Igaüks on vähemalt korra elus kogenud armukadedust. Kuid mõne jaoks muutub see kinnisideeks. Kliiniline psühholoog Yakov Kochetkov räägib, kus jookseb piir normaalse ja patoloogilise armukadeduse vahel ning kuidas kogemuse tõsidust vähendada.
— Kujutage ette, ta meeldib talle jälle! Ja ainult tema!
Kas sa käskisid tal lõpetada?
- Mitte! Kui ta lõpetab, kuidas ma tean, kes talle meeldib?
Psühholoogilised armukadeduse uuringud pole spetsialistide seas kuigi populaarsed. Armukadedust ei peeta kliiniliseks probleemiks, välja arvatud selle patoloogiline vorm — armukadeduspetted. Pealegi on armukadedus paljudes kultuurides "tõelise" armastuse asendamatu atribuut. Aga kui palju suhteid hävib armukadeduse tõttu.
Kuuldud dialoog peegeldab olulisi mõtlemise jooni, mida leidub mõlema soo esindajatel. Nüüd teame uuringutest, et armukadedad inimesed kalduvad teatud signaale valesti tõlgendama kui märke võimalikust truudusetusest. See võib olla meeldimine sotsiaalvõrgustikus, juhuslikud sõnad või pilk.
See ei tähenda, et kadedad inimesed alati leiutavad. Sageli on põhjust armukadeduseks, kuid kujutlusvõime toimib põhimõttel “põlenud piima peal, puhub vee peale” ja paneb tähelepanu pöörama täiesti süütutele sündmustele.
See valvsus tuleneb armukadeda mõtteviisi teisest olulisest tunnusest – põhilistest negatiivsetest uskumustest iseenda ja teiste kohta. "Keegi ei vaja mind, nad jätavad mu kindlasti maha." Lisage siia «Kedagi ei saa usaldada» ja saate aru, miks meil on nii raske tunnistada mõtet tähelepanust kellelegi teisele.
Mida suurem on stress peresuhetes, seda rohkem tekib küsimusi ja kahtlusi, seda suurem on truudusetuse tõenäosus.
Kui märkate, ütlen "meie". Armukadedus on meie kõigi jaoks omane ja me kõik kogeme seda aeg-ajalt. Kuid see muutub krooniliseks probleemiks, kui lisatakse täiendavaid ideid ja tegevusi. Eelkõige mõte, et pidev valvsus on oluline ja selle nõrgenemine toob kaasa soovimatu tulemuse. "Kui ma lõpetan sellele mõtlemise, lõdvestun ja mind petetakse kindlasti."
Nende ideedega ühinevad toimingud: sotsiaalvõrgustike pidev jälgimine, telefonide, taskute kontrollimine.
See hõlmab ka pidevat soovi alustada vestlust riigireetmisest, et kuulda taas partnerilt nende kahtluste ümberlükkamist. Sellised teod mitte ainult ei hajuta, vaid hoopis kinnistavad algseid ideid — «Kui ma olen valvel ja ta (a) ei paista mind petvat, siis tuleb jätkata, mitte lõdvestuda. » Veelgi enam, mida suurem on stress peresuhetes, seda rohkem tekib küsimusi ja kahtlusi, seda suurem on truudusetuse tõenäosus.
Kõigest ülaltoodust on mõned lihtsad ideed, mis aitavad armukadeduse kogemust vähendada.
- Lõpetage kontrollimine. Ükskõik kui raske see ka poleks, lõpetage reetmise jälgede otsimine. Ja mõne aja pärast tunnete, et ebakindlust on lihtsam taluda.
- Rääkige oma partneriga oma tunnetest, mitte kahtlustest. Nõus, sõnad “Mulle ei meeldi, kui sulle meeldib su endine, ma palun sul oma tundeid mõista” kõlavad paremini kui “Kas sa käid temaga uuesti?!”.
- Pöörduge psühholoogi poole, et muuta sügavalt juurdunud uskumusi: isegi kui teid petetakse, ei tähenda see, et olete halb, väärtusetu või tarbetu inimene.