Diabeet mõjutab mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset seisundit. Nende jaoks, kellel on see diagnoos, on oluline olla teadlik oma haiguse vaimsetest aspektidest ning oma lähedastel teada, kuidas säilitada patsiendis õiget psühholoogilist hoiakut.
Suhkurtõbi on laialt levinud haigus, kuid arutletakse pigem ainult keha füüsilise kahju üle, aga ka laste ja noorukite haiguste sagenemise üle. Diabeedil on aga ka teisi tõsiseid tagajärgi, millega tuleb arvestada. Edukas ravikuur sõltub sageli sellest, kuidas inimene haigust psühholoogiliselt talub. Vaimset ja füüsilist tervist käsitlevate väljaannete autor Ian McDaniel teeb ettepaneku sellel teemal peatuda.
Selgub, et paljud selle diagnoosiga inimesed pole isegi teadlikud diabeedi mõjust nende vaimule ja kehale. Traditsiooniline nõuanne: jälgige oma kehakaalu, toituge tervislikult, treenige rohkem – loomulikult võib see kaitsta kogu keha tervise progresseeruva halvenemise eest. See, mis sobib ühele inimesele, ei pruugi aga teisele üldse sobida.
Psühholoogilise komponendiga arvestamata võivad parimad treeningplaanid ja ideaalselt läbimõeldud menüü olla kasutud, eriti kui inimesel on muid kaasuvaid haigusi. Vere glükoosisisaldus tõuseb stressi ja muude füüsiliste probleemide tagajärjel. Depressioon, ärevus ja muud seisundid raskendavad ka diabeedi väljakujunemist.
Life on Mars
Teatud määral mõjutavad meid meisse sisendatud stereotüübid ja ümbritsevate inimeste kultuurilised iseärasused, meenutab McDaniel. Teisisõnu, toitumisharjumused ja mugavus, mida toidust otsime, on meie ellu pikka aega ja kindlalt sisenenud.
Püsivalt kõrge suhkrutasemega patsiendile rääkimine, et ta peaks oma harjumusi muutma, võib panna teda tundma end ohustatuna oma mugava elu pärast, eriti kui ta peab jälgima, et teised tema ees söövad jätkuvalt seda, mis talle maitseb. Paraku ei juhtu just sageli, et ümberkaudsed on diabeediga hädas olevale inimesele toeks ja tema muutunud vajadustega arvestavad.
Kui areng on aeglane või üles-alla, võib tulemuseks olla frustratsioon ja depressioon.
Meid ümbritsevad pidevalt kiusatused. Süsivesikute- ja suhkrurikkad toidud on sõna otseses mõttes kõikjal. See maitseb hästi, tõstab serotoniini taset ning on tavaliselt odav ja kergesti kättesaadav. Enamik tavalisi suupisteid kuulub sellesse kategooriasse. Mõistusega saab diabeetik aru, miks need tooted talle ohtlikud on. Nõudmised reklaamile vastu seista, kaupade geniaalne väljapanek, ettekandjate pakkumised ja pühadetraditsioonid on aga võrdväärsed pakkumisega lahkuda koduplaneedilt ja kolida Marsile. Eluviisi muutmine võib patsiendile tunduda umbes sama radikaalne.
Probleemid, mida tuleb lahendada, tunduvad kohati ületamatud. Rasvumine, keskkond, majanduslikud tegurid ja tervislik toitumine on takistused, mida tuleb igapäevaselt ületada. Lisaks toimub selles pikas sõjas palju psühholoogilisi lahinguid, mille eesmärk on kaalust alla võtta. Kui areng on aeglane või üles-alla, võib tulemuseks olla frustratsioon ja depressioon.
Diabeetiline stress
Füüsiliste probleemide tõttu võib diabeet mõjutada inimese tuju, põhjustades kiireid ja tõsiseid muutusi. Need diabeediga elamisest tulenevad muutused võivad mõjutada suhteid, aga ka tüsistusi, närvilisust ja ärevust. Sellele lisandub mõtlemisprotsesside halvenemine ja muud kõrgest või madalast veresuhkru tasemest põhjustatud sümptomid.
Paljud haiguste tõrje ja ennetamise keskused tunnistavad vaimu-keha seost ja soovitavad olla aktiivne, teha lõõgastusharjutusi, suhelda mõistva sõbraga, teha pause, et teha midagi oma lõbuks, süüa õigesti, piirata alkoholi, aga ka regulaarselt külastada endokrinoloogi ja psühholoog.
Diabeetilise stressina tuntud seisund sarnaneb depressiooniga
Neil, kes võtavad insuliini, kannavad insuliinipumpa või kasutavad pidevat glükoositaseme jälgimise seadmeid, on igapäevaelus keerulisemad probleemid, kuid kõik diabeetikud peavad oma glükoositaset jälgima kogu päeva jooksul.
Testimine, arvestite ja nendega seotud tarvikute kasutamine, testimiskohtade leidmine ning isegi töö ja kindlustuse eest hoolitsemine on vaid mõned probleemid, mis võivad diabeetikuid häirida ja une pealt ära võtta. Ja see omakorda võib avaldada soovimatut mõju vere glükoositasemele.
On lihtne aru saada, et sellistes tingimustes võib pea probleemidest ja stressist ringi käia. Diabeetilise stressina tuntud seisundil on depressiooni või ärevusega sarnased sümptomid, kuid seda ei saa sobivate ravimitega tõhusalt ravida.
Teadlik hoolitsus
Eksperdid soovitavad selles seisundis inimestel seada väikesed ja teostatavad eesmärgid ning pöörata erilist tähelepanu oma vaimsele ja füüsilisele tervisele. Abi diabeetikute tugirühmade näol võib olla suurepärane viis heade tulemuste saavutamiseks. Selleks tuleks pöörduda spetsialisti poole – ehk ütleb psühhoterapeut või psühhiaater, kust sellist suhtlusvormi leida.
Füüsiline treening, eriti kõndimine ja ujumine, piisav vee joomine, tervislik toitumine, ravimite õigeaegne võtmine ja regulaarne meelt rahustav praktika võib kõik aidata, kirjutab Ian McDaniel. Raskete emotsioonide ja stressi, ärevuse ja depressiooni sümptomite juhtimise viiside leidmine on diabeedi edukaks juhtimiseks hädavajalik. Nagu paljudel muudel juhtudel, on ka siin vaja teadlikku ja tähelepanelikku lähenemist enesehooldusele.
Teave autori kohta: Ian McDaniel on vaimse ja füüsilise tervise kirjanik ja Suicide Relief Alliance'i blogija.