Sisu
Kõrge pinge: miks kontsad on naiste tervisele halvad
Kui tihti valite kõrge kontsaga kingi? Nõus, see on ilus: jalg tundub pikem ja saledam, kõnnak omandab võluva võrgutavuse ning kogu pilt on naiselik, graatsiline ja elegantne.
Ilu nõuab ohvreid. Ainult kas teate täpselt, mis ohvrid see maksab? Dr Anastasia Shagarova, kes seisab iga päev silmitsi naiste hormonaalsete (ja mitte ainult) probleemidega, rääkis, miks võib naiste tervis kõrgel tikk -kontsal kõikuda.
Nimme ja siseorganid
Kontsadele pannes muutub naine otsekui trossiks, kes kõnnib köiel. Ta on sunnitud pidevalt tasakaalu hoidma ja tasakaalu saavutama. Kuna raskuskese nihutatakse ettepoole, paindub alaselg tahtmatult. Pealegi paindub see ebaloomulikult tugevalt.
Selliseid kõrvalekaldeid meditsiinis nimetatakse lordoosiks. Selja pidev kumerus ähvardab mitte ainult alaseljavalu. Pärast selgroogu muudavad ka vaagnapiirkonna siseorganid oma loomulikku tervislikku asendit. Nihutamine kutsub esile klambrid, elundite töö ja nende verevarustuse rikkumise.
Probleemi väline ilming on niinimetatud “kukkunud kõht”, mis ei kao ei pärast ranget dieeti ega pärast tund aega kestnud kõhulihaste treeningut.
Kuid sisemised tagajärjed on veelgi kurvemad. Vaagnaelundid, ilma normaalse verevarustuseta, kokku surutud ja nihutatud, hakkavad põletikku tekitama.
Meenutagem nüüd, millised naiste jaoks nii olulised elundid asuvad vaagnapiirkonnas? See on õige - munasarjad on naissoost hormooni östrogeeni peamine allikas. Kahjuks ähvardavad sellised probleemid reproduktiivsüsteemiga isegi viljatust.
Lamedad jalad ja kõik sellega seotud
Kõrge konts viitab sellele, et naine kõnnib kikivarvul. Selles asendis on kand praktiliselt passiivne, kuid esijala koormus suureneb 75%. Jala ebaühtlane koormus viib mõnede lihaste nõrgenemiseni ja teiste liigse koormuseni.
Nõrgad jalalihased on paratamatud lamedad jalad. Dr Shagarova märkis, et vastavalt ametlikule statistikale ja ka tema isiklikule praktikale tehtud tähelepanekute kohaselt kannatavad naised lameda jala all 10 korda sagedamini kui mehed. Selle põhjuseks on muu hulgas juuksenõelte armastus.
Ärge pidage lamedaid jalgu lihtsalt ebameeldivaks arusaamatuseks. See esmapilgul kahjutu haigus toob kaasa väga tõsised tagajärjed.
jalgade sidemed pärinevad vaagna lihastest. Kuna meie keha on lahutamatu süsteem, siis kui üks keti lülidest roostetab, variseb kogu kett kokku. Sama juhtub ka vaagnalihastega, mis lamedate jalgadega kiiresti nõrgenevad. Tulemust on juba eespool kirjeldatud - vaagnaelundite põletik, munasarjade düsfunktsioon, siseorganite nihkumine.
terve jalg mõjutab otseselt kaela. Lameda jalaga ei saa olla amortisaator (selline roll on loodusele selleks ette nähtud). Kogu löögikoormus kõndimisel tabab selgroogu, eriti emakakaela ja rindkere piirkonda. Emakakaela selgroolülid surutakse kokku, pigistades veresooni ja närve, mis lähevad ajju. Ajus on toitumispuudus, töötab säästlikus režiimis. Tuletame meelde, et hormoonide tootmise eest vastutab ajuripats (üks ajupiirkondadest). Edasine suhe on ilmne.
Lamedaid jalgu ei tohi mingil juhul ignoreerida. Lisaks loetletud probleemidele hormonaalse taustaga kaasneb sellega probleeme kõigi siseorganitega. Dr Shagarova märgib, et õnneks on olemas tehnikaid, mis võimaldavad korrigeerivate jalgadega töötada haiguse igas staadiumis ja igas vanuses.
Mida teha?
Kindlasti mitte kolida hubastesse sussidesse. Pehmed lamedad kingad on kehale peaaegu ohtlikumad kui kõrged kontsad. Konts peaks olema kindel ja keskmise kõrgusega. Täpsemalt: 3-4 cm. Üks viimaseid kingade suundumusi tuli väga kasuks väikese kujuga väikese kontsaga, alates klaasist kuni kitseneva ja kaldus kreenini.
Kui peate kandma kõrget tikk -kontsa, proovige seda mitte kanda üle 4 tunni. Kohe pärast avaldamist soovitab dr Shagarova teha enesemassaaži. Hõõruge rusikaga sõrmede sõrmede abil ringikujulisi liigutusi varvaste otstest kannani, säärest põlve ja põlvest kubemesse. Jalad tuleks tõsta kõrgemale, näiteks tooli või diivani seljatoele - see stimuleerib lümfivoolu ja lõdvestab lihaseid.
Lamedate jalgade ennetamiseks, jalakaare tugevdamiseks on abiks kaks lihtsat harjutust kõvade okkaliste pallidega läbimõõduga 7-9 cm.
Seistes on vaja palli jõuga vajutada, liikudes järk -järgult varvaste otstest kanna poole. On väga oluline, et rõhk oleks tugev, justkui prooviksite palli põrandale lüüa.
Seistes sooritage haaravaid liigutusi varvastega, püüdes palli pigistada. Samuti pöörake erilist tähelepanu pingutustele.
Harjutusi tehakse 20 minutit vahelduvate jalgadega.
Enne esinemist aurutage jalad kindlasti korralikult läbi, lisades kuumale veele 1 spl soola ja soodat (lahuse tase basseinis on pahkluuni).
Kui lamedad jalad, selgroo kõverus ja muud probleemid on juba tekkinud, ärge heitke meelt. Peaasi on leida pädev arst ja mitte alustada haiguse kulgu.