Toitumine neerupealistele

Neerupealised on väikesed, paarunud näärmed, mis asuvad iga neeru ülaosas. Iga nääre koosneb kortikaalsest ja aju struktuurist. Kõik need struktuurid toodavad spetsiifilist hormooni.

Näiteks neerupealise koore hormoonid (ajukoore struktuur) mõjutavad seksuaalfunktsioone, süsivesikute ainevahetust, aitavad suurendada keha kaitsevõimet ja lihaste jõudlust.

Aju struktuur vastutab adrenaliini ja norepinefriini tootmise eest. Seetõttu nimetatakse neerupealisi ka "ellujäämisnäärmeteks". See on tingitud asjaolust, et nende sekretsiooni saadused annavad jõudu ja energiat.

Üldised soovitused

Neerupealised mõjutavad kogu keha tervislikku toimimist, seetõttu on nende jaoks väga oluline õige toitumine ja teatud kehaliste harjutuste abil normaalne vereringe. Lisaks mängib selles protsessis olulist rolli närvisüsteemi korrektne toimimine. Seetõttu on neerupealiste normaalse toimimise tagamiseks oluline kombineerida tasakaalustatud toitumine õrna sportliku tegevusega.

Tervislik toit neerupealistele

Nõuetekohaseks tööks vajavad neerupealised teatud toitumist. Nendele näärmetele on kõige kasulikumad kõrge valgusisaldusega toidud, samuti vitamiinid A, C ja E. Väga oluline on aminohape türosiin, mis osaleb valkude ehituses organismis ja adrenaliini sünteesis. Täisväärtuslikuks tööks vajavad neerupealised järgmisi tooteid:

Idandatud nisuterad, päevalilleõli, teraviljad, salat, munad. Sisaldab palju E -vitamiini.

Porgand õliga, maks. Nendes toodetes sisalduv A-vitamiin tagab neerupealiste koore normaalse toimimise.

Rasvane kala (lõhe, makrell, sardiin, heeringas), taimeõlid. Sisaldab Omega klassi polüküllastumata rasvhappeid. Mis on asendamatud, kuna neid vajav keha ei suuda neid ise toota.

Seapekk, kana, pardi- ja veiseliharasv. Nad on täielik energiaallikas. Tervislike rasvade hulka kuuluvad need, mis on saadud vabalt peetud loomadelt ja kodulindudelt.

Toor meresool. Aitab neerupealistel säilitada õiget vererõhku ja veepeetust. Rafineeritud lauasoolal puudub vajalik kasulike mineraalide loetelu.

Maks, neerud, toores munakollane, redise- ja redisepealsed, maapähklid, kliid. Kõik need sisaldavad organismile vajalikku pantoteenhapet, mida nimetatakse ka vitamiiniks B5. Selle vitamiini puudus põhjustab neerupealiste funktsioonide nõrgenemist, mis väljendub üldises nõrkuses, peavaludes ja unehäiretes.

Kibuvitsa-, sõstra- ja apelsinimahl. Parim variant organismi varustamiseks C-vitamiiniga on värskelt pressitud apelsinimahl. Sel juhul on vajalik, et mahla tarbitaks kogu päeva väikeste portsjonitena. Seega on keha kaitstud mahla ühe "šoki" osa eest. Lisaks kaitsevad selles joogis sisalduvad antioksüdandid keha kogu päeva jooksul. Mis puutub ülejäänud toodetesse, siis need tuleb ka päeva jooksul ära tarbida.

Lagrits. Kaitseb neerupealiste sekreteeritavat hüdrokortisooni maksa hävitamise eest. Seega saavad neerupealised hormoonide suurenenud tootmisest veidi puhata.

Traditsioonilised ravimeetodid

Hea ravim neerupealiste funktsiooni normaliseerimiseks on geraanium… See on tingitud asjaolust, et see taim sisaldab sellist elementi nagu raadium. Ta vastutab neerupealiste hormonaalse aktiivsuse eest.

Samuti on hea ravim neerupealiste kaitsmiseks kopsurohi… Lisaks näärmete funktsioonide normaliseerimisele on see seotud ka keha immuunsuse suurendamisega. See on tingitud asjaolust, et see sisaldab selliseid elemente nagu vask, raud, mangaan, rutiin ja karoteen.