Soovitatav on pidada 2 puu- ja juurviljapäeva nädalas ning nendel päevadel mitte süüa liha, kala, piimatooteid ja mune. Siis kaitseb immuunsüsteem meid talvel paremini gripi, SARSi ja muude hädade eest. Lisaks aitab selline taimne toitumine hõlbustada organismi eritussüsteemide tööd ja see mõjutab imeväel naha seisundit, mis sügis-talvisel perioodil sageli just kõige parem välja ei näe.
Selleks, et köögiviljad ja puuviljad saaksid maksimaalset kasu, on soovitatav järgida mõnda lihtsat reeglit:
- Püüdma söö puuvilju kuni kella 18-ni… Õhtul süües tekitavad nad raskustunnet ja aitavad puhitusele kaasa.
- sobib hästi. Selline toit on hea hilisel hommikul ja pärastlõunal, kui me liigume palju ja peame oma energiavarusid täiendama.
- parem on jätta õhtusöögiks ja süüa neid mitte leiva ja teraviljaga, vaid köögiviljadega. “Paastupäevadel” võib õhtuti süüa teravilju ja köögivilju.
- Tasub pöörata tähelepanu rafineerimata taimeõlide uskumatule väärtusele. Proovige teravilju ja köögivilju õliga maitsestada d.
- Tervise poole püüdlemisel olge ettevaatlik ja mõistlik. Värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahlad nõuavad suurt hoolt. Nende regulaarne kasutamine võib süvendada seedetrakti kroonilisi haigusi, samuti provotseerida ägedat düspepsiat.
Kui seedimine kunagi probleeme ei valmista, võib juua 1 klaasi värsket mahla 2 korda nädalas 1-2 tundi pärast söömist. Kui teile on tuttavad kõrvetised, raskustunne paremas või vasakpoolses hüpohondriumis, valu ja ebamugavustunne kõhus ning muud ebameeldivad aistingud, hoiduge mahladest. Keskendu. Imelise kokteili saamiseks proovige puuvilju segistis tükeldada. Peaasi, et ühest asjast ei satuks. Kõik on mõõdukalt hea.