Suhted on võimatud ilma kompromissideta, kuid sa ei suuda end pidevalt alla suruda. Psühholoog Amy Gordon selgitab, millal saate ja peaksite järeleandmisi tegema ning millal see ainult teile ja teie suhtele haiget teeb.
Palusite oma mehel piima osta, aga ta unustas. Teie paari kutsusid õhtusöögile tema sõbrad, kes teile ei meeldi. Õhtul peale tööd olete mõlemad väsinud, aga keegi peab lapse magama panema. Soovide konfliktid on vältimatud, kuid alati pole selge, kuidas neile reageerida.
Esimene võimalus on keskenduda enda soovidele ja kurta piimapuuduse üle, keelduda õhtusöögist ja veenda oma meest last magama panema. Teine võimalus on oma soovid alla suruda ja partneri vajadused esikohale seada: ära kakle piima pärast, lepi õhtusöögiga ja lase mehel puhata, kuni sa unejutte loed.
Emotsioonide ja soovide allasurumine on aga ohtlik. Sellele järeldusele jõudis grupp Toronto Mississauga ülikooli psühholooge eesotsas Emily Impettiga. 2012. aastal viisid nad läbi eksperimendi: oma vajadusi alla surunud partnerid näitasid emotsionaalse heaolu ja suhtega rahulolu langust. Pealegi arvasid nad sageli, et peavad oma partnerist lahku minema.
Kui surud oma vajadused kaaslase pärast tagaplaanile, ei tule see talle kasuks — ta tunneb sinu tõelisi emotsioone, isegi kui sa neid varjata. Kõik need väikesed ohverdused ja allasurutud emotsioonid annavad kokku. Ja mida rohkem inimesi oma huve partneri nimel ohverdab, seda sügavamale depressiooni nad vajuvad — seda tõestas Sarah Wittoni juhitud Denveri ülikooli psühholoogide rühma uuring.
Kuid mõnikord on pere ja suhete päästmiseks vaja ohvreid. Keegi peab lapse magama panema. Kuidas teha järeleandmisi ilma depressiooni langemise riskita, selgitasid välja Taiwani Fureni katoliku ülikooli teadlased. Nad küsitlesid 141 abielupaari ja leidsid, et sage ohverdamine seab ohtu isikliku ja sotsiaalse heaolu: partnerid, kes sageli oma soove alla surusid, olid oma abieluga vähem rahul ja kannatasid suurema tõenäosusega depressiooni käes kui inimesed, kes vähem järeleandmisi tegid.
Te ei hakka piima pärast tülli minema, kui olete kindel, et teie mees ei jätnud teie palvet konkreetselt tähelepanuta ja hoolib teist
Kuid pärast paaride mõnda aega jälgimist märkasid teadlased mustrit. Soovide allasurumine tõi kaasa depressiooni ja abieluga rahulolu vähenemise ainult nendel paaridel, kus partnerid üksteist ei toetanud.
Kui üks abikaasadest pakkus teisele poolele sotsiaalset tuge, ei mõjutanud nende enda soovide tagasilükkamine suhtega rahulolu ega põhjustanud aasta hiljem depressiooni. Sotsiaalse toetuse all mõistavad teadlased järgmisi tegevusi: kuulake partnerit ja toetage teda, mõistavad tema mõtteid ja tundeid, hoolitsege tema eest.
Kui loobute oma soovidest, kaotate isiklikud ressursid. Seetõttu on oma huvide ohverdamine stressirohke. Partneri toetus aitab üle saada ohverdamisega kaasnevast haavatavuse tundest.
Veelgi enam, kui partner sind toetab, mõistab ja sinust hoolib, muudab see ohvri olemust. On ebatõenäoline, et hakkate piima pärast tülli minema, kui olete kindel, et teie mees ei jätnud teie palvet konkreetselt tähelepanuta ja hoolib teist. Sellisel juhul ei ole kaebuste tagasihoidmine või lapse magama panemise kohustuse võtmine ohver, vaid kingitus hoolivale partnerile.
Kui kahtled, mida teha: kas tülitseda piima pärast, kas leppida õhtusöögiga, kas panna laps magama — esita endale küsimus: kas tunned, et partner armastab ja toetab sind? Kui te tema toetust ei tunne, pole mõtet rahulolematust tagasi hoida. See koguneb ja seejärel mõjutab suhteid ja teie emotsionaalset seisundit negatiivselt.
Kui tunnete oma partneri armastust ja hoolitsust, on teie ohverdus pigem heategu. Aja jooksul suurendab see teie rahulolu suhtega ja julgustab teie partnerit teie heaks sama tegema.
Autori kohta: Amy Gordon on California ülikooli rahvatervise keskuse psühholoog ja teadusassistent.