Puhkus. Ootame põnevusega. Unistame, teeme plaane. Kuid sageli tuleme tagasi pettunult, pealegi väsinuna! Miks? Ja kuidas sa tegelikult lõõgastud?
Pakkida kohver ja minna kaugetele maadele ... või mitte liiga kaugele, kuid siiski uude ja tundmatule — ahvatlev väljavaade!
"Minu jaoks saabub aasta kõige maagilisem hetk siis, kui lähen puhkusele ja lukustan oma välisukse," ütleb 28-aastane Alina, "ja ma tean, et kui ma selle järgmine kord avan, ei too ma ainult uut. muljeid, aga ma ise muutun: see on natuke hirmutav, kuid väga lõbus, nagu enne vette hüppamist.
Vähemalt kord aastas muutub enamik meist romantikuteks, kelle purjedes puhub ekslemise tuul.
Seiklejad
Miks me peame mõnikord oma kodust lahkuma? Üks põhjusi on soov minna tavapärasest kaugemale. Ajapikku pilk tuttavatele asjadele häguneb: lõpetame ebamugavuste märkamise ja kohaneme sellega — metafoorne “auk tapeedis” ei tüüta enam.
Reisil olles saame aga vaadata oma elu väljastpoolt ning koju naastes märkame esimese asjana just seda “auk tapeedis”. Aga nüüd oleme valmis midagi muutma, otsustamiseks on ressurssi.
Reisimine on ka otsimine: muljed, tutvused, iseennast. See on alati rohkem kui maastik, toit ja tolmused teed.
"See on kogemus, teadmine, et on ühiskondi, kus on erinev eluviis, usk, elustiil, köök," ütleb reisifotograaf Anton Agarkov. "Ma tean neid, kes pole kunagi majast lahkunud ja nimetavad oma elu ainsaks tõeliseks, kuid reisijate seas pole ma selliseid tegelasi kohanud."
Kodust lahkudes vabaneme tavapärasest elust ja igapäevarutiinist. Kõik on uus – toit, voodi, tingimused ja ilm. "Me reisime, et mõista, et seal on teine elu ja vaade aknast võib olla huvitavam kui naabermaja üheksakorruselise sein," ütleb Anton Agarkov.
Harjumatutes tingimustes lülitame sisse retseptorid, mis varem magasid ja seetõttu tunneme, et elame terviklikumat elu.
Mida ma tahan
Reis on võrreldav ooperis käimisega: ülekannet saab vaadata ka telekast, kuid kui me riietume kaunilt ja läheme ooperimajja ülevas meeleolus, saame osa hoopis teistsugusest naudingust, saades üritusel osalejateks väljastpoolt. vaatlejad.
Tõsi, suuna üle otsustamine võib olla keeruline: ahvatlusi on liiga palju! Nähes sõbravoos järjekordset kuurordifotot või saades inspiratsiooni reisilugudest, oleme innukalt otsekui lahingusse puhkama. Kuid kas see ideaalne stsenaarium toimiks meie jaoks, kui selle kirjutaks keegi teine?
"Püüdke aru saada, mis on teie enda ressurss, ilma Instagrami (Venemaal keelatud äärmuslik organisatsioon) ja sõprade muljeid vaatamata," soovitab psühholoog Victoria Arlauskaite. "Ja kui otsustate ikkagi kellegi teise eeskuju järgida ja lähete näiteks mägedesse, minge enne seda tavalisele matkale: uurige territooriumi."
Avamaal ööbimine ei tähenda ainult tähti pea kohal, vaid ka kõva maapinda selja all. Ja parem on eelnevalt hinnata, milliste mugavusteta saame hakkama ja millised on meie jaoks elutähtsad.
Kuid samal ajal ei tohiks puhkusest rääkivat “filmi” peas kerida: tegelikkus erineb unenäost ikkagi.
Ei mingit askeldamist
Puhkust planeerides varu aega järk-järgult töörütmist väljumiseks. Vastasel juhul on oht sattuda olukorda, mida kirjeldab 40-aastane Olga:
“Lahkumise eelõhtul lõpetan kiiruga kõik tööd, helistan sugulastele, kirjutan sõpradele kirju,” kurdab ta, “ja valmistun viimasel tunnil paanikas! Esimesed puhkepäevad lihtsalt kaovad: ma alles tulen mõistusele.
Lõdvestunud puhkeseisundisse sisenemiseks ja emotsionaalsete hüpete vältimiseks korraldage oma töögraafik enne tähtaega ümber, soovitab Victoria Arlauskaite.
Ärge kontrollige oma nutitelefoni iga minut, vabastage oma tähelepanu ja suunake see endale
Lõpetage tasapisi äri ja alustage pakkimist paar päeva enne väljalendu. Kui tunned, et oled liiga pinges, võta ühendust massööriga või tegele kerge füüsilise tegevusega.
Aga siin me oleme: maal, mererannas, turismibussis või uues linnas. Tihti tahame kohe otsuse langetada: kas see on hea või halb, kas see koht meeldib meile või mitte. Kuid psühholoog hoiatab:
„Ära hinda ega analüüsi, vaid mõtiskle. Looge vaimne vaakum, see võimaldab teil sukelduda uutesse aistingutesse, lasta sisse uusi helisid, värve ja lõhnu. Ärge kontrollige oma nutitelefoni iga minut, vabastage oma tähelepanu ja suunake see endale.
vähem hea
“Minu puhkus näeb välja selline: vaatan hunniku huvitavaid filme, loen korraga viis raamatut, käin igas teel kohatud muuseumis ja restoranis ning tunnen end sellest välja pigistatuna nagu sidrun. vaja veel puhkust ja rohkemgi veel,” tunnistab 36-aastane Karina.
Tihti püüame puhkusel kõik, mis aasta jooksul ilma jäime, tasa teha, ohverdades isegi une. Kuid iga minut puhkust ei pea olema võimalikult intensiivne.
"Kui me sööme laua taga kõik toidud korraga, tunneme end halvasti, samamoodi, kui tahame näha kõiki võimalikke vaatamisväärsusi, on puder peas," selgitab Victoria Arlauskaite, "pilti on muljete rohkusest hägune ja selle tulemusena me ei puhka ja oleme ülekoormatud.» Keskenduge peamisele - oma tunnetele.
Puhkust on parem planeerida oma eelistustest lähtuvalt. Lõppude lõpuks, kui vanemad saavad muust rõõmu, on ka lastel mugav.
Hüvitiste pärast liiga mures puhkajate hulgas on suur osa lapsevanemaid, kes püüavad oma lapsi valgustada. Ja mõnikord viivad nad last muuseumidesse ja ekskursioonidele vastupidiselt tema soovile ja võimalustele. Laps on ulakas, segab teisi, vanemad väsivad ja tüütavad ning keegi pole rahul.
“Juhinduge iseendast ja pidage meeles, et lapsed, kuigi elu lilled, ei ole selle fookuses," soovitab psühholoog. — Elasite mitmekülgset ja rikkalikku elu enne nende ilmumist, samamoodi elate ka pärast nende suureks saamist ja majast lahkumist.
Loomulikult keskendume alguses nende režiimile, kuid parem on planeerida puhkust oma eelistustest lähtuvalt. Lõppude lõpuks, kui vanemad saavad puhkamisest rõõmu, on ka lastel mugav.”
jääda otsima
Mis siis, kui veedad oma puhkuse kodus? Mõne jaoks kõlab see ideaalse plaanina: eelistada kvaliteeti kvantiteedile, pöörata tähelepanu ümbritsevatele, nautida jalutuskäike, magusaid pärastlõunaseid uinakuid, rattasõite, kohtuda sõpradega.
Kõik need sidemed — iseenda, lähedaste, looduse, ilu, ajaga — kaotame vahel igapäevases saginas. Esitagem endale küsimus: "Kas mul on kodus hea?" Ja me vastame sellele siiralt, vabanedes ideedest "õige" puhkuse kohta ning andes koha emotsioonidele ja kujutlusvõimele.
Kellegi jaoks on kõige väärtuslikum kodune mugavus ja tuttav interjöör, mida saab soovi korral kaunistada uute detailide, lille või lambiga. Laske puhkusest saada vaba loomeruum, kus meil on lubatud teha kõike, mida tahame.
See kogemus laiendab seda suhtumist teistele eluvaldkondadele. Ja ärgem tehkem endale etteheiteid, et pole midagi erilist ega silmapaistvat teinud. See on ju aeg, mille pühendame oma eluloo peategelasele — iseendale.