Tahad rasvaga hüvasti jätta ja voldid mu kõhul? Siis on Billy pool toorikut, mis põhineb tema kuulsatel võtetel tai-Bo just teile. Insane Abs treening aitab rasva kogu kehas põletada, kõht pinguldada ja vihatud poole kõrvaldada.
Programmi kirjeldus Billy pool tühja kõhtu
Tae Bo treeningute loojana tuntud Billy Blanks valmistas teile ette programmi, mille abil saate kõhtu tõmmata ja taljet vähendada. Hull abs on a tasakaalustatud ja tõhus treening oma keha parandamiseks. Olge siiski valmis higistama, sest see on intervallkardioaktiivsus! Tänu aeroobse võitluskunsti tehnikale surute kõhurasva, eemaldate küljed ja tugevdate korsetilihaseid. Billy Blanks teab, kuidas sind kõhna ja ilusa vöökohani viia.
Programm Insane Abs kestab 50 minutit. Esimesel poolajal sooritate kõhulihaste harjutusi seisvas asendis: pöörab keha, kiigutab käsi, ringlööke, põlvetõsteid, jalgade kiike. Teisel poolel harjutate põrandal lebavat lihaskorsetti: erinevad krõksud, jalatõsted, jalgratas, staatilised poosid. Esiteks sooritate harjutusi aeglases tempos, pöörates tehnikale tähelepanu, ja siis kiires tempos pulsi tõstmiseks.
Samm-sammult juhised mao eemaldamiseks ja ajakirjanduse täitmiseks kodus
Klasside jaoks pole teil vaja lisavarustust, vaid põrandal olev matt. Programm Insane Abs sobib keskastme treeninguteks. Kuid ärge arvestage vaikselt mõõdetud treeninguga. Isegi traditsioonilisi krõbinaid tehakse kiire kiirusega. Kõhurasva ei saa põletada ilma südameta, nii et kogu programmi jooksul säilitate aeroobse intervalliga tempo. Te ei tegele mitte ainult kõhulihaste tugevdamisega, vaid põletate ka rasva kogu kehas.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. See suunatud harjutus kõhulihastele ja kehale. Kui sinu probleemne piirkond on kõht ja küljed, siis on teie jaoks loodud Insane Abs.
2. Programm ühendab kardiotreeningu kõhu rasva põletamiseks ja põrandal harjutusi lihaskorseti tugevdamiseks. Seega töötate oma probleemipiirkonnaga igakülgselt.
3. Billy Blanks noppis tõhusaid harjutusi sirgete ja viltuste kõhulihaste jaoks, mida sooritatakse seistes. Need harjutused aitavad teil tugevdada selga, pingutada kõht ja vähendada vöökohta.
4. Treening toimub intervallirežiimis, mis võimaldab teil rohkem kaloreid põletada ja viia tund võimalikult produktiivselt läbi.
5. Programmil pole hüppeid ja šokkkoormusi, mis tervislikel põhjustel kõigile ei sobi.
6. Programm on saadaval lehel Billy Blanks, kes teeb sageli peatusi ja aeglustab harjutuse tempot.
Miinused:
1. Kui olete koolituse armastaja kikkpoksi stiilis, tehnika, mida Billy pooleldi tühi, siis tõenäoliselt ei kaevata.
2. Liikumine (eriti seistes) nõuab maolihaste kasutamiseks õigeid tehnikaid. Treeningu ajal olge ettevaatlik ja pingutage alati oma põhilihaseid.
Programm Billie ühendab suurepäraselt Insane Abs poole aeroobsed harjutused rasvade põletamiseks ja lihaste korseti harjutamineteha oma kõht tasaseks ja ilusaks. Aga kui soovite anda tuharatele ja puusadele purustava löögi, proovige kindlasti treeningut Billy pooleldi tooriku: Cardio Inferno abil.