Maagiline dieet, 7 päeva, -7 kg

Kaalust alla võtmine kuni 7 kg 7 päevaga.

Keskmine kalorite sisaldus päevas on 250 Kcal.

Pärast selle dieedi nime lugemist võite arvata, et peate maagia abil kaalust alla võtma. Kuid see pole sugugi nii. Tõenäoliselt on maagiline dieet nimetatud seetõttu, et see võimaldab nädalaga kaotada kuni 7 kilogrammi vihatud rasva. Iga päev kaotate kilogrammi liigset kaalu. Kas pole nõidus? Uurime, kuidas see kõik töötab.

Maagilise dieedi nõuded

Eksperdid viitavad sellele dieedile madala kalorsusega keha muutmise meetodite kategooriasse. See on üsna range ja seda peetakse valgutoidu tüübiks. Kaalu langetamine on tingitud toidus sisalduvate süsivesikute ja rasvade vähendamisest. Keha peab energiat ammutama sisemistest ressurssidest, nii et see kaotab kaalu.

Sellel dieedil olevatest jookidest on lisaks puhtale gaseerimata veele lubatud must kohv (eelistatult looduslik keedetud) ja tee (soovitatav on pakkimata roheline). Ühtegi jooki ei tohi lisada suhkrut ja piima. Joo neid nii palju kui soovite, kuid tühi.

Maagilisel dieedil istudes ei saa te midagi muud peale ülaltoodud süüa ega juua, vastasel juhul mõjutab tulemus oluliselt. See on päris karm tehnika. Ärge jätkake seda kauem kui määratud ajavahemik, vastasel juhul võite kehale märkimisväärset kahju tekitada.

Dieedi osas tähendab maagiline tehnika kolme söögikorra olemasolu, mille vahel ei saa suupisteid teha. Veelgi enam, kui soovite teha kõike vastavalt reeglitele, peaks hommikusöök, mis koosneb ainult magustamata vedelikust, olema hiljemalt kell 9. Lõunastage enne kella 14 ja peate õhtust sööma maksimaalselt kell 00. Pärast õhtusööki peate toidu unustama järgmise päevani ja kui tekib nälg, suruge see alla ainult magustamata tee ja veega. Võite muidugi ja kohvi. Kuid öösel on parem seda jooki mitte kuritarvitada, vastasel juhul võib suupiste soovi kadumise asemel tekkida unetus.

Kuna see tehnika on praktiliselt süsivesikutevaba, ei nõua selle arendajad sporti. Veelgi enam, maagilise dieedi reeglite järgimise perioodil on soovitatav loobuda igasugustest tegevustest, mis võivad teie käest palju jõudu võtta. Madala kalorsusega valgusisaldusega dieete ei ole lihtne täiendada. On täiesti võimalik piirduda lihtsa ja lühikese hommikuse võimlemise või võimlemisega. Kuid piisavalt magada (magada vähemalt 8 tundi) ja olla tund või kaks päevas värskes õhus on enam kui soovitav. See aitab kehal kiiremini taastuda ja toitumisreegleid kergemini taluda. Samuti soovitavad dieedi väljatöötajad end hellitada veeprotseduuridega, massaažida ja täielikult lõõgastuda. Parem on sellist dieeti pidada pühade ajal, kui saate endale lubada tavapärasest rohkem diivanil lebamist ja minna lõõgastavale protseduurile (või viia see läbi kodus).

Saadud tulemuse säilitamiseks ja keha kahjustamiseks peate maagilisest dieedist sujuvalt ja hoolikalt välja tulema. Dieedirežiimist lahkumise põhireeglid sisaldavad päeva soovitusi. Varem keelatud toite tuleks lisada järk-järgult.

Esimesel päeval pärast seitsmepäevast dieeti on parem mitte midagi uut toodetest üldse tutvustada. Lihtsalt suurendage veidi dieedil lubatud toidukogust. Kasutage näiteks hommikusöögiks paar keedetud muna, lõunaks kuni 300 g hautatud köögivilju ja õhtusöögiks värsket köögiviljasalatit.

Teise päeva dieeti lisage veidi keedetud liha või tailiha (lisavarustusena - teie lemmik mereannid).

Kolmandal päeval pärast võludieeti lisage menüüsse mõned teraviljad või kõva nisu pasta. Kui soovite tõesti midagi magusat, lubage endale natuke, kuid hommikul.

Järgmisena laiendage oma puu- ja köögiviljade valikut. Sööge mida iganes soovite. Tehke seda neljandal kuni seitsmel päeval.

Ja alles pärast nädala möödumist võib dieedile lisada muid toite, unustamata õiget toitumist ja mitte üle süüa. Muidu võidakse sellise pingutusega jälle järelejäänud kilogrammid tere öelda. Ja nüüd on väga hea (hoolimata sellest, kas dieedi ajal või enne selle algust olid spordiga sõbrad) aidata kehakaalu normaalsena hoida kehalise aktiivsuse ja probleemsete alade uurimise abil. See muudab teid mitte ainult saledaks, vaid aitab kaasa ka atraktiivse ja elastse keha omandamisele.

Maagilise dieedi menüü

Kõik 7 päeva peate järgima allolevat menüüd. Dieedireeglites ette nähtud söögikordade asendamine, uute lisamine, söögikordade kõrvaldamine on keelatud.

Maagilise dieedi vastunäidustused

1. Sellisel viisil dieedi pidamine on rangelt keelatud seedetrakti häirete all kannatavatele inimestele, kellel on seedetraktihaigused, raseduse ja imetamise ajal naistel, noorukitel, kõrge vanusega inimestel.
2. Pärast operatsioonijärgset taastumisperioodi, mis tahes kroonilise haiguse ägenemist, olemasolevate kardiovaskulaarsüsteemi, maksa, neerude ja muude ohtlike seisunditega ei saa te niimoodi kaalust alla võtta.
3. Tugeva vaimse või füüsilise stressiga inimestele ei soovitata järgida ülaltoodud reegleid. Kui olete üks neist, on parem otsida lojaalsemat ja leebemat viisi keha kujundamiseks.
4. Üldiselt saavad sellisel dieedil istuda ainult hea tervisega täiskasvanud ja siis pole kvalifitseeritud spetsialisti konsultatsioon üldse üleliigne.

Maagilise dieedi voorused

Maagilise dieedi peamine eelis on selle tõhusus ja tulemuste kiirus. Neile, kes vajavad oma figuuri kiiret moderniseerimist, saab sellest dieedist tõesti omamoodi võlukepp, mis õigustab täielikult selle valju müstilist nime.

Maagilise dieedi puudused

• See tehnika on üsna näljane. Nii et need, kes ei saa kiidelda käegakatsutava tahtejõu ja tugevate närvidega, on parem sellest mööda minna.
• Ole valmis, et maagiadieedi ajal, eriti selle algusajal, võib esineda nõrkust, isegi peapööritust.
• Meeleolu lagunemine, apaatia, ärrituvus pole haruldased.
• Samuti võib oluliselt vähendada vaimset ja füüsilist võimekust.

Maagilise dieedi uuesti tegemine

Kui see dieet oli teie jaoks piisavalt lihtne, kuid peate kaalust alla võtma, võite seda uuesti korrata. Kuid pole vaja kiirustada. Oodake vähemalt kuu või kaks, et mitte keha väga hirmutada ega kahjustada. Teie elundid ja süsteemid vajavad veel vähemalt mõnda aega, et taastuda sellisest märkimisväärsest toitumispiirangust.