Kuidas valmistada roogi "Kaerajahu pannkook"
Kaerahelbekuningas 50g, muna 2 tk.
Retsepti koostisosad “Kaerahelbepannkook"
- Kaerahelbed 52g
- muna 106g
Roa “Kaerahelbepannkook” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 134.3 kcal.
Oravad: 9.5 gr.
Rasvad: 7.9 gr.
Süsivesikud: 5.4 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti ”Kaerahelbepannkook” koostisosad ja kalorisisaldus
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Cal, kcal |
| kaerahelbepuder vee peal | 52 gr | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| kana muna | 106 gr | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| Summa | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 teenindavad | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 grammi | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |