Et end paremini tunda ja hea välja näha, pead oma toidust välja jätma ebatervislikud toidud. Jennifer Niles, raamatute My Yoga Transformation ja The Budget Vegetarian Diet autor, jagab oma kogemust.
Teadlased on tõestanud, et taimse dieedi järgijad elavad kauem, vananevad hiljem, neil on tugev immuunsus ja treenitud süda kui loomsete saaduste sööjatel. Seda põhjendatakse sellega, et taimne toit võtab maast jõudu ja mõjub organismile tervendavalt. Vastupidi, töödeldud toidud põhjustavad hulgaliselt välditavaid haigusi. Kas soovite taimetoidust maksimumi võtta? Lugege Jennifer Nilesi viit nõuannet.
Taimse dieedi üks peamisi eeliseid on kõigi looduslikus toidus sisalduvate vitamiinide ja mineraalainete täielik kvintessents. Peaksite püüdma süüa nii palju toortoitu kui võimalik. Toode kaotab kuumutamisel keskmiselt kuni 60% toitainetest ja ainult 40% satub kehasse. Lisaks on toortoit seedesüsteemile palju kergem ning keedetud toidud võtavad seedimisprotsessi jaoks palju energiat. Toortoit vabastab toitaineid aktiivsemalt, puhastades samal ajal keha mürkidest.
Taimetoitlust peetakse sageli omamoodi dieediks, kuid looduslikku taimset toitu süües ei ole vaja toidukoguseid jälgida. Tuleb unustada palju või vähe mõiste. Mõned salatid, kauss riisi, kartul, värsked puuviljad ja tervislik magustoit ei pruugi sisaldada rohkem kaloreid kui kiirtoidusöök. Taimetoitlastel on nii vedanud!
Tänu ebaausate turundajate suurenenud ajupesule usuvad paljud, et iga süsivesik on äärmiselt kahjulik. Kahjuks laieneb see põhiline eksiarvamus riisi, kartuli ja täisteratoodete kohta. Jah, need toidud on rikkad süsivesikute poolest, kuid just seda tervislikku tärklist organism nii väga vajab. Igat tüüpi puu- ja juurviljad, aga ka kaunviljad, pähklid ja täisteratooted sisaldavad looduslikke süsivesikuid ning taimetoidul ei saa te kunagi energiast tühjaks.
Valge jahu on toode, milles pole midagi kasulikku ja pleegitamine muudab selle kahjulikuks koostisosaks, mis mürgitab keha. Võib väita, et valge jahu on odav ja seda kasutatakse paljudes retseptides, kuid kui armastad oma keha, tuleks valida muud alternatiivid. Küpsetushimu saab rahuldada ilma endale haiget tegemata. Seal on imelisi mandli-, riisi-, kikerherne- või kaerajahust valmistatud küpsetisi, mis on nii maitsvad süüa kui ka tervisele kasulikud.
Täna olete joonud ja lõbutsete, kuid alkohol ei anna tervisele mingit kasu, vaid uimastab aju ja mürgitab keha ning takistab ka kaalu langetamist. Juba üks joodud klaas nädalas mõjub organismile šokeerivalt, taaskäivitades selle valele töörežiimile. Olge nii lahke ja vähendage alkohoolsete jookide joomist kord kuus või harvemini, kui teil on tahtejõudu! Vaimu ja keha lõdvestamiseks harrastavad paljud joogat ja meditatsiooni. Mõlemad tavad pakuvad naudingut ilma pohmellita. Kui leiate veiniklaasist väljundi, proovige see asendada treeningu või uue hobiga. Ööbaarile on palju tervislikke alternatiive.
Kas eetilistel põhjustel, tervislikel põhjustel või kaalu langetamiseks, olete õigel teel. Autor julgustab eeltoodud näpunäiteid kuulama, et vältida algajate vigu ning tunda end peagi rõõmsamana, energilisemana ning tunda harmooniat enda ja ümbritseva maailmaga.