Uus aasta on kohe ukse ees ja mis võiks olla parem kingitus endale kui paar maha langenud kilo. Võimalus tähistada puhkust kleidis, mis oli teie motivatsiooniks pikka aega kaalust alla võtta, inspireerib, kuid eufooria asendub sageli pettumusega. Fakt on see, et madala kalorsusega dieedid, mis võivad anda kiire kaalulanguse, ei võta arvesse näo ja keha naha vajadusi. Selle tulemusena muutub see loiuks ja võib isegi langeda, kui kaalulangus oli liiga aktiivne.
Naha tugi seestpoolt väljapoole
Selleks, et mitte välja näha tühjenenud palli, on vaja tagada naha piisav toitumine nii sisemiselt kui ka välise hoolduse abil. Ekspertide arvamus selles küsimuses on kategooriline: tervislik kaalulangus ei saa olla kiire. Aga kui peate lihtsalt ballasti mõnel erilisel juhul maha viskama, siis ei tohiks unustada ka epidermise jaoks vajalike vitamiinide ja mikroelementide kasutamist. Siin on mõned näpunäited:
1. Joo palju puhast vettdehüdratsiooni vältimiseks. Lõppude lõpuks on see täis peavalu, väsimust, kiiret pulssi ja pearinglust. Nende sümptomite korral viib see haiglavoodini, mitte elastse kehani.
2. Kui otsustate tarbitavat rasva nii palju kui võimalik minimeerida, vältides õlisid, rasvaseid kala- ja lihasorte ning piimatooteid, mille rasvasisaldus on üle ühe, siis hakkab teie nahk tõenäoliselt juba kogema. ehitusmaterjali puudus. Hea väljapääs on toidulisandite, nimelt polüküllastumata rasvhapete täiendav kasutamineOmega-3. Seda leidub piisavas koguses kurikuulsas kalaõlis, mida saab osta kapslites, ja linaseemneõlis.
3. Teie nahk ja mitte ainult see, pole ka puuduse üle õnnelik piisavalt valku dieedis. See tähendab, et köögiviljade ja puuviljade monodieetidest on parem loobuda. Naharakud toodavad aminohapetest kollageeni, mis on samuti valk. Need omakorda sisenevad organismi koos taimse ja loomse päritoluga valgutoiduga: liha, kala, munad, piimatooted ja kaunviljad.
Väline nahahooldus
Kui järgite ülaltoodud toitumisspetsialistide soovitusi, võib teie nahk vajada hoolikat hoolitsust väljastpoolt. Kõik teie tegevused peaksid olema suunatud vereringe parandamisele ning keha ja näo pinna elastsuse suurendamisele. Kui teil pole aega ja raha ilusalongides kallite protseduuride külastamiseks, võite proovida mõnda neist kodus ise korrata.
Isemassaaž. Eksperdid ütlevad, et enesemassaaž võib anda suurepäraseid tulemusi, mille videotunnid on Internetist hõlpsasti leitavad. Rasvase massaažiõli, millega riskite kõike ümbritsevat määrida, võib asendada massaažikreemiga. Soodsaid, kuid väga tõhusaid niisutavaid ja toitvaid kehatooteid leiab erinevate firmade kosmeetikast, näiteks kaubamärgi Kallos Cosmetics toodete hulgast. Samuti on kaubamärgi valikus palju näonaha- ja juuksehooldustooteid.
Näomassaaž. Näomassaaž võib seda tõeliselt vormida ja pinguldada. Peaasi, et liigutustega mitte üle pingutada, et niigi loid nahka mitte veelgi venitada. Kõik liigutused tuleb teha mööda massaažijooni. Nii nagu keha puhul, on parem kasutada kreemi, mitte õli. Valige tõstva efektiga tooted, mis parandavad ja kiirendavad tulemust.
Küürimine. Lisaks massaažile aitab koorimine parandada vereringet ja puhastada nahka. Protseduuri soovitatakse teha 1-2 korda nädalas. Näo jaoks võite kasutada pehmeid koori, kuid keha sobib jämedateraliste suhkru- ja soolakoorijatega. Lisaks muutub keha elastseks ja siledaks pärast mähkimist spetsiaalsete tselluliidivastaste kreemidega: jahutades või soojendades. Ja muidugi ärge unustage füüsilise tegevuse väärtust kauni kaalulanguse jaoks.
Võitlus venitusarmide vastu. Eraldi aruteluteemaks on sageli venitusarmid, mis muutuvad loidale nahale märgatavamaks. Streiaga võidelda, kuid neist saab täielikult lahti ainult plastilise kirurgia abil. Õnneks on teie võimuses neid vähem nähtavaks teha. Elastsel ja pingul nahal pole neid valgeks saades peaaegu võimalik eristada, mis tähendab, et on vaja suurendada keha pinna elastsust. Kontrastdušš on ennast selliste probleemide vastu võitlemisel hästi tõestanud. Veeprotseduuride ajal lülitage kuum ja külm vesi sisse vaheldumisi, iga 30-50 sekundi järel. Nahk muutub pärast mitut hooldust märgatavalt värskemaks ja pringimaks.
Nagu näete, on ilu ja tervise jaoks väga palju vahendeid ja te ei tohiks peatuda ainult ühes neist. Parima efekti saab anda ainult integreeritud lähenemisviisiga: väline ja sisemine. Kaalust alla ilusti ja ole terve!