Option® meetod (Option Process®) on ameeriklase Barry Neil Kaufmani loodud lähenemine isiklikule kasvule, mille eesmärk on heita oma negatiivsed mustrid ja valida õnn. Sellel lehel saate teada, milline on valikumeetod, selle põhimõtted, ajalugu, eelised, seansi käik ja selle harjutamiseks vajalik koolitus.

Optsioonimeetod on määratletud ennekõike kui isikliku kasvu protsess. Selle erinevate tehnikate eesmärk on lühidalt öeldes omandada igasuguseid vahendeid, et valida paljudes olukordades pigem õnne kui ebamugavust. Siiski on neil terapeutiline külg. Väidetavalt on nende eelistel mõju psühholoogilisele ja füüsilisele tervisele.

Selle lähenemisviisi kohaselt on õnn valik, kuigi "ebamugavus" ja kurbus jäävad vältimatuks. Barry Kaufman ja variandi meetodi toetajad kaitsevad ideed, et halb enesetunne pole ei rohkem ega vähem kui üks inimese ellujäämisstrateegiatest. Sageli kalduksime pidama kannatusi ja nende erinevaid ilminguid (mäss, allumine, kurbus) oma elu paratamatuks osaks. Nende sõnul oleks aga võimalik sellest vanast refleksist vabaneda ja võtta vastu uus ellujäämisstrateegia. Inimene võiks „valida” sisemise rahu ja õnne, mitte langeda oma kannatuste ohvriks isegi siis, kui ta on kurb või vihane.

Peamised põhimõtted

Õnnelikule teele võiks jõuda, teadvustades oma tõekspidamisi ja isiklikke müüte - mida igaüks on lapsepõlvest saadik sepistanud mõtetes, emotsioonides ja käitumises, et end välismaailma eest kaitsta - ja eriti neid muutes. Teisisõnu, kui mõistame, et stress ei ole ainus võimalik väljapääs valust, avame end õnnele ja naudingule.

Konkreetselt sisaldab valikumeetod õnne kogumise (või õnnetuse „äraõppimise”) tehnikate kogumit, mille rakendused võivad olenevalt juhtumist olla harivad, terapeutilised või lihtsalt isikliku kasvu järjekorras.

Näiteks valikdialoogi tehnika, mis on inspireeritud peegeltehnikast, võimaldab meil minna tagasi ebamugavuse allikate juurde. Lähtudes inimese väljendatud emotsioonist - vihkamisest, vihast, kurbusest - seab mentor kahtluse alla sellega seotud uskumused, et aidata tal neist vabaneda.

Mõned tüüpilised küsimused

Kas tunnete kurbust Miks? Kas sa usud seda põhjust? Mis juhtuks, kui te seda ei usuks? Kas teie arvates on see kurbus vältimatu? Miks sa seda usud? Mis juhtuks, kui te seda ei usuks?

Avades ukse teistele võimalustele ja selgitades küsimusi, püüame objektiivselt mõista ebamugavust, mis on sisemise rahu saavutamise oluline tingimus. Seda tehnikat iseloomustab sügav lugupidamine inimese poole, kes seda kutsub, ja mentori suur avatus, mida sageli esitatakse kui „tingimusteta aktsepteerimist”. Protsessi keskmes on ka idee, et inimene on tema enda ekspert ja tal on ressursse mis tahes olukorraga (agressioon, lein, lahusolek, tõsine puue jne) toime tulemiseks. Mentori roll küsitlejana ja peeglina on hädavajalik, kuid viimane peab jääma katalüsaatoriks, mitte kunagi teejuhiks.

Optsiooniinstituut on loonud ka programmi peredele, kellel on autistlik laps või mõni muu levinud arenguhäire (näiteks Aspergeri sündroom). See programm, nimega Son-Rise, on instituudi mainele palju kaasa aidanud. Vanemad, kes võtavad vastu programmi Son-Rise, ei vali mitte ainult sekkumismeetodit, vaid sõna otseses mõttes eluviisi. Selline kohustus toob kaasa suuri kulusid nii ajaliselt kui ka rahaliselt: programm viiakse läbi kodus, sõprade ja vabatahtlike toel, sageli täistööajaga ja mõnikord mitme aasta jooksul. .

Kaufmanid ütlevad täna, et vabanedes isiklikest müütidest, võib inimene täielikult aktsepteerida ja armastada, isegi välismaailmast radikaalselt eraldatud last. Seega saab vanem tänu sellele tingimusteta armastusele integreerida lapse maailma, liituda temaga selles maailmas, taltsutada teda ja kutsuda ta siis meie juurde tulema.

Optsiooni instituudi veebisaidilt võime lugeda palju iseloomustusi inimestelt, kes on hädas erinevate probleemidega, nagu paanikahäire, depressioon ja erinevad psühhosomaatilise päritoluga haigused, kes on tänu lähenemisele oma tervise taastanud. . Seega ei ole siin märgitud eeliseid siiani uuritud.

Edendab isiklikku arengut

Kui õnnestub omaks võtta see tingimusteta armastuse hoiak nii enda kui ka teiste suhtes, suudavad “terved” oma sisemised haavad ravida, õnne taltsutada ja seejärel valida. Nad viiksid seega mingil määral läbi protsessi, mis on sarnane sellele, mida viivad läbi autistlikud inimesed, kes muutuvad uuesti funktsionaalseks.

Autismi või muude tõsiste arenguhäiretega laste abistamine

Tundub, et sellel teemal on avaldatud vaid üks uurimus, milles vaadeldi programmis osalevate perede psühholoogilist tervist, mitte selle tõhusust. Ta jõudis järeldusele, et need pered on suure stressi all ja neil peaks olema võimalus loota suurenenud toetusele, eriti ajal, mil meetodit peetakse vähem tõhusaks. Hiljuti teatas 2006. aastal avaldatud artikkel ka selle uuringu tulemustest, pakkudes seekord välja vajalikud eeldused autistlike laste hindamiseks. Programmi tõhususe kohta ei esitata aga uut teavet.

Õppige tegema paremaid otsuseid 

Valikumeetod võimaldaks teha selgeid ja läbimõeldud otsuseid

Ehita enesekindlust

Mobiliseerige oma ressursid: valikumeetod võimaldaks oma ressursse teadvustada, tuvastades ja kõrvaldades negatiivsed uskumused.

Optsiooniinstituut haldab programme, mis sisaldavad paljusid teemasid ja valemeid: Õnnevariant, Võimendamine, Paarikursus, Erakordne naine, Rahulik kaos jne. Valdavat osa neist pakutakse instituudis pikema või pikema viibimise vormis (asub Massachusettsis).

Instituut pakub ka kodust koolitusprogrammi (Õnneliku elu valimine: sissejuhatus valikuprotsessi), mis võimaldab teil meetodit õppida, moodustades oma kasvugrupi. Valiku dialoogi jaoks pakutakse telefoniteenust.

Optsiooni meetodi mentorid ja Son-Rise programmi koolitajad harjutavad iseseisvalt mõnes Euroopa riigis ja Kanadas. Tutvuge instituudi veebisaidi loendiga 3.

Quebecis pakub Option-Voix keskus mõningaid selle lähenemisviisi jaoks spetsiifilisi teenuseid: dialoog kohapeal või telefoni teel, kursusessioonid valiku meetodi kohta, Son-Rise programmiga seotud perede ettevalmistamine või järelmeetmed (vt Maamärgid).

Spetsialist

Optsiooniinstituut peab selle tingimata akrediteerima, kuna optsioonimeetod on registreeritud kaubamärk.

Seansi käik

Valikuliste vestlusseansside puhul kestab vestlus umbes tund ja toimub näost näkku või telefoni teel. Pärast mõnda seanssi integreerib inimene üldiselt selle dialoogi vormi põhimõtted ja rakendab neid seejärel iseseisvalt. Ta võib aeg -ajalt uuesti mentorit kutsuda, kuna teil on aeg -ajalt mõni tööriist teritatud.

Deveniri terapeut

Koolitust pakutakse ainult instituudis. Pakutakse kahte sertifikaati: Option Process või Son-Rise. Kooli eeltingimusi ei nõuta; kandidaatide valik põhineb nende arusaamal põhifilosoofiast ja nende kaasamise kvaliteedist.

Barry Kaufman ja tema abikaasa Samahria kujundasid Son-Rise programmi oma isikliku kogemuse põhjal. Kaufmanide ja nende poja Rauni lugu, kellel diagnoositi pooleteiseaastaselt autism, räägitakse raamatus Armastuse ime ja NBC tehtud telefilmis nimega Son-Rise: A Miracle. armastusest. Kuna ükski tavameditsiiniline ravi ei pakkunud oma lapsele lootust ravile või isegi paranemisele, võtsid Kaufmanid kasutusele tingimusteta armastusel põhineva lähenemisviisi.

Kolm aastat, päeval ja öösel, käisid nad temaga kordamööda. Neist on saanud oma lapse tõelised peeglid, mis jäljendavad süstemaatiliselt kõiki tema žeste: kiikuvad paigal, roomavad maas, uurivad sõrmi silmade ees jne. Lähenemine on vilja kandnud: vähehaaval on Raun end avanud välismaailma. Nüüd täiskasvanuna on tal kõrgharidus biomeditsiinilise eetika alal ja loenguid üle maailma Son-Rise programmi teemal.