Igasugune reisimine, liikumine, kiired muutused Ayurveda mõttes suurendavad Vata doshat kehas. Seetõttu põhjustab teel viibimine väga sageli selliseid sümptomeid nagu gaaside moodustumine, naha kuivus, unetus, nõrgenenud immuunsus ja väsimus. Seega on Vata dosha tasakaalu viimine sujuva teekonna võti. Ingver soodustab seedesüsteemi nõuetekohast toimimist. See on väga oluline, kuna Vata vähendab seedimisvõimet. Ingver on soojendav vürts, mis aitab tasakaalustada Vata külmust. Olles karminatiivne, vähendab ingver gaasi moodustumist. Reisides proovige juua kuuma vett või sooja vedelikku. Need on saadaval peaaegu kõikjal ja aitavad seedimisel töötada, vältides kõhukinnisust ja gaaside teket. Ka reisitingimustes on soovitatav säilitada võimalikult palju igapäevast rutiini. Igapäevase rutiini järgimine (söömine, treenimine, töötamine samal ajal) hoiab tasakaalu ja hoiab ööpäevarütme. Muskaatpähkel on fenomenaalne taim unetuse ja jet lagi vastu ning samuti seedimist soodustav taim. Võib võtta teena, millele lisatakse enne magamaminekut jahvatatud muskaatpähkel ja kardemon, et ajavööndiga kohaneda. Mitmed joogalised hingamisharjutused on tõhusad ka Vata dosha rahustamiseks. Neid saab harjutada peaaegu kõikjal. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – need on mitmete hingamisharjutuste nimetused, mis teie teekonnal kasuks tulevad.
2022-11-11