kuna aitab soolestikku õigeaegselt sissetulevast toidust puhastada.
Suvikõrvits võib hommikul põhjustada puhitus ja dehüdratsiooni, kuna sellel köögiviljal on kerge diureetiline toime.
õunad
Õunasnäkk pärast hommikusööki on suurepärane lahendus. Õunad stimuleerivad soolestikku ja aitavad vabaneda toksiinidest ja toksiinidest.
Õhtul suurendab õunhape mao happesust ning kutsub esile kõrvetisi ja ebamugavustunnet maos. Pektiin, milles õunad on rikkad, on öösel praktiliselt seedimatu.
Pähklid
Pärast hommikusööki võite võtta suupisteid peotäie pähklitega, kompenseerides polüküllastumata rasvhapete puudumise ja kartmata seedesüsteemi tagajärgi. Pähklid aitavad viirushaiguste korral ja tugevdavad veresoonte seinu.
Õhtul on pähklid kaloripomm, mis on õhtuses dieedis üleliigne.
apelsinid
Pärastlõunased apelsinid kiirendavad ainevahetust ja annavad jõudu tööl õhtuni vastu pidada.
Hommikuti ärritavad tsitrusviljad mao ja soolte seinu, kutsudes esile kõrvetisi ja suurendades seedetrakti siseorganite happesust.
Chocolate
Hommikul pole väike tükk tumedat šokolaadi mitte ainult lubatud, vaid ka vajalik antioksüdantide annuse saamiseks ning meeleolu ja südamelihase töö normaliseerimiseks.
Pärastlõunal mõjutab šokolaad ainult teie figuuri ja seda mitte parimal viisil, kuna ainevahetus väheneb oluliselt.
Suhkur
Hommikune suhkur toimib keha kütusena ja tänu produktiivsele päevale on teil suur võimalus seda kütust ära kasutada.
Õhtul on teil vähem energiat energia kulutamiseks, pealegi põhjustab suhkur näljahooge, erutab närvisüsteemi, segab und ja mõjutab negatiivselt figuuri.