Pühadeaeg ja plaanitud reisid on täies hoos. Ja sageli võib ka kõige läbimõeldum tee varjutuda valesti valitud toiduga - toitu on kas vähe või palju või on see kõik teie valitud transpordiks täiesti sobimatu.
Tee ise on kolossaalse stressi allikas: mitte midagi unustada ja lapsi mitte kaotada ning neid maha rahustada. Ja toitumine on loendi viimane punkt. Kuid katastroofiliste tagajärgede vältimiseks on soovitatav menüü ja söögiajad läbi mõelda.
Maapealne transport
Jahvatatud toit ei too tavalise tuttava toidu maitses üllatusi – ja see on pluss. Peaasi on varuda toidunõud ja toidud õigesti paigutada – kas igale matkal osalejale või toidugruppide kaupa. Loomulikult ei tohiks tooted kuumuse tõttu kiiresti rikneda ja maitset muuta, samuti tekitada ebamugavusi – tilkuda, määrida riideid, libiseda. Need on näiteks võileivad keedetud kana rinnaga, kõvaks keedetud munaga. Parem on võtta värskeid köögivilju eraldi ja eelistatavalt mitte hakitud – nii säilivad värskus ja vitamiinid: kurk, paprika, porgand.
Lennukis
Pikk lend on toitumise mõttes keeruline. Tuhandete meetri kõrgusel õhus muudab toit oma maitset ja tekstuuri, mis muudab selle vaevalt söödavaks. Samuti ei pruugi pardal olev toit teile sobida - peate enne suupiste valima, kui selline võimalus on olemas, olles tutvunud lennufirma veebisaidi menüüga.
Oluline on süüa vahetult enne lendu - näiteks lennujaamas oma lendu oodates. Võtke võileivad tuunikala või kanaga, salat kikerherneste või läätsedega - see täidab teid pikka aega.
Kui lennukompanii seda lubab, võtke pardale konteiner köögiviljade või võileibadega.
Saabumise lõpp-punkt
Kui olete teises piirkonnas ja isegi riigis, ärge kiirustage näljahädas kohalikku kiirtoitu pidutsema. Te ei tea, milline köök, vesi, hügieen on olemas, seega on turvalisem suupisteid kaasa võtta tuttavate puu-, köögiviljade või toidujäägiga, mille olete kaasa võtnud.
Kui otsustate süüa kohvikus või restoranis, vaadake portsjoneid lähemalt - nende suurus võib olla oluliselt erinev sellest, millega olete harjunud. Ehk piisab teile kahest ühest?
Tellige tuttavat liha ja köögivilju, ilma hõrgutisi, kuni olete kohanenud kohaliku kulinaarse maitsega.
Ärge unustage juua palju vett, kuna see filtreerib toksiine ja aitab teil niisutada.
Risk reisi alguses on haiglas väga suur, eriti hoolikalt jälgige laste ja eakate inimeste toitumist - nende keha tuleb pika teekonna ja harjumatu toiduga kauem toime.