Sisu
Dieediga kaasnevad alati toidupiirangud, mis muudab igapäevase toitumise mõnevõrra üksluiseks ja igavaks. Selle taaselustamine ilma rangeid eeskirju rikkumata aitab alati riisi. Peate lihtsalt valima õige riisi ja küpsetama sellest õiged toidud. Mis täpselt, saame teada koos kaubamärgiga “National”.
Õrn ärkamine
Suurepärased dieethommikusöögid-pannkoogid pikateralisest riisist “Jasmine “”National”. Siledad lumivalged terad annavad küpsetisele õrna maitse. Keeda 200 g riisi soolaga maitsestatud vees. Lisa 1 muna, 3 spl. l. naturaalne jogurt, 60 g jahvatatud kliid, 1 tl. mesi ja näputäis soola. Sõtku paks tainas ja jäta 10 minutiks seisma. Kata ahjuplaat küpsetuspaberiga, määri õliga ja lusikaga tortillad välja, vajuta kergelt peale. Asetage küpsetusplaat eelsoojendatud 180°C ahju. Kui pannkoogid on hangunud, keerake need spaatliga ümber ja küpsetage veel 5 minutit. Riisipannkooke võid täiendada sama naturaalse jogurti, magusa või köögiviljatäidisega.
Kevadine meeleolu
Kaalu langetamiseks võib menüüsse julgelt lisada riisisalateid. Mis kõige parem, neile sobib pruuni ja punase riisi segu “Phoenix”. Mõlemad riisisordid on pikad – terad, lihvimata, säilinud kliide kestad, rikkad kiudaineid, vitamiine, mineraalaineid ja kaltsiumi. Punase riisi Burgundia-pruun kest on võimas loodusliku päritoluga antioksüdant — seda omadust ei leidu üheski maailma riisis 500 g krevettide keetmist ja koort (koored, pead ja sabad ei viska minema). Sulata väikeses kastrulis 1 tl võid ja pane peale krevettide kestad, pead ja sabad. Krevetikarpidele lisa tükeldatud porgand-pool 1 tk, sibul, petersellioksad, vala peale 150 kuiva valget veini, sega kõik läbi ja lase keema. Lisa veidi vett, pipart ja sidrunimahla. Kuumuta tugeval sügaval pannil oliiviõli ja prae 2 sibulapead läbipaistvaks, lisa 1 tass Phoenix TM “National” riisisegu ja prae segades umbes minut, kuni see muutub läbipaistvaks. Kurna karpidest valmis puljong, vala koos riisiga pannile ja keeda ilma kaaneta umbes 20 minutit, kuni riis on valmis. Kui puljong aurustub, vala juurde veidi kuuma vett või kuiva valget veini. Valmis riisile lisa kooritud krevetid, sega läbi ja lase soojeneda. Tõsta riis koos krevettidega vaagnale, kaunista hakitud keedetud munade ja sibulaga.
Puder tervisele
Puder, sealhulgas riis, on erinevatel dieetidel üsna vastuvõetav. Muidugi, kui küpsetate neid spetsiaalsetest teraviljadest. Valge poleeritud ümarateraline riis “Krasnodar” “National” - just see, mida vajate. Kuumakindlas keraamilises anumas keedetakse 800 ml vett, lisatakse sool ja valatakse välja 200 g riisi. Keeda mõni minut, nii et terad veidi paisuksid. Seejärel pange anum 180 ° C ahju ja seiske, kuni riis on kogu vedeliku imendunud. Lõpus lisage maitse järgi soola, vürtse ja lõhnavaid ürte. Kui eelistate magusaid variatsioone, lisage pudrule peeneks hakitud kuivatatud puuviljad, marjad, suhkrustatud puuviljad või veidi mett.
Fantaasia köögiviljadega
Täidetud baklažaan on madala kalorsusega, kuid üsna rahuldav suupiste. Saladus peitub pikateralises aurutatud riisis “Golden” “National”. See on Taist pärit valitud riis, mille terad on aurutatud ja säilitanud kõik väärtuslikud elemendid. Lõika 8 baklažaani pikuti, piserda üle oliiviõliga, küpseta 20 minutit 200°C juures. Haki 4 küüslauguküünt, paprika, porgand ja õun, passeruem õlis kuni pehmenemiseni. Lisa 200 g riisi, 0.5 tl soola, kaneeli, ingverit ja koriandrit, vala vesi ja aurusta vedelik. Küpsetatud baklažaanilt eemalda viljaliha ja peeneks hakituna kombineeri täidisega. Täida baklažaanipaadid ja pane 220 minutiks 15°C ahju.
Lõunasöök saleduse nimel
Kuidas oleks kerge riisisuppiga? Selle suurepäraseks aluseks on pikateraline poleeritud riis “Selected” “National”. Seda nimetatakse parimaks oma kõrge kvaliteedi tõttu! Valmis kujul on riis murenev ja sobib suurepäraselt lisandite ja iseseisvate riisiroogade valmistamiseks. Ajage 200 ml vett keema, valage välja 50 g riisi, valage 200 ml madala rasvasisaldusega piima ja keetke madalal kuumusel pehmeks. Prae hakitud sibul, porgand ja suvikõrvits kergelt läbi. Panime köögiviljad supiga kastrulisse, lisame soola ja vürtse. Kui see veidi jahtub, vahusta kõik blenderiga läbi. See supp on kasulik värskelt valmistatud kujul, nii et küpseta seda väikeste portsjonitena. Serveerimisel kaunista supp krevettide ja petersellioksaga!
Kerged kapsarullid
Neile, kes ihkavad liha, meeldivad dieetkapsarullid. Peen koor annab neile "Aasiapärase" ja "rahvusliku" riisi. See on pikateraline valge riis, mille tera pikkus on üle 6 mm. Selle riisi peamine eelis: see säilitab keetmisel oma kuju ega kleepu kokku. Valmis riis on murenev ja maitsev. Keeda 180 g riisi al dente. Me võtame kapsa pea lehtedel lahti, küpsetame poolküpseks. Passeruem õlis 3 hakitud sibulat. Ajame läbi hakklihamasina 1 kg kanafileed, segame riisi, sibula ja toore munaga. Teeme kapsarullid, keerame kapsalehtedesse ja asetame ahjuvormi. Lahjendage 300 ml vees 5 spl. l. tomatipasta, näputäis soola ja pipart, vala kapsarullid ja küpseta 40 minutit 180°C juures.
Pada salaja
Kapsapajaroog riisiga sobib edukalt dieedimenüüsse. Ebatavaline maitse annab sellele pikateralise poleeritud riisi “Selected” “National”. Seda nimetatakse parimaks oma kõrge kvaliteedi tõttu. Valmis kujul on riis murenev ja sobib suurepäraselt lisandite ja iseseisvate riisiroogade valmistamiseks. Rebi 500 g kapsast ja hauta pehmeks. Valmistame sibula-porgandiprae, lisame 200 g riisi, soola ja pipart. Valage 200 ml vett, aurutage see ja segage 150 g riivitud suluguni. Määri võiga määritud vormi laiali pool kapsast, seejärel riisitäidis ja ülejäänud kapsas. Täida pajaroog 200 ml piima ja munade seguga ning määri peale veel 100 g riivitud suluguni, küpseta ahjus 180°C juures pool tundi. Muide, külmal kujul on see sama maitsev kui kuumalt.
Dieetriisiroad kinnitavad veelkord, et tervislikud asjad võivad olla ja peaksidki maitsvad olema. Kõik tänu kaubamärgile “National”, mille kollektsioonis leidub suurepäraseid riisisorte. Igaüks neist on tõeline tervisetoode, mis muudab teie dieedi rahuldavaks ja huvitavaks.