Väliselt võib see tunduda naljaka veidrina, kuid foobiate all kannatajatele pole see sugugi naeruväärne: irratsionaalne hirm raskendab ja mõnikord ka hävitab nende elu. Ja selliseid inimesi on miljoneid.
32-aastane IT-konsultant Andrey on harjunud, et tema üle naerdakse, kui ta üritab selgitada, miks nupud ta surnuks hirmutavad. Eriti särkidel ja jakkidel.
«Töötasin korporatiivses keskkonnas, kus oli kõikjal ülikondades ja nööpides inimesi. Minu jaoks on see nagu põlevasse hoonesse lukus olemine või uppumine, kui ujuda ei oska,» räägib ta. Tema hääl katkeb ainuüksi mõeldes ruumidele, kus nuppe on igal sammul näha.
Andrey kannatab kumpunofoobia ehk nuppude hirmu all. See ei ole nii levinud kui mõned teised foobiad, kuid mõjutab keskmiselt 75 inimest XNUMX-ist. Kumpunofoobid kurdavad kontakti kaotamise üle pere ja sõpradega, kuna nad ei saa pulmadel ja matustel osaleda. Sageli loobuvad nad karjäärist, olles sunnitud üle minema kaugtööle.
Foobiaid ravitakse kognitiivse käitumisteraapiaga. See meetod hõlmab kontakti hirmu objektiga
Foobiad on irratsionaalsed hirmud. Need on lihtsad: hirm konkreetse objekti ees, nagu Andrei puhul, ja keerulised, kui hirm on seotud konkreetse olukorra või asjaoludega. Sageli seisavad foobia all kannatajad naeruvääristavad, mistõttu eelistavad paljud oma seisundit mitte reklaamida ja ilma ravita hakkama saada.
"Arvasin, et nad lihtsalt naeravad mu üle arstikabinetis," tunnistab Andrei. "Ma sain aru, et kõik oli väga tõsine, kuid ma ei teadnud, kuidas seletada, mis minuga juhtus, ilma et oleksin idioot välja näinud."
Teine põhjus, miks inimesed arsti juurde ei pöördu, on ravi ise. Kõige sagedamini ravitakse foobiaid kognitiiv-käitumisteraapia abil ja see meetod hõlmab kontakti hirmuobjektiga. Foobia tekib siis, kui aju harjub reageerima teatud mitteohtlikele olukordadele (näiteks väike ämblik) stressirohke võitle-või-põgene mehhanismiga. See võib põhjustada paanikahooge, südamepekslemist, jonnihooge või ülekaalukat tungi põgeneda. Hirmuobjektiga töötamine viitab sellele, et kui patsient harjub järk-järgult sama ämbliku nägemisele rahulikult reageerima - või isegi seda käes hoidma, siis programm "taaskäivitub". Oma õudusunenäguga silmitsi seismine on aga muidugi hirmutav.
Foobiaid põdevaid inimesi on miljoneid, kuid nende esinemise põhjuseid ja ravimeetodeid on väga vähe uuritud. Nicky Leadbetter, Anxiety UK (neurooside ja ärevushäiretega tegeleva organisatsiooni) tegevjuht, on ise kannatanud foobiate all ja on CBT kirglik toetaja, kuid ta usub, et seda tuleb parandada ja see on ilma täiendavate uuringuteta võimatu.
“Mäletan aegu, mil ärevust peeti koos depressiooniga, kuigi need on täiesti erinevad haigused. Oleme teinud kõvasti tööd selle nimel, et ärevusneuroosi peetaks iseseisvaks häireks ja mitte vähem ohtlikuks tervisele. Sama lugu on foobiatega, ütleb Leadbetter. — Meediaruumis tajutakse foobiaid kui midagi naljakat, mitte tõsist ja selline suhtumine tungib ka meditsiini. Ma arvan, et seetõttu on sellel teemal praegu nii vähe teaduslikke uuringuid.
Margarita on 25-aastane, ta on turundusjuht. Ta kardab kõrgust. Isegi pikka treppi nähes hakkab ta värisema, süda peksleb ja ta tahab ainult üht — põgeneda. Ta otsis professionaalset abi, kui plaanis oma poiss-sõbra juurde kolida, kuid ei leidnud esimesel korrusel korterit.
Tema ravi hõlmas erinevaid harjutusi. Näiteks oli vaja iga päev liftiga üles sõita ja iga nädal korrust juurde teha. Foobia pole päris kadunud, kuid nüüd saab tüdruk hirmuga toime.
Kognitiivne käitumisteraapia on paljudel juhtudel edukas, kuid mõned eksperdid on selle suhtes ettevaatlikud.
Londoni MindSpa foobiakliiniku direktor Guy Baglow nendib: „Kognitiivne käitumisteraapia korrigeerib mõtteid ja uskumusi. See toimib suurepäraselt mitmesugustes tingimustes, kuid ma ei usu, et see on tõhus foobiate raviks. Paljudel patsientidel tugevdas kokkupuude foobia objektiga reaktsiooni, mida tahtsime tagasi pöörata. Kognitiivne käitumisteraapia käsitleb aktiivset teadvust, õpetab inimest otsima mõistlikke argumente hirmu vastu. Kuid enamik inimesi teab, et foobia on irratsionaalne, seega see lähenemine alati ei tööta.»
"Kurb on teada, et samal ajal kui sõbrad mu veidruste üle nalja heitsid, võitlesin ma oma ajuga."
Vaatamata oma hirmudele rääkis Andrei oma probleemist siiski arstile. Ta suunati konsultandi juurde. «Ta oli väga tore, aga pooletunnise telefonikonsultatsiooni saamiseks pidin ootama terve kuu. Ja isegi pärast seda määrati mulle igal teisel nädalal vaid 45-minutiline seanss. Selleks ajaks kartsin juba kodust lahkuda.
Ent ka kodus ei jätnud ärevus Andreyd maha. Ta ei saanud telekat vaadata, ta ei saanud kinno minna: mis siis, kui ekraanil näidatakse nuppu lähivaates? Ta vajas kiiret abi. «Kolisin uuesti vanemate juurde ja kulutasin intensiivravile palju raha, kuid pärast paari seanssi, kus mulle nuppudest pilte näidati, sattusin paanikasse. Ma ei saanud neid pilte nädalaid peast välja, kartsin pidevalt. Seetõttu ravi ei jätkunud.
Kuid viimasel ajal on Andrei seisund paranenud. Esimest korda elus ostis ta endale nööbitavad teksad. “Olen nii õnnelik, et mul on perekond, kes mind toetab. Ilma selle toetuseta kaaluksin ma tõenäoliselt enesetappu, ”ütleb ta. “Nüüd on nii kurb tõdeda, et sel ajal, kui sõbrad mu veidruste üle nalja tegid ja vempe tegid, võitlesin omaenda ajuga. See on kohutavalt raske, see on pidev stress. Kellelegi poleks see naljakas.»