probiootikumid. Probiootikumid on kasulikud mikroorganismid. Need esinevad sooleflooras loomulikult. Probiootikume on võimalik tarbida kujul toidulisandid ortoiduainete. Nende mõju ärritunud soole sündroomi sümptomitele on olnud paljude uuringute objektiks, eriti alates 2000. aastate algusest.^13-18 . Viimased metaanalüüsid näitavad, et üldiselt parandavad need patsientide seisundit, eelkõige vähendades kõhuvalu, kõhupuhituse, kõhupuhituse sagedust ja intensiivsust ning reguleerides sooletransiiti.^{33, 34}. Probiootikumide tüüp, annus ja manustamisaeg olid aga uuringuti väga erinevad, mistõttu oli täpset raviprotokolli raske määrata.^{13, 19}. Lisateabe saamiseks vaadake meie probiootikumide lehte.

 Hüpnoteraapia. Hüpnoteraapia kasutamine ärritunud soole sündroomi ravis on olnud mitmete lõplike uuringute objektiks, kuid mille metoodikal on piirangud.^{8, 31,32}. Koosolekud jagunevad üldjuhul mõne nädala peale ja neid täiendab kodus enesehüpnoos helisalvestiste abil. Enamik uuringuid märgib kõhuvalu paranemist, roojamist, kõhu paisumist (suurenemist), ärevust, depressiooni ja üldist heaolu.⁷. Lisaks näib, et need eelised püsivad keskpikas perspektiivis (2 aastat ja rohkem). Pikemas perspektiivis (5 aastat) aitaks hüpnoosi harjutamine kaasa ka narkootikumide tarbimise vähendamisele.^{9, 10}.

 Piparmünt (Mentha x piperita) (eeterlik õli kapslites või enterokattega tablettides). Piparmündil on spasmolüütilised omadused ja see lõdvestab soolestiku silelihaseid. Commission E ja ESCOP tunnustavad selle võimet leevendada ärritunud soole sündroomi sümptomeid. 2005. aastal avaldati 16 kliinilise uuringu teadusliku ülevaate tulemused, milles osales 651 katseisikut. 12 platseebokontrollitud uuringust kaheksa andsid veenvaid tulemusi¹².

Annus

Võtke 0,2 ml (187 mg) piparmündi eeterlikku õli kapslites või enterokattega tablettidena 3 korda päevas koos veega enne sööki.

Märkused. Eeterliku õli kujul olev piparmünt võib kõrvetisi hullemaks muuta. Just sel põhjusel valmistatakse see kapslite või kaetud tablettidena, mille sisu vabaneb soolestikus, mitte maos.

 Nõelravi. Mõned uuringud, milles uuriti nõelravi kasutamist ärritunud soole sündroomi sümptomite leevendamiseks, on andnud erinevaid tulemusi.^{20, 21,35}. Tõepoolest, tunnustatud ja tundmatute nõelravipunktide stimuleerimine (platseebo) on sageli andnud sarnaseid kasulikke mõjusid. Lisaks jätab soovida enamiku uuringute metoodiline kvaliteet. Sellegipoolest teatavad Mayo kliiniku eksperdid, et mõnel inimesel õnnestub selle raviga oma spasme leevendada ja soolefunktsiooni parandada.²².

 Artišokk (Cynara scolymus). Artišoki ekstrakt, mida kasutatakse seedehäirete leevendamiseks, võib ravimiohutuse järelevalve uuringu kohaselt vähendada ärritunud soole sündroomi sümptomeid³⁰.

 Traditsiooniline Hiina, Tiibeti ja Ayurveda meditsiin. Nende traditsiooniliste ravimite praktikud kasutavad mitmeid erinevaid taimi sisaldavaid preparaate. Neid on testitud paljudes kliinilistes uuringutes, mis viidi läbi peamiselt Hiinas.^{11, 23}. Tulemused näitavad, et need preparaadid on tõhusamad kui tavaravimid, kuid Hiinas läbiviidud uuringute metoodikat ja järeldusi peetakse ebausaldusväärseks.^{24, 25}.

Austraalias tehtud essee, mis avaldati 1998. aastal mainekas ajakirjas Journal of American Medical Association (JAMA) näitab, et traditsiooniline meditsiin võib aidata²⁶. Teisest küljest ei olnud Hongkongis läbi viidud ja 2006. aastal avaldatud katse ajal 11 erinevat taime sisaldav Hiina preparaat platseebost tõhusam.²⁷. Uuringute ülevaate autorid märgivad, et kasulikke tulemusi on andnud järgmised tooted: 3 Hiina preparaati STW 5, STW 5-II ja Tong Xie Yao Fang; Tiibeti ravim Padma Lax; ja Ayurveda preparaat nimega "kahe ürdiga"²². Individuaalse ravi saamiseks pidage nõu koolitatud praktikuga.

 Linaseemned. Komisjon E ja ESCOP tunnustavad linaseemnete kasutamist ärritunud soole sündroomi sümptomite leevendamiseks. Linaseemned on hea lahustuvate kiudainete allikas, mis on soolestikule õrn. Kuid kuna need sisaldavad ka lahustumatuid kiudaineid, võivad mõnedel inimestel need kõhtu ärritada. Vaadake toitumisspetsialisti Hélène Baribeau nõuandeid tarbitavate koguste kohta, olenevalt juhtumist, meie Lin (õli ja seemned) lehelt.