Sibuladieet, 7 päeva, -8 kg

Kaalust alla võtmine kuni 8 kg 7 päevaga.

Keskmine kalorite sisaldus päevas on 470 Kcal.

Sibuladieet tuli meile Prantsusmaalt. Just selles riigis on signatuurroaks sibulahautis. Ilmselt on see paljude prantsuse naiste harmoonia saladus.

On spetsiaalne sibulasupidieet, mis kestab seitse päeva. Ülevaadete kohaselt võite selle aja jooksul kaotada 4-8 kg. Tulemus sõltub teie algandmetest ja meetodi reeglite rangest järgimisest.

Nõuded sibula dieedile

Selle dieedi reeglite kohaselt peate nädala jooksul sööma spetsiaalset suppi, mille peamine koostisosa on sibul. Dieeti on lubatud täiendada tailiha, puu- ja köögiviljadega. Kategooriliselt on vastunäidustatud kasutada menüüs rasvaseid toite, leiba ja muid jahutooteid, alkohoolseid ja gaseeritud jooke.

Nälga tundes võite igal ajal sibulasuppi lubada. Jooge kindlasti palju puhast vett, millele võib lisada mitmesuguseid teid ja kohvi ilma suhkrulisandita.

Sibula kaalulanguse esimesel päeval sööge lisaks supile ka mis tahes puuvilju (eelistatavalt tärkliseta); teises - köögiviljad; kolmandas - puuviljad ja kõik köögiviljad, välja arvatud kartul, mida lubati eelmisel päeval väikestes kogustes. Neljandal päeval sööge sama, mis kolmandal, kuid saate osa toidust asendada ühe banaani ja klaasi piimaga, madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega. Sibulatehnika viies päev hõlmab kogu varem lubatud toidu kasutamist, kuid ilma puuviljade osaluseta. Kuid täna võite süüa tüki kana, mis on küpsetatud ilma õli lisamata. Kana asemel võite endale lubada kala. Kuuendal päeval võite supi kõrvale süüa tärkliseta köögivilju ja veidi lahjat veiseliha. Dieedi viimane päev hõlmab supidieedi täiendamist riisi ja köögiviljadega. Võite võtta ka paar klaasi kodust puuviljamahla ilma suhkruta.

Kui soovite kaotada paar kilogrammi, mis koormab teid veelgi kiiremini, võite istuda ka meetodi karmimal versioonil, kui peate sööma ainult sibulasuppi. Kuid sellise dieedi reeglitest kinnipidamine on väga soovitatav kauem kui kaks või kolm päeva.

Allpool saate tutvuda sibulasupi kõige populaarsemate retseptidega ja valida oma äranägemise järgi (saate valikuid muuta).

1. Sibulapulber selleriga

   Selle valmistamiseks võtke valge kapsas, 5-6 sibulat, paar tomatit ja rohelist paprikat, natuke sellerit. Küpseta köögiviljade segu pehmeks ja seejärel lisa maitse järgi veidi soola.

2. Sibulasupp kapsa ja porgandiga

   Võtke tosin sibulat, lõigake rõngad ja praadige pannil (madalal kuumusel), lisades veidi taimeõli. Nüüd valage sibul veega ja lisage maitse järgi pool kilogrammi valget kapsast, üks riivitud porgand, loorberileht, sool ja pipar.

3. Sibulasupp töödeldud juustuga

   Mõni rõngasteks lõigatud sibul tuleks praadida, nagu eelmises versioonis, valage vett ja 100 milliliitrit madala rasvasisaldusega piima. Seejärel lisage mõni räbal sulatatud juust, mis tuleb kõigepealt veevannil sulatada. Roog on valmis.

4. Prantsuse supp

   Prae 2-3 sibulat rõngastega keskmisel kuumusel, lisa sool ja soovi korral lisa veidi suhkrut. Pärast neid manipuleerimisi tuleks tuld intensiivistada, lisage pannile 1 spl. l. jahu ja pärast veidi ootamist hellitage roog 100 ml kuiva valge veiniga ja valage veidi kana madala rasvasisaldusega puljongit. Keeda segu, lisa veel veidi puljongit, keeda 10 minutit ja soola oma maitse järgi. See supp on kalorsem kui eelmised ja seetõttu ei tohiks seda liiga palju kasutada. Lubage endale üks või kaks korda, kuid mitte sagedamini, nii et kaalulangus oleks võimalikult tõhus.

Sibuladieedi menüü

Ligikaudne dieet seitsmepäevasel sibuladieedil

Sibula dieedi vastunäidustused

• See dieet on vastunäidustatud inimestele, kes põevad haavandeid, gastriiti või muid tõsiseid seedetrakti haigusi.
• Enne dieedi alustamist on soovitatav konsulteerida gastroenteroloogiga. See soov on eriti aktuaalne inimestele, kellel on juba olnud probleeme kõhuga.

Sibuladieedi eelised

1. Sibula tehnika on efektiivne. Nädala pärast saate oma kuju dramaatiliselt muuta.
2. Lisaks on sibulasupp kehale positiivne mõju. Kolereetilise ja diureetilise toime tõttu eemaldatakse kehast liigne vedelik, räbu, toksiinid.
3. Samuti kiirenevad ainevahetusprotsessid, mis minimeerib kehakaalu taastumise riski pärast dieedist lahkumist.
4. Peamine toidukord mõjutab positiivselt kardiovaskulaarsüsteemi, parandades selle tööd.
5. Ja sibulasupi eeliste hulgas on võime leevendada närvipinget (dieeti on kergem taluda), normaliseerida kolesteroolitaset, ennetada vähki, stimuleerida juuste kasvu ja parandada nende seisundit, tugevdada küüsi ja avaldada nahale kasulikku mõju. Seda hõlbustab asjaolu, et sibul sisaldab palju A-, B-, C-, PP-rühma vitamiine, lämmastikuaineid, fosforit, kaaliumi, kaltsiumi, maltoosi, õuna- ja sidrunhappeid jne. vaid parandavad ka teie välimust ja tervist.
6. Hea on ka see, et dieet pole näljane ja tarbitava supi kogus pole piiratud.
7. Tasub teada, et menüü on üsna mitmekesine, erinevatel päevadel on võimalik tutvuda uute toodetega.

Sibuladieedi puudused

• Paljude hoomatav sibulatehnika puuduseks on peategelase - sibula - maitse.
• Sibulasupp ei meeldi kõigile. Näpunäide: selle ajakohastamiseks ja veidi parandamiseks proovige kasutada erinevaid looduslikke ürte ja vürtse.
• Armsad maiustused, mida ei saa tarbida, ei pruugi meetodil olla lihtne.

Korduv sibuladieet

Kui soovite kaotada rohkem kilo, võite kahe või kolme nädala pärast uuesti kasutada sibulasupi teenuseid.