Ksenia Borodina dieet, 7 päeva, -6 kg

Kaalust alla võtmine kuni 6 kg 7 päevaga.

Keskmine kalorite sisaldus päevas on 480 Kcal.

Ksenia Borodina on tuntud meediapersoon, kellest enamik meist sai teada pärast seda, kui tüdrukust sai sensatsiooniprojekti juht Maja-2... Korraga saime jälgida, kuidas Borodina raseduse ja sünnituse ajal lisakilosid kogus ja kui kuulsalt ta neist lahti sai. Pärast Ksenia keha uuesti muutmist (ta viskas umbes 16 kg maha) hakkasid naised, kes tahtsid ka kaalust alla võtta, imestama: kuidas suutis kuulsus kuju nii lahedalt ümber kujundada? Pealegi hakkas Borodin paljude arvates veelgi atraktiivsem välja nägema kui enne rasedust ja sünnitust.

Väärib märkimist, et ilmunud on palju inimesi, kes soovivad Borodina kaalulangusest kasu saada. Internetis ilmus palju kaalulangetusmeetodeid, mille järgi neiu väidetavalt kaotas. Kuid nende saamiseks peate maksma korraliku summa. Soovitame tungivalt sellist teavet eirata, kuna see on tavaline pettus. Kuulsuse sõnul ei kasutanud ta mingit imedieeti. Ja tavapärased elustiili ja toitumise muutused aitasid tal kaalust alla võtta. Allpool õpime nende kohta rohkem ja täiesti tasuta.

Borodina dieedinõuded

Ksenia Borodina rääkis maailmale, et selleks, et vabaneda liigsest kaalust, mis muudab ta tuju tumedamaks ja takistab tal täielikult elu nautimast, tegi ta pikka aega oma toitumise aluseks tavalised värsked kurgid. Neid köögivilju sõi tüdruk ilma soolata päevas umbes kilogrammi. Aeg-ajalt lisas ta oma dieeti keedetud mune, madala rasvasisaldusega keedetud või küpsetatud liha, erinevaid rohelisi ning keetis ka madala rasvasisaldusega köögiviljasuppe. Ja vahelduseks maitsestati kurgisalateid madala rasvasisaldusega hapukoore või oliiviõliga.

Pange tähele, et toitumisspetsialistid soovitavad tungivalt mitte jätkata seda dieeti kauem kui nädal (maksimaalselt kaks). Sel ajal harjub keha tõenäoliselt madala kalorsusega, mis on iseloomulik kurgi meetodile figuuri muundamiseks, ja loobub liigsetest kilodest väga passiivselt või lõpetab selle tegemise üldse, olles ainult kurnatud. Ära liialda! Pealegi on selle dieedi kaalulangus tavaliselt üsna hea. Nädalase dieediga, mille Ksenia Borodina ise koges, võite kaotada 3-5 kg.

Keha normaalse toimimise maksimeerimiseks on väga soovitatav võtta vitamiinide ja mineraalide kompleksi. Mis puutub selle dieedi lemmiku (kurgid) valimisse, siis juhime teie tähelepanu järgmisele. Näiteks kasvuhoonekurgid on võrreldes jahvatatud kurkidega madalama kalorsusega ja samal ajal sisaldavad rohkem kaaliumi (element, mis aitab eemaldada liigset vedelikku kehast, pakkudes kerget looduslikku diureetilist toimet). Jahvatatud kurgid sisaldavad rohkem kiudaineid, mis võivad aidata parandada seedetrakti tööd ja kaalulangust. Paljudele tundub see konkreetne kurgiliik maitsvam.

Nüüd, nagu kuulsus ütles ühele internetiportaalile antud intervjuus, ei pea ta mingit erilist dieeti. Ja kehakaalu säilitamine ja mitte uuesti kilode juurde võtmine aitab tal korralikult tasakaalustatud toitumist ilma liigse toiduta ja regulaarselt trenni teha. Nüüd ei talu ta nälga ja sööb igal ajal, isegi öösel, kuid mitte võileiba või midagi kiirtoidust, vaid kanafileed või köögiviljasalatit.

Borodina dieedi menüü

Ligikaudne Ksenia Borodina dieedi dieet päevas

märkused... Proovige enne 19. õhtust süüa: XNUMX. Sööge kurkide vahel söögikordade vahel. Lubame kurgi suupisteid ja lähemale magamaminekule, kui tunnete nälga.

Ksenia Borodina dieedi vastunäidustused

• Kuna kurgid, mida Borodina dieedis leidub rohkesti, on diureetikum (ehkki looduslikku päritolu), ei saa dieeti järgida neeruhaiguste, südame-veresoonkonna haiguste, kroonilise gastriidi või muude raskete haigustega inimesed.
• Te ei tohiks hakata kaalust alla võtma Ksenia Borodina viisil ja mis tahes viirushaiguse (isegi külma) korral, sest teie keha on nüüd juba nõrgenenud. Andke oma tervisele täielik taastumine ja seejärel alustage vajadusel võitlust liigse kehakaalu vastu.
• Tabud kirjeldatud reeglite järgimiseks on raseduse ja imetamise perioodid, alla 18-aastased ja eakad.
• Selline dieet ei ole sportivate inimeste jaoks parim valik. Selle peal pole praktiliselt proteiinitoitu, mis on vajalik treenimiseks, eriti professionaalseks.

Ksenia Borodina dieedi eelised

1. Tähedieedi eelistest rääkides tuleb kõigepealt tähele panna jõudlust. Kindlasti toob isegi 5-7 päeva pikkune kurgi kaalulangus üsna märgatavaid tulemusi.
2. Kasuks tuleb ka kurkide kasutamine. Vesi, mis moodustab üle 90% kurgist endast, on ainulaadne looduslik absorbent. Sellel on võime kogu keha detoksifitseerida (puhastada). Kurkide kasutamine leevendab seedetrakti, aidates sellel normaalselt töötada.
3. Südame rütmihäirete all kannatavatele inimestele, kellel on kalduvus tursele, on toidus sageli soovitatav lisada värskeid kurke.
4. Need köögiviljad parandavad ainevahetust, aidates minimeerida edasist ülekaalutõusu.
5. Need on ka suurepärane profülaktiline aine, mis vähendab kilpnäärmega seotud haiguste riski ja sisaldab palju elemente, millel on kasulik mõju meie keha erinevatele organitele ja süsteemidele.

Borodina dieedi puudused

• Nagu paljud arstid märgivad, on Ksenia Borodina dieet piirangute osas üsna range. Sellega seoses ei soovitata seda keha tasakaalustatud ja lojaalse meetodina. Selle jälgimiseks võivad soovi korral olla ainult kõige tervemad inimesed. Vastasel juhul ei õnnestu tõenäoliselt probleeme kehaga vältida.
• Samuti on nõrkuse tõenäosus suur, sest dieet pole rikas kalorite ja kõigi keha jaoks vajalike ainetega. Võib olla vähenenud füüsiline ja vaimne aktiivsus. Tõenäoliselt on tunda käegakatsutavat nälga, eriti dieedi esimestel päevadel.
• Tasub pöörata tähelepanu asjaolule, et kurke peate sellistes kogustes tarbimiseks tõesti armastama.
• Ksenia Borodina dieedi puudused hõlmavad selle hooajalisust. Näiteks talvel võib rikkaliku kurgimassi lisamine dieeti kehale kahjustada. Tõepoolest, sel perioodil sisaldavad köögiviljad tõenäoliselt kahjulikke keemilisi komponente, mida kasutatakse pikaajaliseks ladustamiseks, varaküpseks valmistamiseks jne. Esimese kurgi ostmine ei ole soovitatav hiliskevadel - suve alguses. Need on reeglina väga sageli nitraatide ja muude kahjulike ainetega küllastunud. Muidugi on ideaalne võimalus oma isiklikul maatükil kasvanud vistrikulised kurgid, mille kvaliteedis ja kasulikkuses pole teil mingit kahtlust.

Borodina dieedi kordamine

Kui teil on vaja kaotada rohkem liigset kaalu, kui see oli võimalik Ksenia Borodina dieedi ajal, oodake vähemalt kaks nädalat (või eelistatavalt kuu), et keha taastuks võimalikult palju ja oleks valmis järgmisteks torujuhtmeteks.