Indiaanlased on iidsetest aegadest peale uskunud heli Om, mis on ka hinduismi religioosne sümbol, lausumise loovasse jõusse. Mõne jaoks võib see olla üllatav, kuid isegi teadus tunnistab Omi heli terapeutilist, psüühilist ja vaimset mõju. Veedade järgi on see heli kõigi universumi helide esivanem. Munkadest lihtsate joogaharrastajateni loetakse enne meditatsiooni alustamist Om. Meditsiinilised uuringud on näidanud, et protsessis täieliku keskendumisega Om laulmine vähendab adrenaliini taset, mis omakorda vähendab stressi. Kui tunnete end pettunud või väsinuna, proovige omaette Om-meditatsiooniks. Kui olete väsinud või ei suuda tööle keskenduda, on soovitatav lisada oma igapäevasesse hommikurutiini Om-i laulmise praktika. Arvatakse, et see tõstab endorfiinide taset, mis aitavad kaasa värskus- ja lõõgastustundele. Tasakaalustatud hormonaalne sekretsioon, mis mängib meeleolumuutustes olulist rolli. Meditatsioon ja ommi laulmine aitab parandada vereringet ja annab kehale rohkem hapnikku. Pidev sügav hingamine koos Omiga mediteerides aitab toksiinidest vabaneda. India targad usuvad, et see võimaldab säilitada sisemist ja välist noorust. Lisaks verevoolu reguleerimisele aitab Om laulmine ka vererõhuga toime tulla. Katkestades end maistest muredest ja asjadest, normaliseeruvad teie südamelöögid ja hingamine. Om vibratsioon ja sügav hingamine tugevdavad seedesüsteemi. Mure või ärevuse tõttu ei suuda me sageli kontrollida selliseid tundeid nagu frustratsioon, viha, ärritus, kurbus. Mõnikord reageerime teatud asjadele emotsionaalselt, mida hiljem väga kahetseme. Omi laulmine tugevdab tahet, meelt ja eneseteadvust. See võimaldab teil olukorda rahulikult analüüsida ja probleemile loogilise lahenduse leida. Samuti muutute teiste suhtes empaatilisemaks.
2022-11-11