Miks toortoitlased haigestuvad?

Paljud toortoitlased, olles üle läinud looduslikule dieedile, usuvad naiivselt, et ainult toitumise muutmine mõjutab nende tervist. See pole sugugi nii. Näiteks mõelge, mida inimene teeb sagedamini - sööb, joob või hingab? Kui inimene sööb värsket taimset toitu, kuid samal ajal joob halba vett ja hingab määrdunud õhku, siis puhastatakse rikkalikult ka tema lümfisüsteemi. Lisaks lakkab normaalse kehalise aktiivsuse puudumisel verevool korralikult toimima, lihaste toon kaob, inimene tunneb end laisana ja tõmbub sellest üha enam istuva eluviisi poole.

Kõik tuleb integreerida, nii toitumises, vees, õhus, trennis, päikeses, unes kui ka mõtetes, sest mõtted mõjutavad suuresti ka meie heaolu. Mis puudutab toortoidu dieeti ennast, siis see pole ka nii lihtne. Paljud toortoitlased ja isegi puuviljasööjad teevad ühe väga ränga vea, arvates, et igasugune taimetoit on meile kasulik. Kaugel sellest. Näiteks on lihtsalt mürgiseid taimi. Kuid on puuvilju, mis liigsel tarbimisel mõjutavad negatiivselt ka inimkeha.

Need on kõrge rasvasisaldusega toidud (pähklid, seemned, avokaado, durian ja mõned teised). Need toidud on rasvasemad kui paljud "tavalised" toidud. Jah, need on polüküllastumata rasvad, mis on kergesti seeditavad ja ei avalda negatiivset mõju väikestes kogustes, vaid suurtes kogustes (üle 10% toidu kalorisisaldusest). Samuti ei tohiks te tarbida liiga palju valku (ka rohkem kui 10% kalorisisaldusest), kuigi tegelikult on valgu kogus toidus väga liialdatud, kuid vähesed suudavad tõeliselt süüa isegi 20% toidu päevane kaloriväärtus pikka aega. Lisaks proovige võimalikult vähe omavahel segada erinevat tüüpi toiduaineid ning te ei tohiks unustada roheliste lehtedega köögivilju ja ürte. See on meie keha jaoks väärtuslik mineraalide allikas.

1 Kommentaar

  1. mooie tekst. steekt er ook wat wetenschap achter?

Jäta vastus