Eluhügieen: on aeg alustada

Eluhügieen on äärmiselt oluline, kuid vähesed inimesed mõtlevad sellele. Paljud meist elavad täiel rinnal. Kulutame palju energiat selle päeva ülesannete täitmisele ning ülejäänud aja tahame kulutada taastumisele, puhkamisele, tegevustele, mis pakuvad naudingut ja rõõmu siin ja praegu.

Kaasaegsed inimesed on sellise skeemi pantvangid. Me jaguneme kaheks: need, kes kõigele vaatamata leiavad endas piisavalt motivatsiooni, et vähemalt aeg-ajalt pikemas perspektiivis kohaneda ja laeva kurssi korrigeerida, ja need, kes teevad seda ainult siis, kui ebameeldivad asjaolud sunnivad. nad seda tegema.

Oma õnne sepp olemine on targa ja küpse inimese lähenemine, kes on valmis mõistma oma vastutust elus toimuva eest.

ALUSTAMISEKS — REBOOT

Kust alustada? Vaikusest.

Minu elus oli kaks energeetiliselt täiesti vastandlikku olukorda, mis lahenesid ühtemoodi.

Paar aastat tagasi märkasin, et üha sagedamini hakkas tekkima igavustunne. Elus on tulnud stagnatsioon, värvid on kadunud. Aeglaselt muutus kõik ümberringi argirutiini pardirohust vedatuna sohu. Ja isegi puhkusereisid juhtusid nagu mitte minuga.

Panin ajakavasse neli päeva kõrvale, broneerisin toa maahotellis ja läksin sinna täiesti üksi. Ta tuli tagasi täiesti teise inimesena.

Paar aastat hiljem ähvardas mu elu muutuda laviiniks, mis pühkis minema kõik, mis tema teel oli. Uued projektid, partnerlussuhted, plaanid kasvasid iga päevaga nagu tervete ja elujõuliste küülikute populatsioon. Ma ei mäletanudki, millal ma viimati ilukirjandust lugesin või sõbraga lihtsalt lõbu, mitte äri pärast lobisesin.

Määrasin graafikus taas neli päeva ja läksin oma elu koristama. Ja see töötas jälle.

Need, kes ei saa lahkuda, peaksid pöörduma psühholoogi või treeneri poole. Oluline on end toimuva sulgudest välja viia: kas olukorda muutes või pöördudes spetsialisti poole, kes oskab olukorda väljastpoolt vaadata.

PARSEERIME ELU RIIULITE JÄRGI

Endaga üksi olles on oluline mõista:

1. Milline on elu praegu?

2. Mis sulle ei meeldi, mida tahaksid muuta?

3. Kuhu sa tahaksid minna? Millistel eesmärkidel?

Töötades klientidega, et nende elu korda saada, aitan neil võtta eest roosad prillid, vabaneda filtritest, mis panevad kõike mustas valguses nägema. Üheskoos võitleme illusioonide ja hirmudega. Üksinda erapooletuks jääda on raske, kuid ümardades ja üldistades näeb siiski tervikpilti.

Meie elu võib jagada kolmeks tohutuks, võrdselt oluliseks valdkonnaks:

1. Eneseteostus (kuidas me seda maailma mõjutame, mida me sellesse toome).

2. Suhted teiste inimestega (nii lähedaste kui kaugemate inimestega).

3. Psühholoogia ja hing (individuaalsed protsessid, ülesanded, hobid, religioon, tervis, loovus).

Ideaalis tuleks kõiki kolme valdkonda arendada võrdselt. Kujutage ette, et energia voolab ühelt teisele: minu töö on uskumatult loominguline, seda tehes kasvan vaimselt, parandan suhteid lähedastega. Pere toetab mind selles arengus, nautides kõiki boonuseid, mida eneseteostus endaga kaasa toob.

See ei ole aga alati nii.

Äärmiselt oluline on jagada elu nendeks kolmeks valdkonnaks ja kirjeldada olemasolevaid protsesse, neid, millest soovite vabaneda ja neid, mida soovite sisse tuua.

Siin on tõeline, kuigi oluliselt vähendatud nimekiri ühest minu kliendist.

Eneseteostus

Töö 9-18, väga pingelised suhted kolleegidega. Palk on aga suur ja vaevalt, et ma kuskil sama palju teenin. Mulle meeldivad mõned minu kohustused. Mul on koosolekutel raske, aga mulle meeldib juriidilistest küsimustest aru saada.

Suhted teiste inimestega

Minu poeg on peamine elurõõmu allikas. Suhted abikaasaga on head, kuigi on muutunud igavaks. Suhtlemine abikaasa sugulastega on iga kord proovikivi. Minu pere on armastavad inimesed, kes toovad mõnikord ebameeldivaid üllatusi.

Psühholoogia ja hing

Tunnen end ebakindlalt. Ma kardan alati, et teen midagi valesti ja kolleegid näevad seda. Ma tunnen end halva emana, ma ei veeda oma pojaga piisavalt aega. Ma ei tunne end ilusa naisena, ma ei suuda end peeglist vaadata. Mul on sageli peavalu.

TÖÖTAME VALITUD VALDKONNAS

Olukord pole meeldiv. On näha, et isiklik sfäär on kõige ebasoodsamas olukorras. Minu kliendi jaoks on peamine enesekindlus tagasi saada ja paljud naaberpiirkonnad sirguvad.

Nõrgeimast sfäärist alustamine on vaid üks meetod. Paljud, vastupidi, leiavad kõige leidlikuma põllu ja harivad seda eranditult, olles üllatunud, kui mõni aeg hiljem avastavad, et ülejäänud alad on sirgunud.

Pärast seda, kui oleme senise sfäärideks jaotanud, oleme otsustanud strateegia kasuks (tõmmake nõrgim sfäär üles või töötage välja tugevaim), on aeg liikuda edasi taktika juurde ja etapid visandada.

Kui tundub, et teadmistest ei piisa, võib alati ühendust võtta spetsialistiga. Ilmselge, et tuleb lahutada, aga pole selge, mida vara ja laste jagamisega peale hakata? Küsige juriidilist nõu. See teadmine on puuduv lüli, et näha tegelikku pilti. Kui kõik sai selgeks, siis oli see aja küsimus... Aeg, meie kõige väärtuslikum ressurss, mida meil pole õigust ebaõnne peale kulutada.

Pärast strateegia ja taktika selgeks saamist on aeg peamiseks. Kirjutage igasse kategooriasse sõna või fraas, mis määratleks meeleolu, seisundi, mille soovite selles valdkonnas saavutada. Näiteks: «psühholoogia ja hing» — «terviklikkus», «eneseteostus» — «tugevus» (või, vastupidi, «sujuvus»).

Need mõisted ja meeleolud määravad meie õnneseisundi. Leiame igale sfäärile oma tonaalsuse ja olles sõnastanud selle ühes sõnas-missioonis, allutame kõik protsessid ühtsele rütmile. Selle tulemusena saame terviklikkuse tunde, mitte erinevate protsesside kogumit.

Ärge heituge, kui pärast plaani värbamist avastate äkki, et midagi on valesti läinud. Elu teeb korrektiive ja laeva kurssi on vaja korrigeerida vastavalt ilmastikuoludele. Kui teil on oma peas selge arusaam soovitud, "missioonist" igas valdkonnas, aitab see teil valitud suunda säilitada.