Sisu
Organismi protsesside toimumise kiirust nimetatakse ainevahetuse kiiruseks. Ainevahetust reguleerib mitte ainult füüsiline aktiivsus, vaid ka terve hulk hormoone. Niisiis saavad nad mõjutada ka kehakaalu. Kuidas see juhtub?
Hormoonid on bioloogiliselt aktiivsed ained, mis aitavad reguleerida ainevahetust.
Organismis on kaks ainevahetusprotsessi ja need vajavad erinevat tüüpi hormoone.
Esimene protsess - katabolismi - hävitav, pakub sissetulevate ainete jaotust rakkude ja energia ehitusmaterjaliks. Teiseks - anabolism - konstruktiivne, pakkudes uute rakkude ja kudede kokkupanekut. See kulutab katabolismi abil toodetud energiat.
Hormoonid-hävitajad
Vere valmistamiseks sai rakkude põhikütus - glükoos - see on vajalik selle vabastamiseks peamistest ladustamiskohtadest. Seda tüüpi kehas on mitu häkkerit (mitu hormooni).
Kui lihased vajavad kohest energiainfusiooni, vabaneb keha glükagoon – hormoon, mida toodavad kõhunäärme spetsiaalsed rakud. See hormoon aitab saata verre glükoosi, mis ladestub maksas süsivesikute kujul. glükogeen.
Kiire energiapuhang on vajalik stressi või muu halva olukorra korral. Keha jõuab kiiresti põgenemis- või rünnakuvalmidusse, seetõttu vajab see kütust.
Sel hetkel aktiveerib keha stressihormooni Kortisool, mida toodab neerupealiste koor. See suurendab glükoosi kontsentratsiooni veres, et parandada rakkude võimsust ja ka vererõhku, et glükoos transporditakse rakkudesse tõhusamalt.
Kortisool ja kõrvalmõju - selle tegevus pärsib immuunsüsteemi. Seetõttu muudab pikaajaline stress keha haigustele vastuvõtlikuks.
Adrenaline on veel üks stressihormoon ehk täpsemalt hirm. See suurendab keha tarnitud teist tüüpi kütust - hapnikku. Adrenaliini annus, mida sarnaselt kortisoolile toodetakse neerupealistes, paneb südame kiiremini põksuma ja kopsud neelama rohkem hapnikku, mis on seotud energia tootmisega.
Hormoonid on loojad
Iga keharakk vajab hormooni insuliini glükoosi efektiivseks kasutamiseks toodetud kõhunäärmes. See reguleerib glükoosi tarbimise määra kehas ja insuliini puudus põhjustab tõsiseid haigusi - diabeeti.
Sest kasvu keha reageerib somatotropiin, mis on toodetud hüpofüüsis. Samuti reguleerib see lihaste ja luukoe kasvu ning habeme kasvu - Testosterooni. See hormoon suunab energiat ja materjale täiendava lihasmassi loomiseks. Seetõttu on tänu sellele rohkem mehi, kes kaalust alla võtavad, rohkem kui naisi. Lõppude lõpuks nõuab lihase söötmine palju rohkem energiat kui rasvkude.
Naistel on oma konstruktiivne hormoon östrogeen. Kuigi selle tase kehas on piisav, ei saa naine muretseda nende luude tugevuse ja rinna hea kuju pärast.
Reite ja tuharate östrogeeni tõttu on aga viivitatud väikese rasvavaruga. Lisaks, östrogeen reguleerib menstruaaltsüklit ja aitab kasvatada endomeetriumi - emaka sisemist voodrit, mis on embrüo kasvu jaoks hädavajalik.
Kiiruse regulaator
Liigne kaal on tavaliselt tingitud liigse energia tarbimisest, mis ladustatakse rasvana. Kuid kehas on veel üks ainevahetuse regulaator, mis määrab kõigi protsesside kiiruse.
See on kilpnäärmehormoonid - türoksiin ja trijodotüroniin. Kui kilpnääre ei tooda neid piisavalt, aeglustub ainevahetus ja energia muutub palju kiiremini rasvavaruks. Kui neid hormoone on liiga palju - vastupidi, rasvast pole piisavalt energiat ja kütus hakkab lihaskoe tööle.
Liigse kehakaalu põhjuseks on kilpnäärme halvenemine vaid kolm protsenti juhtudest.
Miks mitte piisavalt
Kui hormoone kasutatakse liiga sageli, väsivad neid eritavad näärmed järk-järgult ja hakkavad valesti töötama. Näiteks pidev stress, alkoholi kuritarvitamine ja suitsetamine vähendavad hormoonide tootmist neerupealistes.
Sama protsess algab ja kõhunäärmes, kui toiteallikas tasakaalustub ja sisaldab liigses koguses rasva ja suhkrut. Enim muutused endokriinsete näärmete töös toovad kaasa terava hoovuse.
Seetõttu ei vaja igasugune seletamatu ja tõsine kehakaalu muutus mitte dieedi otsimist, vaid endokrinoloogi külastamist, kes saab teada, millised hormoonid on protsessist välja langenud.
Mida on vaja teada
Endokriinsed näärmed reguleerivad kõiki meie keha ainevahetusprotsesse. Need aitavad kasvatada lihaseid või hoida tütarlapselikku kuju. Hormonaalse süsteemi korralikuks toimimiseks on oluline süüa ratsionaalselt, austada päeva, loobuda halbadest harjumustest ja mitte aeg-ajalt endokrinoloogi vastuvõtule unustada - ennetamiseks.
Lisateavet hormoonide ja kaalu kohta leiate allolevast videost:
