Kuidas kaalust alla võtta 3 päeva jooksul banaanidega

Banaani toitumisspetsialistid tavaliselt eriti ei eelista: see on kaloririkas, magus, tärkliserikas ja tundub, et see ei aita kuidagi kaasa kaalulangusele. See dieet paneb sind uskuma vastupidist – aitab kaalust alla võtta ja vähendada kõhupiirkonna sentimeetrite arvu.

Banaani koostises on rasvad, süsivesikud ja valgud, samuti tärklis, kiudained, kaltsium, magneesium, tsink, väävel, raud, fosfor, ränidioksiid, kloor, pektiin, A-, C-, E-, B-vitamiinid, glükoos ja sahharoos.

Banaanidieeti ei saa pidada täielikuks, kuna see põhineb ühe toote piiramisel, mis tähendab, et kõik normaalseks toimimiseks vajalikud ained puuduvad teie dieedist täielikult.

Seetõttu tasub kõigepealt õppida soovitust - see kiire puhastav dieet ei saa kesta kauem kui 3 päeva! Vastasel juhul ei hoia terviseprobleemid teid ootamas! Nende päevade jooksul saate kaotada 2-3 kilogrammi ülekaalust, kui sellest ei piisa - arvestage pikema, kuid õige toitumise põhimõtetega.

Dieedi autor, Suurbritannia olümpiaühingu toitumisnõustaja Jane Griffin ei osanud oma meetodi populaarsust isegi ette kujutada - tänapäeval langevad inimesed banaanidieedil peaaegu kõigis maailma riikides kaalu!

Banaanidieedi põhimõte

Kõigi kolme päeva jooksul on teie dieedi aluseks 3 banaani ja 3 klaasi lõssi. Jaga see toidukogus mitmeks sulle sobivaks toidukorraks. Saate tooteid segada kokteilidesse või kasutada neid eraldi. Lubatud on juua vett ja rohelist teed. Suhkur ja selle asendajad on keelatud. Kui teil on piimatalumatus, kasutage madala rasvasisaldusega keefirit või jogurtit.

Vaatamata näiliselt väikesele toidukogusele on banaanidieedist mahalaadimine rahuldav, kuna banaanid pakuvad teile kogu päeva jooksul vajalikku energiat. Dieet sobib suurepäraselt kiireks kehakaalu langetamiseks enne olulist sündmust või eelseisvat puhkust.

Dieedile banaane valides pöörake tähelepanu nende küpsusele – valmimata viljades on palju tärklist, mida magu ei seedi. Ärge kasutage kuivatatud banaane – need on palju kaloririkkamad kui värsked ja sisaldavad rohkem suhkrut.

Banaanidieedi keeld

Kui teil on kroonilisi haigusi, konsulteerige enne dieedi alustamist arstiga. Selline toitumine on vastunäidustatud soole- ja maohaiguste korral, samuti nende toodete talumatuse korral.