Sisu
Kas on ohtlik juua palju kohvi
Kõik meie igapäevased tegevused ja harjumused mõjutavad meie välimust ja meeleolu. Näiteks paljud juba teavad suitsetamise ja alkoholi ohtudest, kuid naistepäeva toimetus sai meie päeva kujundavatest pisiasjadest teada FitnessTravel projekti juhilt Anna Sidorovalt.
Kui teil on sile ja selge nahk, ilma lisakilodeta ja alati heas tujus, võite jätkata kohvi joomist. Kui teil on näol põletik ja olete ülekaaluline, kahjustab kofeiin ainult teid. See hoiab kehas vedelikku, selle tõttu tekivad tursed ja tuhm jume, see kiirendab südame tööd ja esimese paari tunni jooksul tunnete end rõõmsana, kuid siis on teil järsk lagunemine ja teie tuju rikneb.
Ideaalis
Kohvi norm on üks väike tass espressot. Nädala pärast! Kui teil on see harjumus, alustage vähemalt ühe tassi joomise vähendamist ühele päevas ja jooge kindlasti pärast iga tassi suur klaas tavalist vett.
Turgutamiseks on parem keeta sidruni ja ingveri kiil keeva veega.
Soe vesi on kasulik ainult seespidiselt (see aitab toitu paremini seedida), kuid on nahale stressirohke.
Ideaalis
Et nahk oleks toonuses, värske ja puhas, on oluline end koolitada kontrastset dušši võtma. Esiteks peseme sooja veega, lõpus lülitame selle alati veidi jahedamaks ja kui keha sellega harjub (näiteks paari nädala pärast), teeme vee jahedamaks ja jahedamaks, peamine asi on mugavasse olekusse, kui suudate vastu pidada.
See aitab teie nahal ahendada poore, elavdada ja siluda nahka.
Kasutan pidevalt desinfitseerimisvahendeid (pihustid või geelid)
Naha igapäevane puhastamine on väga oluline, kuid esimese poeriiulilt tuleva geeli või pihusti võtmine on täis tagajärgi.
Ideaalis
Kui teil on probleemne nahk, mis on kuiv või kalduvus löövetele, peate valima leelistevabad puhastusvahendid. Eelistatavalt kerge tekstuuriga, näiteks mousse või vaht, neid on praegu palju müügil. Kui teil on terve nahk, töötab geel.
Magage kõhuli või külili
Mu vanaema ütles mulle alati, et võite magada nii, nagu soovite - lihtsalt mitte näoga padjas, sest see tekitab kortse.
Ideaalis
Naistel on kõige parem magada selili, et säilitada nooruslik nahk, hommikul polnud kortsus nägu ning mõnikord ka vältida hingamisprobleeme, norskamist ja ebamugavaid olukordi kallima ees.