Kodune toiduvalmistamine muutub üha populaarsemaks. Restoranides on iga päev sama menüü, kuid poodidest leiate peaaegu kõik koostisosad.
Eetris üleujutatud juhtivad kokasaated pakuvad iga kord midagi uut ja meeletult ilusat piitsutada.
Tervisliku toitumise ABC-d
Maitse ja kasu vahelise tasakaalu saavutamiseks on siiski palju võimalusi.
Kala ja liha saavad tuleb praadimise asemel ahjus küpsetada pannil. Kui ahi ei sobi, peaksite võtma mittenakkuva panni või malmi. Õli kasutamisel saate peaaegu mitte kasutada.
Kreem võib sageli asendada madala rasvasisaldusega piim.
Majoneesisalatite asemel lisage madala rasvasisaldusega jogurt ilma lisanditeta. Samuti võite lisada natuke hakitud rohelisi.
Pange tainas kaks korda vähem suhkrut.
Supid ja hautised koos lihapuljongiga, mille peaksite panema külmkappi, eemaldage kogu ummistunud rasvja siis söö.
Kui retsept nõuab veiseliha röstimist, siis enne muude vajalike komponentide lisamist praadimisrasvast nõrutada.
Mõõda välja oliiviõli teelusikaga salatikastmiseks ja piirduda ühega. Nii et kastet oli piisavalt, lisa sojakaste, palsamiäädikas või sidrunimahl või muu tsitruseline.
Kui küpsetate juustu asemel, võite kasutada kodujuust. Teine võimalus on segada madala rasvasisaldusega jogurtit väikese koguse juustu ja vürtsidega.
Lihasalatid vorst või sealiha, millega peaksite asendama kana või lihakalmaar.
Praetud munade asemel - söö keedetud hommikusöögiks.
Küpsetage liha ja kala väikeste tükkidena. Mida väiksem on partii, seda väiksem on tõenäosus, et sööte üle.
Miks teie dieet ei toimi - vaadake allolevast videost:
Lihtsalt tahan öelda, et teie artikkel on hämmastav.
Teie postituse selgus on lihtsalt suurepärane ja võin eeldada
sa oled selle teema ekspert. Noh sinu omaga
lubage mul haarata teie voog, et olla kursis tulevikuga
postitus. Täname miljonit ja palun jätkake tasuvat tööd.