Sisu
Dieedist midagi ekstra
Nagu avastasin, on meie lisakilod teist laadi. On rasva, mis koguneb keha räbu tõttu - see tähendab nende toksiinide tõttu, mis tekivad ebasoodsa ökoloogia, alkoholi, säilitusainete ja värvainetega toiduainete, stressi tagajärjel. Dieet "Midagi ekstra" võitleb just selle päritolu kilodega.
Teiseks on kilod, mille süüdlane on rafineeritud toodete liigne tarbimine: ka neid vähendame ja taltsutame. Kolmandaks on rasvakiht, mis kaitseb meid külma eest: see on väljaspool meie kontrolli, ja õigustatult. Ja neljandaks on vormid, mis muudavad meid atraktiivseks ja seksikaks: me peame neid iga hinna eest säilitama!
Dieet “Midagi ekstra” võimaldab mitte ainult tarbetute kilodega lahku minna, vaid ka saavutatud efekti pikka aega säilitada. Selle saladus pole mitte ainult tervisliku toidu tasakaal (millest aga piisab näljatunde vältimiseks), vaid ka vürtside kasutamine, mis põletavad rasva, parandavad ainevahetust ja tulevad toime kehas räbu tekitamisega.
Kolme nädala lõpus lõpeb dieedi esimene faas - kiire rasvapõletus ja toksiinide eemaldamine ning algab teine ja kolmas: ülejäänud toksiinid "puhastatakse" ja kaalulangus jätkub, kuigi aeglasemalt. See ootab meid aga järgmisel, 1. aastal.
Kolmenädalase programmi esimese nädala menüü alates 10. detsembrist
Enne hommikusööki
Kurkumiga piim.
Soe 1 tass kooritud piima, lisage 1/2 tl. kurkum ja 1/2 tl. kallis. Valage termosesse ja laske sellel 30 minutit tõmmata. Joo pool klaasi hommikul pärast raputamist.
hommikusöök
- Tee või kohv ilma suhkruta;
- Viil keedetud veiseliha või madala rasvasisaldusega looduslikku sinki;
- Madala rasvasisaldusega looduslik jogurt (või 1 klaas madala rasvasisaldusega keefiri) koos 2 spl. l. kaerakliisid. ;
- Värske köögivili teie valikul: kurk, tomat, redis, juurseller, sigurilehed…
Lõuna
- Roheline salat (ükskõik milline) tomati- ja nisuvõrsetega (kokku 200 g) + magustoidulusikas oliivi- (või linaseemne- või seesami) õli tilga veiniäädikaga;
- Aurutatud kala (100 g) sidruniga + suvikõrvits (100 g), praetud 1 tl. taimeõli näputäie jahvatatud koriandriga;
- Madala rasvasisaldusega kodujuust (50 g) tilga meega.
Suupiste
- Ingveri tee meega või 100 g rasvavaba kodujuustuga.
Lõuna
- Muna “kotis”;
- Salat tomati, musta redise (või daikoniga), sellerijuure ja tilliga (kokku 200 g) + 1 dessertlusikas mis tahes maapähklivõikastet ja tilk sidrunimahla;
- 1 madala rasvasisaldusega magustamata jogurt
- Tee nelgi ja tähtaniisiga. 1 tl musta teed, ½ tl. nelk ja 1 tähtaniisi täht. Valage tee ja vürtsidega peale 250 ml keevat vett ning laske 5 minutit tõmmata.
Enne dieedile “Ei midagi enamat” üleminekut pidage kindlasti nõu oma arstiga!