Sisu
Põrn on piklik paarimata elund, mis asub kõhuõõne vasakus ülaosas, mao taga. Hoolimata asjaolust, et põrn ei kuulu elutähtsate elundite hulka, on selle olemasolu inimkeha jaoks äärmiselt oluline.
See on tingitud asjaolust, et see täidab immuun-, filtreerimis- ja hematopoeetilisi funktsioone. Lisaks osaleb põrn aktiivselt ainevahetuses. Selle lähimad naabrid on: diafragma, pankreas, jämesool ja vasak neer.
Põrna vere ladestumisvõime tõttu on meie kehas alati teatud reserv, mis visatakse võimalikult kiiresti üldkanalisse. Lisaks vastutab põrn kehas ringleva vere kvaliteedi jälgimise eest. Siin kõrvaldatakse vanad, kahjustatud ja muutunud vereelemendid. Samuti osaleb põrn hematopoeesis aktiivselt.
See on huvitav:
- Vana-Kreekas peeti põrna täiesti kasutuks elundiks.
- Keskajal peeti naeru eest vastutavaks organiks põrna.
- Põrn filtreerib igal minutil 250 ml verd.
Tervislik toit põrna jaoks
Pähklid. Need sisaldavad mineraale ja mikroelemente, mis võivad aktiveerida põrna hematopoeetilisi funktsioone.
Rasvane kala. Tänu kalas sisalduvale tauriinile ja rasvhapetele normaliseerub vererõhk.
Kapsas. See on rikas foolhappega, mis vastutab uute vererakkude sünteesi eest. Tänu P -vitamiinile tugevdatakse veresoonte seinu. See sisaldab ka K -vitamiini, mis vastutab vere hüübimise eest.
Maks. See on rauaallikas, mille puudumine võib põhjustada hemoglobiini taseme langust ja aneemiat. Lisaks sisaldab maks hepariini. Just tema ennetab tromboosi ja müokardiinfarkti.
Tsitruselised. Need sisaldavad C -vitamiini, mis vastutab raua imendumise eest. Lisaks võitleb A -vitamiin koos orgaaniliste hapete ja kiudainetega kõrge veresuhkru vastu ning alandab ka kolesteroolitaset.
Õunad. Tänu neis sisalduvale pektiinile reguleerivad nad suhkrutaset, mis mõjutab põrna tervist negatiivselt.
Avokaado. Võimalik siduda liigset kolesterooli, mis võib ummistada põrna vereloome tuubulid.
Peet. Looduslik hematopoeetiline aine. Stimuleerib põrna aktiivsust. Tugevdab veresoonte seinu. Soovitav on seda kasutada koos porgandi, kapsa või tomatiga.
Kallis. Tänu meele normaliseerub vererakkude tootmise eest vastutava põrna funktsioon.
Granaat. Aktiveerib põrna hematopoeetilise funktsiooni.
Üldised soovitused
Põrna täielikuks toimimiseks soovitavad arstid vältida stressi tekitavaid olukordi või õppida, kuidas stressile õigesti reageerida.
Regulaarne väikeste söögikordade söömine hoiab seda elundit tervena. Toitlustamine peaks olema täielik, vähemalt neli kuni viis korda päevas. Rauarikkad toidud on väga kasulikud.
Põrna tervise tagamiseks on vaja viibida sagedamini värskes õhus. Hea võimalus oleks mererand või männimets.
Rahvaparandused normaliseerimiseks ja puhastamiseks
Kuna põrn vastutab keha hematopoeetilise funktsiooni eest, võivad selle puhastamiseks sobivad järgmised soovitused.
- Võilill. Kõrvaldab halva kolesterooli, mis võib ummistada põrna vereringet.
- Õuna- ja porgandimahlad. Nad puhastavad verd hästi. Toonib põrna.
- Jõhvikamahl. Tänu antioksüdantide sisaldusele takistab see neoplasmide teket.
Põrna jaoks kahjulikud toidud
- Rasvad… Palju rasva söömine võib blokeerida kaltsiumi, mida on vaja uute punaste vereliblede sünteesiks.
- Röstitud… Praetud toidus sisalduvad ained põhjustavad vere koostises muutusi. Selle tulemusena peab põrn töötama hädaolukorras, puhastades verd ebanormaalsetest rakkudest.
- Alkohol… Alkoholi tõttu vererakud hävitatakse ja dehüdreeritakse. Lisaks pärsib alkohol põrna tööd, pidurdades uute punaste vereliblede tootmist.
- Säilitusained... Nende kasutamise tulemusena moodustuvad raskesti lahustuvad ühendid, mis võivad põrna anumad kinni panna, põhjustades selle isheemiat.