Mis puutub tervisesse, siis paljud – ja seda mõjuval põhjusel! – mõtle ennekõike toitumisele. Tõepoolest, taimetoit on väga tervislik. Mida veel? Kahtlemata mõõdukas kehaline aktiivsus (fitness, jooga või sport) umbes 30 minutit päevas. Mida veel? Teadlased on leidnud, et tervisliku eluviisi sama oluline komponent on … naer. Vähemalt 10 minutit naeru päevas tugevdab tõsiselt keha, väidavad arstid.
Teaduslikult on tõestatud, et naer – ja isegi ilma põhjuseta! – vähendab kortisooli ja epinefriini taset organismis – hormoonid, mis pärsivad immuunsüsteemi. Seega, mida sagedamini lubate endale südamest naerda, seda lihtsam on teie kehal infektsioonidele vastu seista. 1Ärge alahinnake selle loomuliku ja loogilise reaktsiooni tähtsust – see on väga võimas: niivõrd, et see võib isegi vähirakke hävitada. Ameerika Ühendriikides on naeruteraapia ametlikult tunnustatud kui üks vähiravimeetodeid ja seda kasutatakse laialdaselt spetsiaalsetes tervisekeskustes üle kogu riigi. Kui naer võib vähist jagu saada, siis miks mitte?
Psühholoogide seisukohalt võimaldab naer kohaneda kiiresti muutuvate eluoludega ja leida inimestega ühist keelt. Suutmatus neid toiminguid teha põhjustab nn stressi – väga pahaloomulise moodustumise inimese emotsionaalsel taustal, mis põhjustab paljusid haigusi füüsilisel tasandil.
On tõestatud, et naer parandab vereringet ja normaliseerib kõrget vererõhku, hoides ära veresoonte skleroosi. Teadlased on isegi välja arvutanud, et hea komöödia vaatamine parandab verevoolu umbes 22% (ja õudusfilm halvendab seda 35%).
Naer võimaldab teil kiiresti lisakaloreid põletada. Vaid 100 lühikest naeratust võrdub 15 minutiga paigalseisva rattaga treenimisega!
Naer normaliseerib suhkruhaigete veresuhkru hüppe pärast sööki. Selle teaduslikult tõestatud nähtuse toimemehhanismi pole veel kindlaks tehtud. 2. tüüpi diabeediga inimeste jaoks on aga kõige olulisem, et see ka tegelikult toimiks.
Samuti on leitud, et naer on suurepärane valuvaigisti. Kui teie laps on kukkunud, on kõige parem üles tulla ja võimalikult naljakat nägu tehes sundida end naerma. Naer mitte ainult ei juhi tähelepanu ebameeldivast olukorrast, vaid ka tõesti leevendab valu.
Teadlased on avastanud ka, et regulaarne naer: • suurendab õppimis- ja mäletamisvõimet; • Vähendab agressiivsust; • Aitab lihaseid lõdvestada (seda kasutavad süstivad arstid); • Aitab kaasa kopsude paranemisele; • Parandab seedimist; • Aitab lõõgastuda: 10 minutit naeru on kehale positiivse mõju poolest umbes võrdne 2 tunni unega!
Naer ja oskus naerda enda ja kõige muu üle siin elus on suurepärane edu ja õnne näitaja. Naer aitab “avada südant” ja tunda end ühtsena looduse, loomade ja sotsiaalse maailmaga – ja kas pole see terviklikkuse ja harmoonia seisund, mille poole me taimetoitlastena püüdleme?