Igal aastal, 31. detsembril, hakkavad inimesed kummaliselt käituma. Hommikust peaaegu õhtuni teevad nad süüa, söömata peaaegu mitte midagi, ja keskööle lähemal istuvad nad laua taha ja hakkavad sööma. Palju.
Süüakse kausid salateid, juuakse mitut valikut sooja, juuakse merd šampanjat ja kangemaid jooke, mõned, eriti visad, jõuavad magustoiduni peaaegu hommikul, ülejäänud hakkavad koogima alles 1. jaanuari õhtul.
Pikki aastaid Venemaal ja postsovetlikus ruumis tähistatakse uut aastat ennekõike rikkaliku pidusöögiga ja alles siis lustlike pidustustega. Ja kui külmad ja halb ilm võivad jalutuskäiku segada, siis pole uusaastapühal takistusi. Isegi finantskriiside aastatel ja täieliku nappuse ajal pakkusid toidulauad laudu.
Mõne päevaga võtab keha kergesti 3–5 kg juurde. Neile, kes elavad üsna aktiivset eluviisi, pole need kilogrammid hirmutavad, nad lähevad nädal pärast pühi ära. Kuid enamikul kontoritöötajatel läheb raskeks pikka aega, mõnikord igavesti.
Pikki aastaid Venemaal ja postsovetlikus ruumis tähistatakse uut aastat ennekõike rikkaliku pidusöögiga (Foto: Depositphotos)
Osana võitlusest rasvumise ja ülekaaluga tervislik toitlustamine koostöös projektiga Ürituste kalenderotsustas kogukonna liikmete algatusel asutada Rahvusvaheline mahalaadimispäev… Pühi tähistati esmakordselt 5. jaanuaril 2018.
Ja täna, viivitamata hiljem, kutsume teid üles tähistama aasta algust 5. jaanuaril kerge toitumisega, tänu millele keha vabaneb liigsest toidust, meeleolu tõuseb ja te sisenete uude aastasse ilma ülekoormus.
Pühade tähistamine on lihtne – rahvusvahelise paastupäeva põhireeglid:
Igaüks võib õhuke vöökoht ja hea tervis olla au sees. Süsivesikute minimeerimine on kõige parem - need vastutavad veresuhkru ebastabiilsuse, meeleolumuutuste ja toiduisu järele, kui organism seda tegelikult ei vaja.
Tähistamiseks on vaja ainult süüa vähem, kuid ärge nälgige. (Foto: Depositphotos)
Tähistamiseks on vaja ainult vähem süüa, kuid mitte nälga jääda. Pärast suurt sööki on veresuhkru tase ebastabiilne, seetõttu tekib pidevalt vale näljatunne, millega võib olla raske toime tulla.
Proovige veeta see paastupäev täisväärtuslikul ja vähendatud kalorsusega tasakaalustatud dieedil, valige kõrge toiteväärtusega toidud ja toidud ning tühistage kiirtoit ja tühjad kalorid ja süsivesikud täis rämpstoit. Siis olete rahul mitte ainult tulemuse, vaid ka oma heaoluga.
Kui ühest päevast ei piisa, veeta sama päev 6. jaanuaril c.
Edu tervise ja harmoonia teel!