Suhtumine oma kehasse mõjutab tõsiselt enesehinnangut. Kuidas peaks mõtlema välimusele, et aktsepteerida ennast kõigi omadustega? Psühholoog Jessica Alleva jagab värske uuringu tulemusi, mis aitavad teie mõtteid kehapositiivses suunas suunata.
Oluline on see, kuidas me oma kehast mõtleme, ütleb psühholoogiaprofessor ja inimkeha ja keha vaheliste suhete uurija Jessica Alleva. "Meie Maastrichti ülikooli (Holland) laboris tehtud uuringud on näidanud, et saate oma keha suhtes positiivsemalt tunda, kui te ei mõtle sellele, kuidas see välja näeb, vaid sellele, milleks see võimeline on."
Projekti käigus jaotati juhuslikult rühmadesse 75 naist ja meest vanuses 18–25 aastat. Mõned osalejad pidid kirjutama keha funktsionaalsusest – sellest, mida see teha suudab. Teised kirjeldasid oma välimust — seda, kuidas keha välja näeb. Seejärel analüüsisid psühholoogid tekste.
Katsealustest, kes kirjutasid oma keha funktsionaalsusest, hindas enamik selle võimeid positiivselt. Nimetati nende jaoks olulisi funktsioone, mis võimaldavad teha kasulikke toiminguid või liikuda ruumis, hinnati keha vastupidavust, mis suudab kohaneda erinevate oludega – näiteks unepuudusega. Paljud katsealused pidasid oma keha "tavaliselt toimivaks". Samuti jäid osalejad meelde, millist olulist “kulisside taga” tööd keha teeb (näiteks vere pumpamine) ja millist naudingut pakub kaaslasega kaisus, tantsimine ja muud meeldivad tegevused.
Osalejad, kes kirjutasid oma välimusest, võrdlesid oma välimust aktiivselt sellega, mida nad pidasid “normaalseks”. Selles rühmas leiti ka positiivseid hinnanguid, kuid sagedamini rääkisid katsealused oma kehast kui "projektist", mille kallal oli vaja näiteks dieeti, meiki või kosmeetilisi protseduure teha. Mõned väljendasid tänu oma välimuse eest, mainides ainulaadseid jooni ja füüsilisi tunnuseid, mis peegeldavad etnilist päritolu.
Selgub, et see, millele me keskendume – oma keha funktsionaalsusele või sellele, kuidas see välja näeb – võib tekitada selle kohta erinevaid mõtteid.
Keskendumine sellele, mida meie keha on võimeline tegema, võib kaasa tuua positiivsema suhtumise kehasse.
Kui osa naisi ja mehi väljendasid oma välimust kirjeldades ka positiivset kehapilti ja positiivseid tundeid oma välimuse suhtes, siis üldiselt oli nende kirjutamises potentsiaalselt probleemseid tendentse. Välimuse võrdlemine, teiste inimeste hinnangutele mõtlemine ja keha nägemine «projektina» võivad tugevdada negatiivset suhtumist sellesse.
See on esimene selline uuring, mis põhineb kirjalikel ülevaadetel. Oluline on meeles pidada, et sellest võtsid osa noored, kellel ei pruukinud veel esineda probleeme keha funktsionaalsusega, nagu füüsiline haigus või vanusega seotud muutused. Võib-olla seetõttu oli neil palju lihtsam kirjeldada positiivselt organismi võimeid, mitte välimust.
Nende järeldusi toetab aga teine uuring, mis viidi läbi teises sihtrühmas — reumatoidartriiti põdevatel naistel. See näitas, et katsealuste keskendumine sellele, mida nende keha on võimeline tegema vaatamata füüsilistele sümptomitele või probleemidele, isegi kui esineb terviseprobleeme, võib kaasa tuua positiivsema suhtumise kehasse.
Jessica Alleva ja tema kolleegid kavatsevad läbi viia uusi uuringuid, et kinnitada tuvastatud suundumusi ja saada täpsemaid andmeid. "Tulevikus on huvitav uurida, kuidas erinevad inimrühmad oma keha funktsionaalsuse ja välimuse osas kirjeldavad," kommenteerib ta.
Autorist: Jessica Alleva on psühholoogiaprofessor ja spetsialist selle valdkonna kohta, kuidas inimesed suhtuvad oma välimusse.