Sisu
Igavese nooruse või vähemalt pikema eluea otsinguil kalduvad vananevad inimesed meditsiiniuuenduste, eridieetide või meditatsiooni poole. , et tervena püsida.
Kuid midagi palju lihtsamat võiks olla sama tõhus, kui mitte rohkem! Nii hämmastavalt, kui see ka ei kõla, tundub see nii vanavanemad, kes hoolitsevad oma lapselaste eest, elavad palju kauem kui teised...
Tegemist on väga tõsise uuringuga, mis viidi läbi Saksamaal ja mis hiljuti seda tõestas.
Berliini vananemisuuringu läbiviidud uuring
Le Berliini vananemisuuring tundis huvi vananemise vastu ja jälgis 500 inimest vanuses 70–100 aastat kahekümne aasta jooksul, küsitledes neid regulaarselt erinevatel teemadel.
Dr Hilbrand ja tema meeskond uurisid muu hulgas, kas on seos teiste eest hoolitsemise ja nende pikaealisuse vahel. Nad võrdlesid kolme erineva rühma tulemusi:
- rühm vanavanemaid laste ja lapselastega,
- rühm eakaid inimesi, kellel on lapsed, kuid ei ole lapselapsi,
- lasteta vanurite rühm.
Tulemused näitasid, et 10 aastat pärast intervjuud olid lapselapsi hoidnud vanavanemad veel elus ja terved, samas kui lasteta vanurid olid enamasti surnud 4-5 aasta jooksul. XNUMX aastat pärast intervjuud.
Mis puutub lastelasteta lastega vanuritesse, kes jätkasid oma lastele praktilist abi ja tuge või sugulasi, elasid pärast intervjuud umbes 7 aastat.
Dr Hilbrand jõudis seetõttu sellisele järeldusele: on seos teiste eest hoolitsemise ja pikema elamise vahel.
On ilmne, et sotsiaalsel tegevusel ja teiste inimestega suhtlemisel ning eelkõige lastelaste eest hoolitsemisel on tervisele väga positiivne mõju ja see mõjutab pikaealisust.
Kuigi eakad, sotsiaalselt isoleeritud inimesed oleksid palju haavatavamad ja neil tekivad haigused kiiremini. (Lisateavet vt Paul B. Baltesi raamatust, Berliini vananemisuuring.
Miks lapselaste hoidmine pikendab teie eluiga?
Väikeste eest hoolitsemine ja nende eest hoolitsemine vähendaks oluliselt stressi. Kuid me kõik teame, et stressi ja enneaegse suremise riski vahel on seos.
Tegevused, mida vanavanemad koos lastelastega teevad (sport, väljasõidud, mängud, käelised tegevused jne), on mõlemale põlvkonnale väga kasulikud.
Vanurid jäävad seega aktiivseks ja pannakse tööle, ilma et nad sellest aru saaksid kognitiivsed funktsioonid ja säilitada oma sobivus.
Mis puutub lastesse, siis nad õpivad palju oma vanematelt ja seda ürgne sotsiaalne side edendab perekonna harmooniat, põlvkondade austust, annab neile stabiilsuse ja emotsionaalse toe, mis on nende ehitamiseks hädavajalik.
Meie eakate tervisega seotud eelised on seega arvukad: füüsiliselt ja sotsiaalselt aktiivsena püsimine, depressiooni, stressi, ärevuse ja ärevuse riski vähendamine, mälu ja vaimsete võimete kasutamine, üldiselt terve aju säilitamine…
Kuid peate olema ettevaatlik, et mitte üle pingutada!
Kehal on oma piirid, eriti pärast teatud vanust, ja kui me neid ületame, tekib tõenäoliselt vastupidine efekt: liiga palju väsimust, liiga palju stressi, liiga palju ületöötamist … võib täielikult tühistada kasu tervisele ja seeläbi lühendada. eluiga.
Seetõttu on küsimus õiglase leidmises tasakaalustatud teiste abistamise, pisemate eest hoolitsemise vahel, ilma liiga tegemata!
Hoia oma lapselapsi, jah, muidugi!, kuid ainult tingimusel, et see on homöopaatilises annuses ja et see ei muutuks koormaks.
Igaüks peab teadma, kuidas hinnata hooldusõiguse kestust ja olemust, kokkuleppel vanematega, nii et need põlvkondadevahelise kaasosaluse hetked oleksid ainult õnne kõigile.
Nii hoiavad vanavanemad end hea tervise juures, lapselapsed kasutavad kõiki vanaisa ja vanaema toodud rikkusi täiel rinnal ning vanemad saavad nautida nädalavahetusi, puhkust või lihtsalt tööl käia. meelerahu!
Ideid tegevusteks vanaisa ja vanaisaga
Olenevalt tervislikust seisundist, rahalistest võimalustest ja lastelastega veedetud ajast on ühiseid tegevusi väga palju ja väga mitmekesine.
Näiteks võite: mängida kaarte või lauamänge, süüa teha või küpsetada, teha majapidamistöid, aiatööd või isetegemist, minna raamatukogusse, kinno, loomaaeda, tsirkusesse, randa, basseini, lasteaias, vabaajakeskuses või lõbustuspargis tegeleda käelise tegevusega (maalimine, värvimine, helmed, keraamika, praakde broneerimine, soolataigen, heegeldamine jne).
Siin on veel mõned ideed:
külastada muuseumi, laulda, tantsida, mängida palli, tennist, käia kotivõistlusel, segamas, jalutamas metsas või maal, koguda seeni, korjata lilli, sirvida pööningul, käia kalal, rääkida lugusid, videomängude mängimine, sugupuu ehitamine, jalgrattasõit, piknikku pidamine, tähtede, looduse vaatlemine, ...
Oma lastelastega saate teha tuhandeid huvitavaid asju, et muuta need ägedad jagamise hetked unustamatuks.