Tulised ja kannatamatud, on nad valmis plahvatama igal hetkel. Isegi kui te neid uuesti ei provotseeri, leiavad nad ikkagi põhjuse karjumiseks. Suhted selliste inimestega on nagu elamine vulkaanil. Kes on «vihasõltlased», mis neid ajendab ja kuidas nende raevu surve all ellu jääda?
Esimesel kohtumisel jättis Sonya tulevane abikaasa karismaatilise ja eduka inimese mulje. Kaheksa kuud kestnud kurameerimise ajal vallutas ta naise hoolega. Mesinädalate kohe esimesel õhtul tegi ta hotellis aga koletu stseeni. Sonya palus just oma abikaasal anda talle linna kaart. Ta urises: "Ei!" — ja asus hotellitoa mööblit lõhkuma.
"Külmusin paigale. Ta teatas, et kavatseb minust lahutada, ja läks magama. Ma ei maganud terve öö, püüdes mõista, mida ma peaksin nüüd tegema ja kuidas see käitumine normi sobib, ”meenutab Sonya.
Järgmisel hommikul seisis Sonya hotelli väljapääsu juures ja ootas lennujaama taksot. Ta otsustas, et abielu on läbi. Abikaasa astus silmipimestavalt naeratades ligi, nimetas juhtunut ebaõnnestunud naljaks ja palus «mitte rumalusi teha».
Ja nädal hiljem kordus kõik uuesti... Nende abielu kestis viis aastat. Kogu selle aja kõndis Sonya oma mehe ümber kikivarvul, kartes tema viha. Ta ei tõstnud naise poole kätt, vaid tegelikult allutas ta elu oma kapriisidele. Pärast psühhoterapeudi kliendiks saamist sai ta teada, et oli abiellunud «vihasõltlasega».
Me kõik kogeme aeg-ajalt viha. Kuid erinevalt enamikust inimestest tuleb neid inimesi regulaarselt vihaga toita. Nende sõltuvuse tsükkel hõlmab lõõgastumist, olenemata sellest, kas sellel on põhjust või mitte. Nii rahuldavad nad sisemisi vajadusi, millel pole sageli midagi pistmist tõusu põhjustanud olukorraga.
Enne abiellumist on oluline mehekandidaadi keskkonda paremini tundma õppida.
Kuidas põhjustab viha füüsilist sõltuvust?
Vihapuhangu ajal eraldub vereringesse adrenaliin. See hormoon annab meile energiat ja summutab valu. Adrenaliinilaksu rõõm on umbes sama nii langevarjuhüppe ajal kui ka õiglase vihaseisundis. Inimene kukub sellesse vabatahtlikult, et pingeid maandada või kurbadest mõtetest vabaneda. Reeglina tunneb ta end pärast viha väljaelamist suurepäraselt, samas kui tema ohvrid on täielikult muserdatud.
Vihasõltlased hindavad seda emotsiooni rohkem kui adrenaliini. See on neile kättesaadav meetod olukorra juhtimiseks ja konfliktide lahendamiseks, kui need alles tekkivad (parim kaitse koduse rahulolematuse vastu on rünnak). Lisaks teavad nad hästi, et nende tuju hirmutab lähedasi ja võimaldab neid lühikese rihma otsas hoida.
“Viha on vanim emotsioon, mis ei vaja mingit ratsionaalset alust. Selle kiusatusele on lihtne järele anda, sest see lihtsustab tegelikkust ja annab võimutunde, ”selgitab vihajuhtimise kursuste asutaja Ivan Tyrell.
Teatavasti on see emotsioon rohkem meestele omane: just nemad murduvad sageli lähedastele. Üks peamisi erinevusi sugude vahel on see, et naised eristavad peenelt tunnete varjundeid, mehed aga tajuvad neid kontrastina ja nende silmis näivad kas võitjad või kaotajad. Samuti on neil raskem tunnistada, et nad on hirmul või ärritunud.
Vihasõltuvuse all ei kannata mitte ainult need, kes on kinnisideeks vihast. Psühholoog John Gottman ütleb, et kuigi kaklejate kaaslased kurdavad oma koletu tuju üle, meenutavad nad heldimusega leppimishetki, mis ei möödu ilma skandaalideta.
"Armastuse ja vägivalla seost mõistetakse endiselt vähe. «Porgandi ja pulga» meetodil treenitud loomad kiinduvad oma omanikesse rohkem kui need, keda on hästi koheldud. Kahjuks on paljud paarid neist kaugele läinud,” räägib ta.
Psühhoterapeut Gal Lindenfield rõhutab kandidaadi keskkonna tundmaõppimise olulisust enne abiellumist: „Uuri, millised on tema suhted õdede-vendade, vanemate ja sõpradega. Kui nad kasvõi muigega vihjavad tõsiasjale, et on teie kihlatu väljakannatamatu iseloomu ja plahvatusliku temperamendi tõttu rohkem kui korra kannatanud, tasub seda kaaluda. Vaevalt, et sa erand oled.»
Mida teha, kui te ei saa "vihasõltlasest" lahku minna?
Psühhiaater ja raamatu Emotsionaalse vabaduse autor Judith Orloff annab mõned nõuanded.
- Suru maha esimene reaktsioon agressioonile. Loe kümneni. Keskenduge hingamisele, mitte kurjategijale.
- Ärge vaidlege ega leidke vabandusi. Kujutage ette, et vihalaine läheb sinust mööda ilma sind üldse puudutamata.
- Tunnistage kurjategija "õigust". "Jah, ma saan aru, mida sa tunned. Ka mina kogen sarnaseid emotsioone. Ma lihtsalt väljendan neid veidi teisiti. Räägime, ”sellised fraasid desarmeerivad.
- Määra piirid. Oluline on enesekindel toon: "Ma armastan sind, kuid ma ei vasta teie väidetele, kui suhtlete kõrgendatud toonides."
- Näita empaatiat. Nagu te nüüd teate, on viha vaid kattevarjuks paljudele negatiivsetele emotsioonidele. Kui halb peab olema lähedasel inimesel, kui ta on pidevalt vihaga kõrval? See ei vabanda vihasõltlast, küll aga aitab pahameelest lahti lasta.